9 pašvērtējuma veidi un to raksturojums

The pašvērtējuma veidi Tos var iedalīt vairākos līmeņos saskaņā ar pazīstamākajiem un izmantotākajiem modeļiem: Hornšteina un Rossa. Pašcieņa ir atzinība un cieņa, ko kādam ir pret sevi, un ir ārkārtīgi svarīgi vadīt labu dzīves kvalitāti un būt veiksmīgai gan personīgi, gan profesionāli.

Pašcieņu katrs indivīds piedzimst no dzimšanas brīža un visā mūsu dzīvē piedzīvo pārmaiņas.

Mums ne vienmēr ir vienāda pašcieņa, jo tā mainās sakarā ar mūsu attiecībām ar apkārtējo pasauli, kā arī ar sabiedrību, kurā mēs dzīvojam.

No otras puses, personas pašcieņai ir jābūt nepārtraukti "barošanai" ārēji, lai tas pienācīgi attīstītos no bērnības posmiem. 

Pašvērtējuma veidu klasifikācija: 9 līmeņi

Pirmie pieci veidi, ko mēs piedāvājam, pieder Hornšteina klasifikācijai un pēdējie trīs - Ross.

Hornstein tie ir balstīti, lai klasificētu pašvērtējuma veidus stabilā vai nestabilā, ka tas ilgst laikā, vai tas ir augsts vai ir zems.

1- Augsta un stabila pašcieņa

Šis veids varētu atbilst spēcīga vai paaugstināta pašvērtējuma veidam, jo ​​cilvēki ar šāda veida pašvērtējumu neietekmē to, kas notiek ap viņu negatīvā veidā..

Turklāt viņš var mierīgi aizstāvēt savu viedokli un laika gaitā veiksmīgi attīstīties, nesamazinoties.

2. Augsts un nestabils pašvērtējums

Šiem cilvēkiem ir raksturīga arī augsta pašcieņa, bet ne tā saglabāšana laikā.

Viņiem parasti nav pietiekami daudz rīku, lai risinātu stresa apstākļus, kas tos destabilizē, tāpēc viņi nepieņem neveiksmes, kā arī nepieņem pretējās pozīcijas..

3. Stabils un zems pašvērtējums

Šiem cilvēkiem raksturīgs nepietiekams novērtējums, proti, domājot, ka viņi nevar darīt to, ko viņi piedāvā.

No otras puses, viņi ļoti vilcinās un baidās no kļūdām, tāpēc viņi vienmēr meklēs citas personas atbalstu. Viņi arī cīnās par savu viedokli, jo tos parasti vērtē negatīvi.

4- Nestabils un zems pašvērtējums

Varētu teikt, ka cilvēki, kuriem ir šī pašapziņa, ir tie, kas vienmēr vēlas nepamanīt, un kas domā, ka viņi neko nevar iegūt.

No otras puses, tās parasti ir ļoti jutīgas un ietekmētas un nevēlas saskarties nevienam, pat ja viņi zina, ka otra persona nav pareiza.

5-Pieaugoša pašcieņa

Cilvēkiem ar šāda veida pašcieņu ir raksturīga spēcīga personība, un viņi sevi uzskata par labākiem par apkārtējiem cilvēkiem. Tāpēc viņi nekad tos neklausās vai neko nepievērš.

Viņi arī mēdz vainot citus stresa situācijās un viņiem ir ļoti liels ego. Viņi nespēj labot savas kļūdas vai kritizēt sevi. Tos raksturo ļoti materiālistiski un virspusēji.

Ross klasifikācija

Kā pakļauts Ross persona var būt sabruka, neaizsargāta un spēcīga pašapziņa.

1 - Sabrukts vai zems pašvērtējums

Cilvēki, kuriem tas ir, parasti neuztver sevi, kas liek viņiem justies labi savā dzīvē.

Tas padara tos pārlieku jutīgus pret to, ko citi var teikt par viņiem, tādēļ, ja tas ir negatīvs, tas kaitēs viņiem un, ja tas būs pozitīvs, tas palielinās viņu pašcieņu..

Viņi arī var justies žēl par sevi un pat kauns. Ja pusaudzis iepazīstina ar šāda veida pašvērtējumu vidusskolā, viņš var būt par iebiedēšanas vai skolas iebiedēšanas upuri viņa klasesbiedriem un pat var tikt izslēgts..

2. Neaizsargāts vai regulārs pašvērtējums

Šāda veida personai ir laba pašnodarbība, bet viņa pašapziņa ir trausla, ņemot vērā tādas negatīvas situācijas kā: mīļotā zaudēšana, nesaņemot to, ko viņš vēlas vai ierosina ...

Tas novedīs pie tā, lai radītu aizsardzības mehānismus, lai izvairītos no šāda veida situācijām vai būtu jāpieņem lēmumi, jo viņš baidās no kļūdām un dara nepareizi.

3 - Spēcīgs vai paaugstināts pašvērtējums

Tā sastāv no tāda paša paša priekšstata un paškoncepcijas, kas ir pietiekami spēcīga, lai jebkura kļūda nespētu ietekmēt pašcieņu.

Cilvēki ar šo pašcieņu nebaidās kļūdīties un mēdz pārsniegt optimismu, pazemību un prieku.

Kā tiek izskaidrots, ka tam ir viens veids, nevis cits no pašcieņas?

Pašnovērtējums tiek veidots, kad mēs augam, pateicoties mūsu attiecībām ar sevi un vidi un apkārtējiem cilvēkiem.

Ir vairāki faktori, kas ietekmē pašvērtējuma veidu:

Ģimene un draugi

Mūsu vecāki būs atbildīgi par mūsu pašcieņas veidošanu no dzimšanas. Ja viņiem nav prāta, viņi var negatīvi ietekmēt uzlīmes vai komentārus, ko viņi mums uztic, kad viņi mums adresē: "tu esi stulba" vai "tu esi nepaklausīgs bērns" ir daži bieži sastopami piemēri.

Tā kā bērns aug, viņu pašcieņu stiprinās vai vājinās, pamatojoties uz šīm etiķetēm, kas, tāpat kā viņu vecāki, nodos saviem skolotājiem un draugiem.

Mērķu un mērķu apjoms

Lai baudītu labu pašcieņu, ļoti svarīgi, kas ir mūsu dzīvē, ir mērķi un uzdevumi.

Dažu to iegūšana sniegs mums vajadzīgo pārliecību, kā arī palielinās pozitīvo uztveri, ka cilvēki mums ir, kas savukārt pozitīvi ietekmēs.

Uzmanība, kas saņemta

Apkārtējā cilvēka pieņemšana un ievērošana arī palīdz mums veidot sava veida pašcieņu, šajā gadījumā augsta līmeņa.

No otras puses, interese par cilvēkiem, kurus jūs interesē, ir vēl viens apsvērums un tas palīdzēs veidot pašcieņu.

Kāda ir atšķirība starp pašapziņu un pašcieņu??

Pašapziņa attiecas uz mērķiem vai mērķiem, ko cilvēks ierosina, un to spēju tos sasniegt, savukārt pašcieņu saprot kā globālu novērtējumu, ko cilvēks dara pats.

Piemērs varētu būt: es esmu lielisks gleznotājs, un es zinu, ka man būs daudzas izstādes visā pasaulē (pašapziņa), bet man nepatīk mans ķermenis vai kā es runāju un pat tā, kā man ir jāuzņem suka utt..

Kā mēs varam uzlabot mūsu pašcieņu?

Ja jums ir zems vai regulārs pašvērtējums un vēlaties to uzlabot, šeit ir daži padomi, ko varat sākt piemērot savā dzīvē.

Mīlē sevi

Mīlestība ir viens no labākajiem medikamentiem, kas palielina pašapziņu. Ja mēs aplūkosim tikai mūsu trūkumus un to, ko mēs nedarām pareizi, mēs dzīvosim vīlušies un neapmierināti ar sevi.

Tāpēc mums ir jāpievērš lielāka uzmanība tiem, kas padara mūs par īpašu un unikālu un kas arī mums dod fenomenālu.

Vai neesat perfekcionists

Perfekcija tāda nav, vienmēr būs kaut kas, ko mēs vispār nevaram darīt. Ļoti kritiska nebūs mums izdevīga un kavēs mūsu pašcieņu un mūsu mīlestību pret sevi.

Veikt neveiksmes konstruktīvi

Ikvienam ir nepareizi, un mums arī jāļauj to darīt, jo, ja mēs nepareizosim, mēs nekad nevaram pienācīgi mācīties. Kļūdas jāuzskata par mācīšanās avotiem, nevis kā uzbrukumiem.

Noteikt reālus mērķus

Mums ir jāspēj sev izvirzīt mērķus, kas ir dzīvotspējīgi, un ka mēs spējam tikties gan īstermiņā, gan ilgtermiņā. Ja tas netiek darīts šādā veidā, tas tikai radīs diskomfortu un atkal mēs nebūsim apmierināti ar sevi.

Jūtieties lepni

Mums ir jābūt lepniem par to, ko mēs esam un esam sasnieguši mūsu dzīvē, jo tas ir tikai mūsu centienu un centību auglis..

Ja vēlaties turpināt padziļināt šo tēmu, jūs nevarat palaist garām šo rakstu: 14 pasaules eksperti sniedz savu viedokli par to, kā uzlabot pašcieņu.

Kopumā

Kopumā pastāv trīs pašvērtējuma veidi, kuriem savukārt var būt dažādi apakštipi. No vienas puses, mēs atrodam augstu pašcieņu, kas ir sadalīta augstā un stabila un augsta un nestabila. No otras puses, mums ir vidēja pašcieņa un zema pašapziņa. Pēdējais un tāpat kā augstais, var iedalīt zemos un nestabilos un zemos un stabilos. Dažās klasifikācijās ir iekļauts arī piepūšamā tipa pašvērtējums.

Persona visā savas dzīves laikā var uzrādīt dažāda veida pašcieņu atkarībā no situācijas, ar kuru viņi saskaras, vai attiecībām, kas tām ir ar cilvēkiem apkārt. Tomēr, no mana viedokļa, labas pašcieņas pamatā mēs vienmēr atradīsim bērnībā.

Pirmie soļi personas personības un temperamenta veidošanai un viņu pašcieņu notiek bērnībā, tāpēc tas ir jāsaprot kā viens no svarīgākajiem faktoriem cilvēka pašcieņas attīstībā..

Atsauces

1. Branden, Nathaniel (1990) Kā uzlabot savu pašcieņu (oriģināls 1987). Paidós Ibérica izdevumi.
2. Ellis, Albert (2005) Mīts par pašcieņu: cik racionāla emocionālā uzvedība var mainīt jūsu dzīvi uz visiem laikiem.Prometheus Books.
3. Hornstein, L. H. (2011). Pašvērtējums un identitāte: narcisms un sociālās vērtības (Nr. 159.964.2). Ekonomiskās kultūras fonds,.
4. López Isasmendi M. (S / F). Trīs pašvērtējuma stāvokļi.
5. Ross, Martín. Pašcieņas karte. 2013. Dunken.