Kopīgot:
Kā mīlēt sevi 11 praktiski padomi
Vai tas ir iespējams mīlēt sevi? Protams, jā, un patiesībā jums vajadzētu. Runa nav par iedomību vai narcismu, bet gan par sevi novērtēšanu, pieņemšanu un patiesu interesi par savu personu.
Šajā rakstā es jūs mācīšu kā iemācīties mīlēt sevi, būsiet laimīgi un jūtaties labi par sevi vēlreiz, ar labu pašcieņu. Ja jūs pilnīgi ticat sev, nebūs neviena, kas nebūtu jūsu iespēju vidū.
Manuprāt, mūsdienu problēma ir tā, ka izglītības sistēma un sabiedrība iemieso vairākas īpašības. pēc viņu domām, viņiem ir jābūt veiksmīgiem.
Visi cilvēki ir izglītoti, it kā viņi būtu vienlīdzīgi, un plašsaziņas līdzekļi mums pārdod tēlu, ko mums vajadzētu būt pievilcīgam.
Bet tādā veidā tiek zaudēta visa individualitāte. Turklāt, kas iziet no šīs cilvēku masas, sevi uzskata par dīvainu cilvēku, aitu, kas atstāj ganāmpulku.
Tomēr es uzskatu, ka tas ir labākais, ko var izdarīt; Nesaņemiet citus, neziniet mūsu potenciālu, pilnvarojiet viņus un rīkojieties.
Ja viņi mūs kritizē, tas nav svarīgi, jo vienīgais veids, kā viņi to nedara, ir palikt un neko nedarīt.
Ja jūs tad ticat sevī, savās potenciālajās izpausmēs un jums ir liela pašpārliecība, jūs varat tikai augt. Es atkārtoju vēlreiz; Tas nav pārākums vai augstprātība, bet ne konformisms. Tas ir par jums, pieņemot sevi, jūs vērtējat sevi un ticat savām izaugsmes iespējām.
Kā mīlēt sevi?
1-Ticiet savam potenciālam
Ja jūs neticat sev, citi to nedarīs. Un to sniedz vienkāršs fakts: ja jūs domājat, ka jūs varat, rīkojieties atbilstoši, jūs iegūsiet rezultātus un citi to uztvers.
Ja jūs atrodat kaut ko tik normālu dzīvē kā šķērsli, ja jūs domājat, ka varat to pārvarēt, jūs rīkosies, un jūs varat neizdoties pirmajā mēģinājumā. Bet, ja jūs domājat, ka "labi, es esmu neveiksmīgs, bet es esmu iemācījies to pārvarēt", tas ir ļoti iespējams, ka jūs to beidzat. Ja, no otras puses, jūs domājat, ka "tas man ir pārāk daudz", jūs automātiski pārtraucat mēģināt.
Vai jūs domājat, ka Nadal, Federers, Lebrons Džeimss, Cristiano Ronaldo vai Messi ir dzimuši kā labākie savā sportā? Protams, ne, un, ja jūs domājat par to, viņi ir neveiksmīgi un zaudējuši daudzas spēles, bet viņi arī ir ieguvuši daudz. Fakts ir tāds, ka viņi neatsakās un turpina mācības, kas viņus vada, lai sasniegtu vairāk uzvaru. Tomēr ir daudzi citi konkurenti, kas, ja viņi nodod un nesaņem tik augstu.
Šajā aspektā vienmēr ir svarīgi, lai jūs apzinātos savas domas. Es domāju, ka iekšējā balss, kas saka "jūs varat", "jūs nevarat", "tu esi vislielākais", "tu esi sliktākais" ... Un lielākā daļa cilvēku to nezina, jo jums ir jādara pūles to novērot, apšaubīt un beidzot to nepieņemt. Ar prātu, kas ir uzmanīga, jums būs vieglāk un vieglāk.
To sauc par pašefektivitāti, un to var definēt kā: katra indivīda spriedumus par viņu spējām, no kurām viņi organizēs un veiks darbības, lai sasniegtu vēlamos rezultātus.
Henry Ford jau teica:
Vai jūs domājat, ka jūs varat, it kā jūs domājat, ka nevarat, jums ir taisnība.
Piemērs:
Juan un Manuel sagatavo Ņujorkas maratonu 6 mēnešus. Bet diena ierodas un viņi nespēj to pabeigt.
Juan domā: "Es par to nedomāju." Un Manuel domā, "ja es varu mācīties vairāk, tas ir noderīgi zināt, kas man ir jāapmāca".
Kurš, jūsuprāt, nākamgad varētu pabeigt maratonu??
2 - jāuztraucas par to, kāpēc jūs domājat par sevi, nevis kāpēc citi domā
Dažreiz mēs pārāk daudz uztraucamies par to, ko viņi domā, lai gan viņi pat nevar domāt par mums vai ka viņi rūpējas par to, ko mēs darām.
Tomēr, vai esat sev jautājuši, kāpēc jūs nerunājat par to, ko jūs domājat par sevi kā bieži? Nu, jūsu labklājības pakāpe un sasniegumi dzīvē būs atkarīgi no šī jautājuma.
Ja jūs pats nevērtē sevi, jūs sabotāsiet sevi. Jūs varat saņemt kaut ko, ko vēlaties, bet, ja jūs uzskatāt, ka jūs to nav pelnījuši, jūs to neizbaudīsit, un pat iespējams, ka jūs to sabojāsiet..
No otras puses, jūs meklēsiet citu apstiprinājumu, kas ir viens no konfliktējošākajiem un sliktākajiem reģioniem, lai justos laimīgi.
Ja jūs vērtējat:
- Jums būs augsts pašvērtējums (tas ir nedalāms).
- Jums būs motivācija.
- Jūs nesaņemsiet absurdas prasības.
- Jūs varat teikt ne katru reizi, kad vēlaties.
- Jūs rūpēsieties par sevi, atpūties un barot pareizi.
- Jūs vienmēr būsiet tādā pašā līmenī kā visi pārējie.
- Jūs, ja vēlaties, sniegsiet savu viedokli.
3-Sejas pagātnē
Tas, ko jūs esat, kā jūs jūtaties un ko jūs darāt tagad, ir atkarīgs no jūsu pašreizējiem uzskatiem, nevis pagātnes.
Ir taisnība, ka, ja jums ir bijis jāiet cauri apstākļiem, kādos viņi liek jums justies slikti, viņi nav vērtējuši jūs, viņi ir apvainojuši jūs vai ļaunprātīgi izturējušies pret jums, jūs, visticamāk, nevērtē sevi un tāpēc būs sliktāk pašapziņa.
Bet tas nav nemainīgs, tā nav būvēta siena, kuru nevar nojaukt. Vērtība ir atkarīga no tagad.
Piemēram:
Antonio un Miguel ir aizgājuši uz karu, un viņi ir slikti izturējušies, apvainoti un viss sliktāks, nekā jūs varat iedomāties.
Antonio domā, ka tas ir padarījis viņu spēcīgāku un palīdzēs viņam cīnīties ar jauniem šķēršļiem, tagad viss viņam šķiet niecīgs. Miguel tomēr uzskata, ka tas ir nevērtīgs un ka tas ietekmēs viņu visu atlikušo mūžu.
Šādi gadījumi ir tūkstošiem. Divi cilvēki iet cauri tādiem pašiem apstākļiem, un viens sabrūk, kamēr cits var atstāt stiprinājumu.
Kad jūs domājat, ka kāds negatīvs pagātnes notikums palīdzēs jums būt labākam un spēcīgākam, viss mainās.
4 - Pieņemiet, ka neesat jūsu kļūdas
Jūsu pagātnes kļūdas nenosaka jūs, kas jūs definē, ko jūs domājat un darāt tagad.
Ja esat pieļāvis kļūdu, tas jau ir noticis, un tas ir bijis mācīties. Turklāt, jūs no tā uzlabosies. Domājiet, ka, ja jūs to nebūtu izdarījuši, jums, iespējams, nebūtu bijusi iespēja uzlabot.
Padomājiet par to, cik labi jūs esat un ko jūs saņemat.
5-Jums nav ko pierādīt
Kāpēc jums ir jāparāda kāds, lai jūs vērtētu?
Ar to jūs padarītu savu laimi un pašcieņu atkarību no citiem cilvēkiem.
Tāpēc esiet laimīgi un justies labi, neko nepierādot. Nosakiet mērķus un mēģiniet tos iegūt, bet ļaut jūsu laimi kontrolēt jūs, nevis citi.
6 - Pagātne un kļūdas ir vērtīgas
No šī brīža jūs varat sākt domāt par savu pagātni (pat ja tas bija negatīvs) kā vērtīgu jums un citiem. Jo tas ir ļāvis jums mācīties, būt spēcīgākam un labāk kā personai.
Pieņemot šo, jūsu vājās puses kļūst par stiprajām pusēm un ļauj jums augt.
7-Padariet pozitīvu atšķirību
Ja jūs patiesi novērtēsiet sevi un jums ir pozitīvas cerības par sevi, jūs automātiski pozitīvi ietekmēsit, jūs labi piedalīsieties pasaulē.
Ja, piemēram, jūs domājat, ka esat atbalstošs, jūs palīdzēsiet cilvēkiem.
Ja jūs domājat, ka esat uzņēmējs un jums ir iniciatīva, jūs sāksiet projektus.
Ja jūs domājat, ka esat draudzīgs, jūs būsiet laipni pret citiem.
8-Surround sevi ar pozitīviem cilvēkiem un ka jūs vērtējat
Kāpēc sanākt kopā ar cilvēkiem, kuri jums nenovērtē, kad jūs varat būt ar tiem, kas to dara?
Kāpēc jūs esat ar negatīviem cilvēkiem ar cilvēkiem, kas ļaus jums augt?
Attieksme pret dzīvību ir lipīga. Lai gan jūsu laime ir atkarīga no sevis, "kuram nāk labs koks, labs toni aptver jūs".
"
9-Novērtējiet savu laiku un ķermeni
Sākt rūpēties par sevi garīgi un fiziski, abi ir svarīgi.
Mūsu domas ir svarīgas, bet arī rūpējas par pārtiku un vingrojumiem, kas palīdzēs iegūt pozitīvu pašcieņu.
No otras puses, no sava ieraduma likvidējiet visu, kas neko nedara jūsu izaugsmei un laimei. TV programmas? Negatīvas draudzības?
Domājiet arī, ja jums ir darbs, kas jums patīk un kur jūs esat novērtēts. Mēs pavadām vienu trešdaļu no mūsu dzīves. Vai ir vērts turpināt tādā vietā, kurā jums nepatīk vai nepatīk? Vai arī ir vērts riskēt un ņemt savu laiku?
10 - Meditēt un praktizēt
Abi ļaus jums labāk apzināties jūsu domas.
Ar aptuveni 10-15 minūtēm dienā jūs redzēsiet lielus panākumus.
Es to daru, mazliet mazliet, bet vienmēr virzoties uz priekšu.
11 - Uzdrošiniet darīt jaunas lietas
Visi iepriekš minētie ļaus jums paplašināt savas intereses un darīt jaunas lietas dzīvē.
Iet uz jaunām vietām, satikt interesantus cilvēkus, dariet jaunas lietas.
12-Pieņemiet kaizen
Kaizen ir japāņu nepārtrauktas pilnveidošanas filozofija.
Ja jūs pieņemat šo filozofiju, jūsu izaugsme būs nemainīga un vienmēr iet uz augšu.
Mani interesē jūsu viedoklis Vai jūs vērtējat sevi? Kādas problēmas jums ir jādara?