Ksilofobijas simptomi, cēloņi un ārstēšana

The ksilofobija (ko sauc arī par hilofobiju) ir neracionāla bailes no koka, tā atvasinājumiem vai materiāliem, kas to atdarina. Tādēļ šīs bailes var rasties koka priekšmetu, mežu vai jebkuras vietas, kas satur koksni, priekšā. Var rasties arī bailes no priekšmetiem, kas imitē koksni. Vārds „ksilofobija” nāk no grieķu valodas, kas nozīmē koka un phobos, kas nozīmē bailes.

Tāpat kā jebkura konkrēta fobija, šī bailes vai neracionāla bailes sāk kaitēt personai, kas to cieš, kad tā ierobežo viņu ikdienas dzīvi. Piemēram, cilvēki, kas cieš no šīs fobijas, nevar doties uz jebkuru vietu, kurā ir koksne (mājas, biroji, restorāni, muzeji uc), kā arī staigāt vai staigāt pa koka grīdām vai atvasinājumiem, izvairoties no tiem nepārtraukti.

Tas viss ievērojami ierobežo tā cilvēka dzīvi, kura cieš, jo viņam pastāvīgi ir jāizlemj, kādās vietās viņš var vai nevar iet, atkarībā no iespējamības sastapties ar koka priekšmetu vai piederumu..

Šajā brīdī ir ieteicams doties uz profesionālu, lai palīdzētu jums pārvarēt šo bailes un spēt attīstīt savu dzīvi normāli..

Ksilofobijas simptomi

Simptomi var parādīties koka priekšmetu klātbūtnē vai tad, ja cilvēks tos iedomājas vai iedomāties bailēs.

Simptomi atšķiras atkarībā no cilvēka un brīža, ne visiem indivīdiem ir tādi paši simptomi vai cieš tādā pašā smagumā. Starp visbiežāk sastopamajām fobijas izpausmēm parasti parādās:

• Bailes vai panika. Tā ir diskomforta un ciešanas sajūta pirms notikuma vai iespēja, ka rodas bailes. Pastāv bailes, kas ir normālas un pielāgojamas, ka visi cilvēki saskaras, saskaroties ar dažiem stimuliem. Pateicoties šīm bailēm, mēs mācāmies pienācīgi risināt sarežģītas, bīstamas vai draudošas situācijas. Bet citos gadījumos bailes mūs bloķē, mēs zaudējam kontroli pār situāciju un ciešanas emocijas tiek saglabātas, lai gan cilvēks zina, ka nav nepieciešams, ka bailes ir neracionālas. Šajā brīdī bailes kļūst panikas un kļūst par negatīvu un kaitīgu emociju, jo tas maina cilvēka spēju saskarties ar ikdienas ikdienas situācijām..

• Trauksme. Tā ir atbilde, kas personā tiek aktivizēta pirms bīstamām vai bīstamām situācijām un palīdzēs viņiem saskarties. Problēma rodas, ja trauksmes reakcija nav proporcionāla ciestam draudam. Šādā gadījumā pašam atrasties mežā vai pirms koka priekšmeta nevajadzētu izraisīt trauksmes reakciju, jo nav nepieciešams bēgt no situācijas, jo tas nav racionāli bīstams.

• Fizioloģiskās reakcijas. Tie ietver visas sajūtas, ko persona pamana iekšēji, kad viņš atrodas priekšmetu vai koka piederumu priekšā, vai kad viņš to iedomājas. Šīs reakcijas atšķiras atkarībā no personas un brīža, bet visbiežāk tās ir:

• Sirdsklauves vai tahikardija.
• Sāpes un / vai spiediens krūtīs.
• Apgrūtināta elpošana, aizrīšanās sajūta.
• Pārmērīga svīšana, auksta svīšana.
• Sausa mute un kakls.
• Galvassāpes.
• Zarnu sāpes, slikta dūša, vemšana, caureja.
• Sajūta, reibonis, vertigo.
• Sajūta, ka zaudēja kontroli pār ķermeni.

Cēloņi

Bieži vien nav viena iemesla, kāpēc cilvēks attīstās fobiju, bet tas parasti ir vairāku faktoru kombinācija.

Tad mēs nosauksim visizplatītāko, bet ir jāņem vērā, ka tikai viens no šiem faktoriem nebūs bijis ekskluzīvs tās izskatu iemesls..

Traumatiskas pieredzes

Konkrētu fobiju attīstībā gandrīz vienmēr parādās traumatisks notikums, kas atstājis zīmi personai tās nopietnības dēļ vai ka, neraugoties uz īpaši nopietnu, tajā laikā netika pareizi atrisināts.

Parasti viņi ir bērnības un pusaudža laikā notikušie notikumi, un, lai gan sākumā cilvēks tos nevar atcerēties vai nedot viņiem nozīmīgu lomu, tas ir no šī brīža, kad bailes attīstās.

Šajā gadījumā tas var būt tādi notikumi kā pazaudēšana mežā, slikta pieredze tādā vietā, kur ļoti apdzīvoti koki vai cieš no agresijas vai ievainojumiem ar koka piederumu..

Pēc šīs pieredzes gūšanas mūsu smadzenes saista tos pašus materiālus saturošus objektus ar šo traumatisko pieredzi, radot tādu pašu diskomfortu kā šī pirmā notikuma laikā. Piemēram, persona, kas stundas laikā pazuda mežā, atgriežoties līdzīgā vietā, var piedzīvot tādu pašu satraukumu un bailes kā tajā laikā.

Šīs pieredzes rezultātā var netieši attīstīties fobija, tas ir, ja cilvēks redz vai ir informēts par to, kā cita persona ir cietusi nepatīkamajā notikumā, kas saistīts ar bailes objektu..

Mācīšanās

Daudzas reizes attīstās fobijas, jo bērns mācās baidīties no tiem priekšmetiem vai situācijām, ko viņu vecāki vai atsauces personas baidās..

Iespējams, ka, ja bērns redz, kā viņa māte izvairās doties uz mežu vai vietām, kur to ieskauj koki, kā arī verbalizē bailes, kurām ir šīs vietas, viņš attīsta to pašu baiļu reakciju.

Ārstēšana

Ja fobija neļauj personai normalizēt dzīvību, ko izraisa satraukums, ko tā rada, un tāpēc, ka pastāvīgi jāizvairās no noteiktām vietām un priekšmetiem, ieteicams lūgt profesionāļiem palīdzēt viņiem saskarties ar to.

Dažādas ārstēšanas metodes ir izrādījušās efektīvas fobiju ārstēšanā, kas ir vispiemērotākā atkarībā no personas vajadzībām un fobijas veida. Dažas no visbiežāk lietotajām procedūrām ir:

Kognitīvās uzvedības terapija

Šāda veida ārstēšana ir viena no efektīvākajām īpašām fobijām, piemēram, ksilofobijai..

Šāda veida terapijā tiek izmantotas dažādas metodes, lai palīdzētu pacientam saprast, kāpēc notiek fobija un kā tikt galā. Starp izmantotajām metodēm vissvarīgākie ir:

• Psihoedukcija. Tas ir process, ar kuru terapeits informē pacientu par to fobijas cēloņiem un izcelsmi. Tas ļauj pacientam saprast viņu problēmu un kāpēc tā tiek uzturēta.

• Iedarbība. Šī metode sastāv no pacienta ar bailēm, kas šajā gadījumā ir bailes, iepazīstināšana ar vietu, kurā dzīvo koki vai kurā ir koka priekšmeti un atvasinājumi. Šo stimulu iedarbība tiek veikta ar terapeita vienošanos un iepriekš sagatavojoties situācijai. Iedarbība tiek pagarināta, kamēr bailes no šīm situācijām pazūd vai ievērojami samazinās.

• Relaksācijas metodes. Pastāvīga muskuļu spriedze ir izplatīta bailes stāvokļa pazīme. Šī spriedze var būt adaptīva un palīdzēt mums bēgt no briesmām, bet gadījumos, kad fobija ir attīstījusies, šī spriedze nav nepieciešama, jo objekts, kuru mēs vēlamies bēgt, nav bīstams. Relaksācijas reakcija ir pretrunā spriedzes reakcijai. Kad pacients mācās atpūsties, viņš to var praktiski īstenot jebkurā laikā, kad spriedze rada diskomfortu.

• Sistemātiska desensibilizācija. Šī metode ir pakļaut pacientam bailes stimulus pakāpeniski kombinācijā ar relaksācijas paņēmieniem. Pacients kopā ar terapeitu izstrādā sarakstu ar baidītajiem mazāk nozīmīgiem objektiem. Piemēram, koka dakšas rokturis, koka lāpsta, krēsls, liels mēbeļu komplekts, istaba ar grīdu un koka mēbeles utt. lai sasniegtu stimulu, kas rada vislielāko bailes, piemēram, atrodoties mežā. Kad saraksts ir sagatavots, pacients sāk saskarties ar pirmo stimulu reālā vai iedomātā veidā. Kamēr šis stimuls neapstājas, bailes simptomi netiek pārnesti uz nākamo sarakstu.

• Kognitīvā iejaukšanās. Kognitīvās uzvedības terapija sākas ar to, ka negatīvās emocijas, piemēram, bailes vai nemiers, rodas, kā indivīds interpretē situācijas. Šajā interpretācijā situācijas briesmas bieži tiek pārvērtētas. Kognitīvās iejaukšanās mērķis ir panākt, lai pacients apšaubītu šīs kļūdainās situācijas interpretācijas.

• Elpošanas tehnika. Tā ir pašpārvaldes stratēģija, ko izmanto, lai regulētu elpošanu, jo tā ir mainīta panikas un trauksmes situācijās. Bieži rodas hiperventilācija, kas ietver skābekļa līmeņa paaugstināšanos asinīs virs ķermeņa vajadzībām. Šī hiperventilācija parādās pirms elpošanas intensitātes un biežuma. Elpošanas tehnikas mērķis ir samazināt hiperventilācijas simptomus un attīstīt pašpārvaldi.

Neirolingvistiskās programmēšanas metodes (NLP)

Šī metožu kopuma mērķis ir izprast personas iekšējos procesus, lai pārprogrammētu komunikācijas veidu, lai mainītu noteiktus uzskatus, lai panāktu personīgu panākumu.

Šajā gadījumā runa ir par baiļu un diskomforta sajūtu, ko rada koka priekšmetu klātbūtne, apgūstot atbilstošāku veidu, kā saskarties ar šo baili.

Hipnoze

Šāda veida ārstēšanas mērķis ir sasniegt cilvēka zemapziņu ar regresijas palīdzību un atrast pirmo brīdi, kurā rodas bailes. Ir identificēta trauma radītā situācija un iemesls.

Tiklīdz cilvēks atrodas šajā brīdī, tajā tiek parādīts kāds elements, kas var palīdzēt labāk vai pienācīgāk tikt galā. Jautājums ir par negatīvu izpausmju saistīšanu ar citiem pozitīvākiem, lai mazinātu šo neracionālo baili vai pat izzustu..

Procesa beigās indivīdam ir kontrole pār situāciju, jo viņam ir izdevies lauzt negatīvo asociāciju, kas bija saistīta ar objektu vai situāciju kopš tā sākuma. Dažreiz šī regresija prasa atgriezties bērnības brīžos, kas notika pirms daudziem gadiem, vai pat pacients nevarēja atcerēties.

Narkotiku lietošana

Dažādie pētījumi un pētījumi, kas veikti par narkotiku lietošanu fobiju ārstēšanai, nesniedz izšķirošus rezultātus par to efektivitāti..

Jebkurā gadījumā, šķiet, ir skaidrs, ka medikamentu ekskluzīva lietošana nav efektīva fobijas izzušanai..

Tomēr zāles, piemēram, benzodiazepīni vai beta blokatori, ir izmantotas kā papildinājums iepriekš aprakstītajām metodēm. Taču šajā sakarā veiktie pētījumi liecina, ka narkotiku lietošana var kavēt iedarbības terapeitisko darbu, tāpēc nav ierasts lietot tos ārstēšanā..

Piemērots dzīvesveids

Neatkarīgi no ārstēšanas, ko vēlaties izvēlēties, lai cīnītos pret fobiju, ir vairākas ikdienas norādes, kas veicina personas vispārējo labklājību..

Veicot šīs norādes pareizi, fobija netiks novērsta, bet tas neļaus saasināt simptomus un diskomfortu. Dažas no piemērotākajām darbībām ir:

• Veikt fizisko vingrinājumu bieži un atbilstoši mūsu iespējām.
• Veselīgs un daudzveidīgs uzturs. Dzert daudz ūdens, lai uzturētu mitrināšanu un novērstu toksīnus.
• Nakšņojiet labi.
• Samazināt vai izvairīties no alkohola un / vai tabakas lietošanas.
• Samaziniet kofeīna un / vai tā patēriņu.

Bibliogrāfiskās atsauces

• Barlow, D. H. (2002). Trauksme un tās traucējumi. Ņujorka.
• Barlow, D. H., Craske, M.G. (1989). Jūsu trauksmes un panikas meistarība. Ņujorka.
• Beck, A.T, Emery, G., Greenberg, R.L. (1985). Trauksmes traucējumi un fobijas: izziņas perspektīva.
• Crarske, M.G. (1999). Trauksmes traucējumi: Psiholoģiskās pieejas teorijai un ārstēšanai. Westview Press.
• Fritscher, L. (2016).Kas ir bailes no mežiem?
• Amerikas Psihiatrijas asociācija (2013). Garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata. 5. izdevums Arlington, Va: American Psychiatric.
• Hamm, A.O.(2009). Īpašas fobijas. Psihiatrs Klins.