7 Trauksmes sekas fiziskajā un garīgajā veselībā

The trauksmes sekas Tās veido gan psiholoģisko, gan fizisko ietekmi un var būtiski ietekmēt dzīves kvalitāti. Ikviens var laiku pa laikam uztraukties, bet hroniska trauksme var negatīvi ietekmēt, un ir grūti dzīvot.

Trauksme ir negatīvs prāta stāvoklis, un to raksturo fiziski spriedzes un bažas par nākotni. Jūs varat sajust, ka tā ir subjektīva nemiers, ciešanas vai satraukums. Tās izcelsme ir smadzenēs un izpaužas kā paaugstināts sirdsdarbības ātrums un muskuļu sasprindzinājums.

Negatīva ietekme uz trauksmi dzīvē

Vājina imūnsistēmu

Trauksme var izraisīt cīņu vai reakciju uz lidojumu, atbrīvojot ķīmiskās vielas un hormonus līdzīgu adrenalīnu.

Īstermiņā tas palielinās jūsu pulsu un sirds ritmu, lai jūsu smadzenes varētu iegūt vairāk skābekļa.

Tagad jūs būsiet gatavāki reaģēt uz intensīvu situāciju, un jūsu ķermenis atgriezīsies normālā darbībā, kad situācija būs pagājusi.

Tomēr, ja jūtaties nemierīgi vai atkārtoti, vai ja tas ilgst pārāk ilgi, jūsu ķermenis nesaņem signālu, lai atgrieztos normālā darbībā.

Tas var vājināt Jūsu imūnsistēmu, atstājot to neaizsargātu pret vīrusu infekcijām.

Gremošanas sistēmas un ekskrēcijas bojājumi

Jūsu gremošanas sistēma un ekskrēcijas sistēma arī cieš. Saskaņā ar Hārvardas medicīnas skolu, varētu būt saikne starp trauksmes traucējumiem un kairinātu zarnu sindroma attīstību.

Šis sindroms var izraisīt vemšanu, sliktu dūšu vai caureju. Šajā kuņģa sindroma klasē nervi, kas regulē gremošanu, ir paaugstināta jutība pret stimulāciju.

Tā kā šie apstākļi nerada tādus bojājumus kā čūlas vai audzēji, tos neuzskata par dzīvībai bīstamiem, lai gan to simptomi (sāpes vēderā, slikta dūša, caureja, vemšana) var būt hroniski un grūti panesami..

Īstermiņa atmiņas zudums

Lai gan tie var šķist nesaistīti, atmiņas zudums ir ļoti reāls trauksmes simptoms. Galvenais atmiņas zuduma cēlonis ir hormons, ko sauc par kortizolu.

Daudzi pētījumi ir apstiprinājuši, ka šis hormons veicina atmiņas zudumu, īpaši īstermiņa atmiņu, jo tas darbojas kā toksīns smadzeņu šūnām..

Jo vairāk jūs strādājat ar trauksmi, jo vairāk kortizola būs jūsu sistēmā, un jo lielāka iespēja, ka nākotnē turpināsiet atmiņas zudumu.

Dažādas fiziskas reakcijas

Hroniskas rūpes un emocionāls stress var izraisīt vairākas veselības problēmas.

Problēma rodas, ja pastāv pārmērīga satraukums vai nemiers. Cīņas reakcija izraisa simpātisku nervu sistēmu, lai atbrīvotu stresa hormonus, piemēram, kortizolu.

Šie hormoni var paaugstināt cukura līmeni asinīs un triglicerīdus (taukus). Šie hormoni var izraisīt arī fiziskas reakcijas, piemēram:

• Reibonis
• Nogurums
• Galvassāpes
• Sausa mute
• Nespēja koncentrēties
• Paātrināta sirds ritma
• Muskuļu spriedze
• Caurplūdums
• Ātra elpošana
• Kairināmība
• Trīce un spazmas
• Slikta dūša.

Sirdslēkmes

Trauksmes traucējumi ir saistīti arī ar sirds problēmu un koronāro notikumu attīstību cilvēkiem, kuriem jau ir sirds problēmas.

Šeit minētajā pētījumā sievietes ar vislielāko trauksmes līmeni bija 59% biežāk sirdslēkmes un 31% biežāk mirst nekā viena, nekā sievietes ar zemāko trauksmes līmeni..

No otras puses, panikas lēkmju vēsture var trīskāršot insulta vai insulta risku.

Bezmiegs

Biežas vai intensīvas trauksmes pieredze var arī traucēt miegu un radīt bezmiegu.

Pastāvīgi apsargāties, saspringta vai satraukta var traucēt atpūsties un aizmigt.

No otras puses, jūs varat būt jutīgāki pret skaņām, kamēr jūs miega laikā.

Depresija

Ja pārmērīgas rūpes vai trauksme paliek neārstētas, tās var izraisīt depresiju vai pat domas par pašnāvību.

Ir ierasts atrast cilvēkus, kas cenšas cīnīties ar trauksmi, kā arī depresijas ārstēšanu.

Par laimi, trauksmi var labi ārstēt ar cogntiva-uzvedības terapiju un citām garīgās veselības speciālistu zināmām un praktizētām metodēm..

Palīdzības saņemšana var dot lielu atšķirību, un ārstēšanai nav jābūt mūžam, pat ja tai ir pozitīva ietekme.

Apmeklējiet šo rakstu, lai uzzinātu vairāk par to, kā pārvarēt trauksmi.

Patiesībā dažas trauksmes ir labas

Ir zināms, ka zināms trauksmes līmenis ir labs cilvēkiem.

Piemēram, ar zināmu trauksmes līmeni:

• Jūs labāk sagatavojat eksāmenu.
• Jūs labāk sagatavosies darba intervijai.
• Jūs mēģināt panākt labāku iespaidu par tikšanos.

Tāpēc daži iespaidi, ka nākotnē var notikt nepareizi, var būt labs rezultāts labākiem rezultātiem.

Tas ir, domāt, ka kaut kas var noiet greizi, jūs labāk sagatavosiet.

Problēma ir tad, kad ir pārāk liela trauksme

Problēma ir tad, ja trauksme ir pārāk augsta vai nav kontrolējama. Tad:

• Eksāmens var notikt nepareizi, jo jums nav jākoncentrējas un jūs domājat tikai, ka jūs apturēsiet.
• Jūs nezināt, ko teikt darba intervijā vai neorganizējiet savas idejas.
• Datums ir pārāk nervozs.

50% cilvēku, kam ir trauksme, ir arī viena vai vairākas papildu trauksmes un depresijas traucējumi un citi traucējumi, īpaši vielu lietošana..

Šie ir visbiežāk sastopamie trauksmes traucējumi:

• Ģeneralizēta trauksme: pārmērīga trauksme un satraukums, kas rodas vairumā dienu.
• Panikas traucējumi ar agorafobiju: smagi negaidīti panikas lēkmes, domājot, ka jūs varat nomirt vai zaudēt kontroli.
• Panikas traucējumi bez agorafobijas: tas pats, kas iepriekšējais, lai gan trauksme parādās vietās vai situācijās, kad aizbēgšana var būt sarežģīta.
• Nakts panika: panikas lēkmes, kas rodas miega laikā (lai gan jūs neredzat, kad tās notiek).
• Īpašas fobijas: asinis, dabiskā vide, dzīvnieki, situācijas, sociālie ...
• Nošķiršanas trauksme: bērni uztraucas, ka kaut kas notiks ar viņu vecākiem vai svarīgiem cilvēkiem viņu dzīvē vai ka kaut kas varētu notikt ar viņiem, ja viņi ir nošķirti no viņiem.
• Pēctraumatisks stresa traucējums: emocionāls traucējums pēc traumas.
• Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi: domas, attēli vai impulsi, kurus jūs mēģināt izvairīties, apsēstība un piespiedumi.

Un kādas sekas jūs novērojat, ja jūtaties nemiers? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!