Vigorexija Simptomi, cēloņi, sekas un ārstēšana

The vigoreksija vai muskuļu dismorfija ir garīgs traucējums, ko visbiežāk novēro vīriešiem, kurā indivīds ir apsēsties ar savu izskatu un kam ir pastāvīga vēlme attīstīt savu muskulatūru..

Lai attīstītu lielāku muskuļu, indivīds pieņem diētas un ekstrēmus vingrinājumus. Lai gan precīzs vigoreksijas cēlonis nav zināms, pētījumi liecina, ka tas varētu būt saistīts ar ģenētisko un vides faktoru kombināciju.

Lai spētu diagnosticēt muskuļu dismorfiju, apsēstība ar ķermeni ir iejaukšanās ikdienas dzīvē; cilvēki, kas cieš no tā, pavada pārāk daudz laika trenažieru zālē, diētu un salīdzina sevi ar citiem.

Daži lieto anaboliskos steroīdus un citus piedevas, kas bieži vien kaitē veselībai. No otras puses, vigoreksija var iznīcināt personiskās attiecības un izraisīt darba zaudēšanu.

Cilvēkiem ar vigoreksiju ir liels risks saslimt ar veselības traucējumiem pārmērīgas apmācības un ekstrēmas diētas dēļ. Visbiežāk sastopamās komplikācijas ir; muskuļu, locītavu un cīpslu ievainojumi un bojājumi, veselības apdraudējums, ko izraisa pārmērīga steroīdu lietošana un bagātinātāji ķermeņa stiprināšanai un slikta sociālā un profesionālā dzīve.

Turklāt cilvēkiem ar vigoreksiju ir lielāks risks ciest no trauksmes, depresijas un pašnāvības.

Ieteicamā ārstēšana ietver kognitīvās uzvedības terapiju, antidepresantu psihotropās zāles vai abu kombināciju.

Vigoreksijas raksturojums

Tiek lēsts, ka visā pasaulē ir aptuveni 100 tūkstoši gadījumu, kas atbilst formālās vigoreksijas diagnozes kritērijiem. Lielākā daļa skarto cilvēku ir vīrieši vecumā no 15 līdz 35 gadiem.

Tie, kas cieš, galvenokārt vīrieši, bieži vien kropļo savu ķermeņa tēlu. Viņi skatās spogulī un uzskata, ka viņiem nav pietiekami daudz muskuļu, lai gan patiesībā viņiem ir labi iezīmēti bicepsi un pēki vai pat, pārspīlēti attīstīti.

Vigorexia ir klasificēta kā obsesīvi-kompulsīva traucējuma forma. Apsēstība ir muskuļu masas palielināšanās un piespiedu nepieciešamība veikt vairāk un vairāk vingrinājumus, lai sasniegtu vairāk muskuļu.

Jums var būt šī slimība, ja:

• Jūs iziet intensīvas muskuļu veidošanas sesijas.
• Jūs vērsieties pie anaboliskiem steroīdiem, lai palielinātu muskuļus.
• Pat ja jūsu draugi vai ģimene jums saka, ka jūs jau esat ļoti labi muskuļoti, jūs nedomājat. 

Lai patiešām būtu vigoreksija, šie nosacījumi ir jāizpilda:

• Kultūrvēstures vai sporta zāles sesijām jāaptver tik daudz laika jūsu dzīvē, ka jūs atstājat malā citus svarīgus aspektus, piemēram, ģimeni, draugus vai darbu.

• Jums ir nepieciešams vairāk un vairāk stundu pavadīt trenažieru zālē.

• Jūs jūtat trauksmi vai diskomfortu, ja jūs pavadāt vairāk nekā 24 stundas bez vingrinājumiem.

Papildus lielajam stundu skaitam, kas pavadīts trenažieru zālē, tie, kas cieš no šī traucējuma, bieži ir apsēsti ar diētu.

Tie parasti patērē daudz proteīnu un ogļhidrātu, samazinot tauku patēriņu gandrīz līdz nullei.

Uztura bagātinātāju lietošana ir ļoti izplatīta. Olbaltumvielu atvasinājumi palīdz attīstīt muskuļus, bet pārmērīgs patēriņš var sabojāt nieres.

Muskuļu dismorfija var rasties kopā ar citiem traucējumiem, piemēram, anoreksiju vai bulīmiju.

Simptomi

Saskaņā ar DSM-5, personai ir muskuļu dismorfija, ja "viņa ir noraizējusies par ideju par mazu vai nepietiekami muskuļotu ķermeni"..

Visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi:

• Pavadīt daudz laika aktivitātēs, kuru mērķis ir palielināt muskulatūru.
• Piedalīšanās neveselīgā uzvedībā, piemēram, narkotiku lietošana, lai uzlabotu fizisko stāvokli, uztura ierobežojumus un pārmērīgu fizisko slodzi.
• Pastāvīgi padomājiet par muskulatūru. Cilvēki, kas slimo ar muskuļu dismorfiju, parasti vairāk nekā trīs stundas dienā domā par to, ka tie ir muskuļoti. Viņi var mēģināt izlikties, ka viņi ir muskuļoti. Piemēram, izmantojot vairākus apģērbu slāņus.
• Darbības, cilvēki un vietas bieži tiek novērstas mulsināšanas dēļ par muskuļu trūkumu.
• Cilvēki ar vigoreksiju biežāk cieš no citiem traucējumiem, piemēram, ēšanas traucējumiem, garastāvokļa traucējumiem, trauksmes traucējumiem un vielu lietošanas traucējumiem..
• Aptuveni 50% pacientu to stāvokļa un smaguma pakāpes redzējums ir neliels vai vispār nav.
• Visticamāk, ka viņiem ir pašnāvības mēģinājums nekā vispārējās sabiedrības locekļi.

Cēloņi

Muskuļu dismorfijas cēloņi nav skaidri, lai gan ir ierosinātas vairākas teorijas:

Vigorexia kā aizsardzības mehānisms

Cilvēki, kas cieš no muskuļu dismorfijas, biežāk ir piedzīvojuši traumatisku notikumu (piemēram, seksuālu vardarbību vai vardarbību ģimenē) nekā vispārējie iedzīvotāji. Būdams muskuļots, vigoréxico saskartos ar psiholoģiski pagātnes traumu.

No otras puses, cilvēki, kas cieš no muskuļu dismorfijas, arī ir biežāk cietuši no cietušajiem, iebiedēti vai izsmieti par uztvertajiem trūkumiem. Piemēram, tīšais, zvanot viņam mazs, vājš, kluss ...

Muskulatūra palīdzētu personai ar vigoreksiju saskarties arī ar iespējamiem nākotnes draudiem.

Zems pašvērtējums un nedrošība

Cilvēki, kuru pašvērtējums ir atkarīgs no fiziskā izskata, biežāk attīstās. Labklājība ar sevi ir atkarīga no pašas muskuļu attīstības.

No otras puses, pētījumi ir atklājuši saikni starp muskuļu un reproduktīvo panākumu sajūtām un ir apgalvojuši, ka cilvēkiem, kas slimo ar muskuļu dismorfismu, muskuļi var kļūt par sekundāru seksuālo īpašību, kas norāda uz vīrišķību un spēju nodrošināt drošību un resursus pārim un bērniem.

Iedarbības ar medijiem negatīvā ietekme

Citi pētījumi ir norādījuši uz populārās kultūras un mediju iedarbības draudiem.

Sporta un muskuļu dismorfija

Sports var palīdzēt cilvēkiem pakļaut muskuļu sociālo ideālu.

Kopumā sportisti kritiski vērtē savu ķermeni un ķermeņa svaru nekā tie, kuri nepiedalās sporta aktivitātēs. Sportisti, kuri kritizē savu ķermeni un nespēj sasniegt veiktspējas standartus, var izmantot ekstremālus pasākumus, lai sasniegtu muskuļu ideālu.

Sekas

Pastāvīgās rūpes par maz uztveramo muskulatūru traucē skolas un profesionālajiem sasniegumiem. Tā var iznīcināt draudzības, pāru un ģimenes attiecības.

Tā kā cilvēks vienmēr ir ļoti informēts par sevi, viņš nevar atpūsties un baudīt dzīvi, neuztraucoties par to, ko domā citi cilvēki.

Cilvēki ar muskuļu distrofiju parasti nav pārtraukuši fiziskos vingrinājumus, kad viņi ir ievainoti. Ja viņi lieto steroīdus, viņiem ir grūti atteikties, pat ja viņi zina, ka tā ir prakse, kas rada lielu risku veselībai.

Kādas procedūras var ievērot?

Ir vairākas ārstēšanas iespējas muskuļu dismorphia:

• Farmakoterapija.
• Uzvedības terapija.
• Kognitīvā terapija (galvenokārt kognitīvā pārstrukturēšana)
• Kognitīvās uzvedības terapija.
• Uztura un dzīvesveida izmaiņas.

Tā ir nopietna slimība, kuras prognoze ir atkarīga no vairākiem faktoriem, piemēram, ārstēšanas uzsākšanas laika, pacienta problēmas risināšanas veida, to sasniegšanas līdzekļiem, ģimenes vides atbalsta un ar to saistītā atbalsta. citu saistītu traucējumu klātbūtne.

Paturiet prātā, ka tas ir hronisks stāvoklis, un tāpēc nav pilnīgas izārstēšanas, bet var būt slimības atveseļošanās un kontrole, bet ir iespējams, ka recidīvi.

Pacientiem ar muskuļu dismorfiju jāārstē daudznozaru komanda. Var būt noderīgi antidepresanti vai anksiolītiski līdzekļi.

No otras puses, ieteicama arī psiholoģiskā terapija. Tā var būt individuāla vai grupu sesija.

Būs nepieciešams arī dietologa vadība, lai palīdzētu viņiem atsākt veselīgu uzturu, kas atbilst fiziskās aktivitātes līmenim, ko viņi veic..

Kopumā ārstēšanas mērķis ir uzlabot pacienta ķermeņa uztveri un mainīt obsesīvo uzvedību, vienlaikus uzlabojot ēšanas paradumus..

Vai vigoreksija vai vienkāršs hobijs kultūrisms??

Dažos gadījumos var nebūt ļoti viegli diferencēt vigoreksijas gadījumu no personas, kas vienkārši bauda zināmu laiku sporta zālē un kam ir labi marķēti muskuļi..

Daudzi no vīriešiem (un sievietēm), kas cieš no vigoreksijas, ir svarcēlāji vai profesionāli kultūristi.

Bet, lai gan veselīgs svars, kas domā par muskuļu attīstību, domā par 40 minūtēm dienā, tiem, kam ir muskuļu dismorfisms, katru dienu tiek pavadītas 5 vai vairāk stundas, domājot par to, kā iegūt vairāk muskuļu, jo viņiem nav pietiekami daudz..

Kas cieš vigorexia spēj atcelt nogurumu, sāpes un pat šķelto kaulu, tāpēc nezaudējiet minūšu svara treniņu.

Daudzi zaudē darbu, atstāj skolu, neredz savus draugus vai viņu ģimenes attiecības pasliktinās, tikai no pārāk daudzām stundām sporta zālē.

Viņi pārtrauc doties uz ballītēm, tikšanās vai tikšanās ar draugiem, lai pavadītu vairāk laika svaru izdarīšanai. Tā kā viņi ir kauns par saviem ķermeņiem, viņi nekur nekur nespēj pakļauties, piemēram, pludmale, baseins utt..

Kas cieš vigorexia var izskatīties spogulī aptuveni 12 reizes dienā, bet svarcēlāji, kuri necieš šo traucējumu, to dara aptuveni 3 reizes dienā.

Turklāt tie, kuriem ir muskuļu dismorfija, diez vai ēst drauga mājā vai restorānā, jo, ja viņi to darīs, viņi nevarēs kontrolēt, cik daudz proteīnu, ogļhidrātu vai tauku viņi ēd..

Sociālās ietekmes uz ķermeņa dismorfiju

Dažādos veidos sabiedrība pastāvīgi norāda uz mums, kas ir ideāli fiziķi, gan sievietei, gan vīriešiem.

Lai gan ideālas sievietes tēls kļūst plānāks, vīriešiem ideāls ķermenis ir aizvien vairāk muskuļu.

Ar zinātniskiem pētījumiem ir pierādīts, ka šī sociālā ietekme palielina risku, ka jauniešiem var rasties vigoreksija.

Vienā no šiem pētījumiem pusaudžu grupai tika uzdoti trīs jautājumi:

1. Kā jūs vēlētos, lai jūsu ķermenis izskatītos?
2. Kā jūs domājat, ka ideālajam vīriešu ķermenim jābūt?
3. Kā jūs domājat, ka citi tevi redz?

Visi tika iepazīstināti ar virkni attēlu, kuru vidū viņiem bija jāizvēlas atbildes. Atbildot uz pirmajiem diviem jautājumiem, visi zēni izvēlējās attēlus ar 15 vai 20 kg lielākiem muskuļiem, salīdzinot ar viņu pašu ķermeņa attēlu..

Un, atbildot uz trešo jautājumu, kļuva skaidrs, ka lielākā daļa zēnu uzskata, ka citi tos uzskata par plānākiem un vājākiem nekā tie patiešām ir..

Šis pētījums, cita starpā, atklāj, kā sabiedrības atbalstītie fiziskie ideāli spēj radīt traucējumus uztverē, ka viņu ķermeņi ir jaunākie.

Un tas nenotiek tikai tajā vietā, kur tika veikts pētījums (Amerikas Savienotās Valstis), bet līdzīgi rezultāti iegūti pētījumos, kas veikti Eiropā un Dienvidāfrikā.

Vigorexija un vielu lietošana

Lielākā daļa cilvēku ar vigoreksiju nevar sasniegt savu mērķi (ārkārtīgi muskuļojošs ķermenis), neizmantojot uztura bagātinātājus vai steroīdus.

Protams, ne visi cilvēki, kuriem draud vigoreksija, izmantos šāda veida bīstamas vielas, bet nav šaubu, ka zemais pašvērtējums un neredzīgais tēls, kas viņiem ir viņu ķermenī, palielina risku, ka viņiem būs jāizmanto, lai panāktu pārspīlētu masas pieaugumu muskuļi, ko viņi meklē.

Uzņēmumi, kas veido olbaltumvielu piedevas, ir atbildīgi par šķietami ideālu ķermeņu attēlu izplatīšanu, kas vairumam cilvēku ir grūti sasniedzami. 

Cilvēki ar vigoreksiju parasti lieto lielākas devas nekā ieteicams, kas var izraisīt nieru mazspēju. Ja lietojat arī anaboliskos steroīdus, sekas var būt vēl nopietnākas.

Kā novērst vigoreksiju

1-Ierobežojiet apmācību laiku

Protams, vingrinājumi ir pilnīgi veseli, un tas nav slikti, ka vēlaties uzlabot savu ķermeņa uzbūvi un sevi labi redzēt.

Bet, ja jūs vairāk un vairāk stundu pavadāt sporta zālē un tas traucē jūsu studijām, darbam vai jūsu attiecībām ar ģimeni un draugiem, tad jums ir problēma.

Lai to novērstu, ierobežojiet stundu skaitu, ko pavadāt sporta zālē, un ievērojiet šo ierobežojumu.

2 - Klausieties tos, kas tevi mīl

Varbūt jūs domājat, ka daudzu kultūrisma vingrinājumu veikšana negatīvi neietekmē jūsu dzīvi, bet tad ... kāpēc jūsu ģimene un draugi tik ļoti uztraucas??

Klausieties vārdus tiem, kas tevi mīl. Jūs varat saskatīt jūsu negatīvās sekas, ko šīs ilgās mācību stundas rada citiem svarīgiem jūsu dzīves aspektiem.

3-meklēt profesionālu palīdzību

Pirms lietas kļūst vēl sliktākas, konsultējieties ar speciālistu. Tas var būt psihologs, psihiatrs vai abi.

Jums nevajadzētu justies kauns, lai dotos uz viņiem: miljoniem cilvēku ir nepieciešams atbalsts psiholoģiskai vai farmakoloģiskai terapijai, lai pārvarētu dažādas problēmas..

Kopumā, ja jūs domājat, ka Jums varētu būt vigorexia vai jums ir ģimenes loceklis vai draugs ar šo traucējumu, netērējiet laiku, nekavējoties meklējiet palīdzību, ja vēlaties izvairīties no šī stāvokļa briesmīgajām negatīvajām sekām.

Kāda ir jūsu pieredze ar vigoreksiju? 

Atsauces

1. Soler, P.T., Fernandes, H.M., Damasceno, V.O., et al. (2013). Vigorexy un treniņu atkarības līmenis trenažieru zālēs un kultūristos. Brazīlijas medicīnas žurnāls do Esporte, 19 (5), 343-348.
2. Russell, J. (2013). Komentārs par “muskuļu dismorfiju: ceļā uz diagnostisku vienprātību”. Australian un New Zealand Journal of Psychiatry, 47 (3), 284-285.
3. Vecāks, M. C. un Moradi, B. (2011). Viņa bicepss kļūst par viņu: objektīvizēšanas teorijas pielietojuma tests, lai vadītu muskuļu un steroīdu lietošanas tendences koledžu vīriešiem. Journal of Counseling Psychology, 58 (2), 246-256.
4. Olivardia, R., pāvests, H.G., & Hudson, J.L. (2000). Muskuļu dismorphia vīriešu svarcēlājiem: gadījumu kontroles pētījums. Am J Psychiatry, 157 (8), 1291-1296.