Alexitimia īpašības, cēloņi, sekas un ārstēšana

The alexitimia To definē kā dažu cilvēku personības raksturojumu, kuri nespēj identificēt un aprakstīt savas emocijas. Tā ir subklīniska problēma; tas ir, tas nav uzskatāms par garīgu traucējumu. Tomēr tas var radīt dažādas grūtības cilvēkiem, kas cieš no tā.

Vislielākās alexithymia iezīmes ir izteikta disfunkcija emociju uztverē, pieķeršanās trūkums citiem cilvēkiem un grūtības uzturēt romantiskas attiecības, gan draudzību, gan mīlestību. Turklāt alexithymics bieži ir arī grūtības saprast citu cilvēku emocijas.

Kopumā mēs varam runāt par divām šīs problēmas versijām: alexithymia kā valsti un alexithymia kā iezīmi. Pirmais ir pagaidu stāvoklis, ko bieži izraisa a šoks vai traumatisks notikums. Otrs, gluži pretēji, ir daļa no indivīda personības un ir daļa no viņa dzīves.

Tā ir relatīvi bieža psiholoģiska problēma, kas skar aptuveni 10% iedzīvotāju. Turklāt ir zināms, ka parasti parādās kopā ar nopietnākiem traucējumiem un citiem tā paša stila traucējumiem.

Šajā rakstā mēs jums pateiksim, kādi ir tās galvenie simptomi, kas var izraisīt to, un kā dzīvi kāds ar alexitīmiju.

Indekss

• 1 Raksturojums
  • 1.1 Nespēja izprast savas emocijas
  • 1.2. Maza iekšējā dzīve
  • 1.3 Empātijas trūkums
  • 1.4 Pārmērīga praktiskums
  • 1.5. Lasītprasme
  • 1.6 Seksuālās problēmas
  • 1.7 Konformisms
  • 1.8 Impulsivitāte
• 2 Cēloņi
  • 2.1. Primārā Alexithymia
  • 2.2. Sekundārā Alexithymia
• 3 Sekas
  • 3.1. Starppersonu attiecību grūtības
  • 3.2 Iespēju sasniegt mērķus nav iespējams
  • 3.3 Riska uzvedība
  • 3.4. Citi traucējumi
• 4 Apstrāde
• 5 Atsauces

Funkcijas

Simptomi alexithymia ievērojami atšķiras no cilvēka uz cilvēku, jo šī iezīme var parādīties dažādās pakāpēs. Tomēr visiem tiem, kam tas pieder, ir vairāk vai mazāk kopīgu iezīmju. Tālāk mēs redzēsim, kas ir visbiežāk.

Nespēja izprast savas emocijas

Cilvēku ar alexithymia pamat iezīme ir vairāk vai mazāk smaga nespēja izprast savas jūtas. Bieži vien viņi sajauc savas emocijas ar vienkāršām ķermeņa sajūtām, vai arī tās nespēj saprast tikai par vienkāršiem vārdiem, piemēram, "prieks" vai "skumjas"..

Tas nenozīmē, ka alexithymics nejūtas emocijas. Gluži pretēji, bieži šie cilvēki izjūt tādas sajūtas kā skumjas, dusmas vai pat trauksme. Tomēr viņi nesaprot, kas tos izraisa, viņi ir pārsteigti, un viņiem ir ierobežoti resursi, lai tos pārvaldītu..

Tas viss liek viņiem redzēt sevi kā automātus. Lielākā daļa šo cilvēku jūtas atvienoti no sevis un kļūst neapmierināti ar savām emocijām. Turklāt šis galvenais simptoms ir tāds, no kura praktiski izriet visi pārējie.

Ierobežota iekšējā dzīve

Papildus jūtas analīzes trūkumam alexithymics parāda arī disfunkcijas citos ar pašpārbaudi saistītos aspektos.

Piemēram, viņi bieži ir ļoti kritiski pret sevi; tie parasti nenosaka ambiciozus mērķus, kā arī tos nespēj sapņi vai fantāzijas.

Tas viss liek viņiem dzīvot ar "automātisko pilotu": neatsaucoties uz savu uzvedību vai domājot par to, ko viņi vēlas, viņi mēdz izkļūt no notikumiem. Tas nozīmē, ka parasti viņiem nav pārāk liela kontrole pār to, kas ar viņiem notiek.

Empātijas trūkums

Cilvēki ar alexithymia ne tikai nespēj atpazīt savas emocijas; viņiem ir arī lielas grūtības saprast citu cilvēku izpratni.

Tas parasti liek viņiem dzīvot visa veida konfliktos ar apkārtējiem cilvēkiem, kuri nejūtas viņiem saprotami un bieži nonākuši neapmierināti.

Tas viss ir saistīts ar lielu emocionālā intelekta trūkumu. Alexithymics domā, ka citiem ir jādomā un jāreaģē tādā pašā veidā, kā tas būtu katrā situācijā, tāpēc viņi mēdz būt ļoti iecietīgi un viegli dusmīgi pret citiem.

Pārmērīga praktiskums

Vēl viena no raksturīgākajām iezīmēm cilvēkiem ar alexithymia ir tā, ka tie koncentrējas uz šeit un tagad. Viņi nav ieinteresēti plānot, domāt par savu darbību ilgtermiņa sekām, kā arī nevēlas pārdomāt savu darbību ētiskos, filozofiskos vai morālos aspektus..

Kopumā to pieeja ir ļoti praktiska un racionāla, kas parasti nebūtu slikta; bet reizēm viņi to ņem galējā un galu galā darbojas tādā veidā, kas ir pretrunā ar viņu pašu labklājību.

Lasītprasme

Kad alexithymic runā par savu pieredzi, viņš koncentrējas uz detaļām, kas notika ar ekstremāliem līmeņiem. Viņam svarīgs ir fakts; tāpēc šiem cilvēkiem bieži ir grūtības stāstīt interesantus stāstus vai saglabāt citu uzmanību.

Kopumā šī simptoma dēļ cilvēks ar alexitima tiks uztverts kā nopietns, garlaicīgi vai iztēles trūkums.

Seksuālās problēmas

Viena no iezīmēm, kas visbiežāk rada diskomfortu cilvēkiem ar alexithymia, ir seksuālo disfunkciju parādīšanās.

Vīriešiem tas var izpausties kā impotence vai priekšlaicīga ejakulācija, bet sievietēm var parādīties anorgasmia. Turklāt abiem dzimumiem parasti ir neparasti zems libido.

Konformisms

Tā kā alexithymic cilvēki nesaprot savas emocijas un vēlmes labi, viņi nedomā par to, ko viņi patiešām vēlas sasniegt savā dzīvē..

Tāpēc viņi parasti pieņem to, kas ar viņiem notiek, un viņi apmetas par viduvējām situācijām, kas viņus nedara patiesi laimīgas.

Tas var iztulkot, piemēram, neveselīgu attiecību uzturēšanā, pastāvīgā darbībā, kas viņus skar, vai mērķu vai sapņu trūkums, kas viņus motivē..

Impulsivitāte

Visbeidzot, cilvēki ar alexithymia parasti reaģē uz tiem, kas notiek ar viņiem. Tas nozīmē divus dažādus uzvedības veidus: riskanta uzvedības parādīšanās un pēkšņas emocionālas eksplozijas.

Pirmais no šiem uzvedības veidiem ir saistīts ar alexithymics tendenci rīkoties bez domāšanas. Tieši tāpēc viņi, visticamāk, īstenos tādus uzvedības veidus kā ļaunprātīga lietošana vai neapdomīga braukšana, nekā tiem, kam nav šādas iezīmes.

Otrā uzvedība ir pārmērīga reakcija uz dažiem stimuliem emocionālu uzliesmojumu veidā. Ņemot vērā konkrētu situāciju, alexithymics mēdz rīkoties pārspīlēti, parasti parādot dusmas, skumjas vai nemiers..

Cēloņi

Alexithymia var klasificēt daudzos veidos, piemēram, atkarībā no tā, vai tas ir pagaidu vai pastāvīgs, vai atkarībā no tā simptomu smaguma. Tomēr viena no svarīgākajām nodaļām ir tāda, kas atšķiras starp tiem laikiem, kad problēma ir iedzimta, un tiem, kas nav..

Gadījumā, ja šī iezīme ir kaut kas, ko cilvēks ir piedzimis, mēs saskaramies ar primārajiem alexithymia; un kad runa ir par kaut ko iegūto, tā ir pazīstama kā sekundārā alexithymia. Tālāk mēs izpētīsim katra no tiem cēloņus.

Primārā Alexithymia

Šāda veida alexithymia ir saistīta tikai ar bioloģiskiem cēloņiem, kas bieži ir no dzimšanas brīža. Var būt vairāki faktori, kas to izraisa, bet vissvarīgākie ir šādi:

- Informācijas pārraides problēmas starp limbisko sistēmu (atbildīga par mūsu emocijām) un smadzeņu garozu (saistībā ar iemeslu).

- Grūtības komunikācijā starp abām puslodēm. Likums ir vairāk iesaistīts emociju regulēšanā un identificēšanā, kamēr kreisais ir atbildīgs par valodu.

Gadījumos, kad primārā alexithymia parādās no dzimšanas, tas ir saistīts ar iedzimtiem un iedzimtiem faktoriem, kurus var pārnest no vecākiem uz bērniem. Tomēr tas var parādīties arī vēlāk dzīvē, tādu slimību dēļ kā multiplā skleroze, galvas traumas vai insults..

Sekundārā Alexithymia

Otru veidu alexithymia izraisa vides faktori, kas radās kādā brīdī personas dzīvē. Parasti šīs situācijas rodas bērnībā, bet jebkura pieredze, kas ir pietiekami izteikta indivīda pieaugušo dzīves laikā, var radīt šo iespēju.

Visbiežāk tā ir, ka pieredze bija ļoti traumatiska, piemēram, slikta izturēšanās, uzmākšanās vai izvarošana. Lai izvairītos no ciešanām, persona, kas attīsta sekundāro alexithymia, neapzināti pārceļas no savas emocijas. Tomēr ilgtermiņā tas var izraisīt dažādas problēmas.

Daudzas reizes sekundārajai alexitimijai ir zināmi psiholoģiski traucējumi, piemēram, pēctraumatisks stresa traucējums vai depresija. Tas var rasties arī ar tādām problēmām kā anoreksija, atkarības (piemēram, pārtika vai alkohols) vai grūtības, kas saistītas ar dusmām.

Sekas

Cilvēka ar alexithymia dzīve var būt ļoti sarežģīta. Sakarā ar visiem iepriekš aprakstītajiem simptomiem, šīs personas ikdienā mēdz piedzīvot dažādas problēmas, kas ilgtermiņā var izraisīt daudz ciešanu. Šajā sadaļā mēs redzēsim, kādas ir visbiežākās sekas.

Grūtības starppersonu attiecībās

Iespējams, visbiežāk sastopamā problēma, ar kuru saskaras cilvēki ar alexithymia, ir tas, ka viņi bieži nesaprot apkārtējos. Tāpēc, ka viņi nespēj saprast ne savas emocijas, ne arī citu sajūtas, tas viņiem rada grūtības ar draugiem, ģimeni un mīļajiem.

Ja kāds ir tuvs alexithymic, tam ir nepieciešams atbalsts, parasti personai, kurai ir šī iezīme, ir tendence atteikties no situācijas vai justies pārspīlēta. Tāpēc otrs jutīsies noraidīts un parasti aiziet no indivīda.

No otras puses, nesaprotot savas emocijas, alexithymics bieži jūtas neērti situācijās, kad viņiem ir jāatver cita persona; bet tajā pašā laikā viņi meklē privātumu. Tas liek viņiem pārvietoties un pastāvīgi vērsties pie citiem, veidojot ļoti toksisku modeli lielākajā daļā savu attiecību.

Iespēja sasniegt mērķus

Kā mēs redzējām, alexithymic cilvēki parasti nevēlas domāt par nākotni, plānot vai pārdomāt, ko viņi vēlas sasniegt. Gluži pretēji, viņi dod priekšroku dzīvot pašreizējā brīdī, neuztraucoties par to, kas notiks vēlāk.

Problēma ir tā, ka daudzos gadījumos tas nozīmē, ka šie indivīdi atļauj sevi vilkt ar apstākļiem. Tādējādi ir parasta redzēt alexithymics darbos, kas padara tos nelaimīgos, laulībās, kas nestrādā, ar pārmērīgu liekā svara vai finansiālu grūtību.

Riska uzvedība

Cilvēku ar alexithymia impulsivitāti, kā arī diskomfortu, kas liek viņiem apspiest savas emocijas un nesaprot tās, bieži liek viņiem rīkoties bieži bīstamos veidos. Ja viņi nemācās paši sevi regulēt, daudzi no šiem cilvēkiem izpaužas kā jebkāda veida nopietnas problēmas šāda veida būtības dēļ.

Tādējādi, cita starpā, daudzi alexithimics galu galā veic tādus uzvedības veidus kā nedrošs un nediskriminējošs sekss, pārmērīgi lieli izdevumi, ko viņi nevar atļauties, visu veidu cīņas vai neapdomīga braukšana. Visnopietnākajos gadījumos viņi var pat attīstīt atkarības, piemēram, alkoholu, narkotikas vai azartspēles..

Citu traucējumu parādīšanās

Tā, ka esam atvienojušies no mūsu emocijām, nav laba garīgā veselība. Tāpēc alexithymics bieži vien ietekmē visu veidu psiholoģiskās slimības, kā arī problēmas, kas saistītas ar jūtu izpratni.

Visbiežāk sastopamie traucējumi, kas parādās blakus alexitimijai, ir depresija, bulīmija, seksuālas disfunkcijas un gandrīz visas ar trauksmi saistītas patoloģijas..

Apstrāde

Tā kā alexithymia netiek uzskatīta par traucējumu, bet gan subklīnisku problēmu, nav daudz pētījumu par to, kas ir labākais veids, kā to atrisināt.

Tomēr, pateicoties tādām disciplīnām kā emocionāls intelekts, šodien mums ir vairāki instrumenti, kas var palīdzēt tiem, kas cieš no tā..

Kopumā vissvarīgākais ir sākt, risinot pamatproblēmu - nesaprotot savas emocijas. Šim nolūkam jūs varat izmantot visu veidu tehniku, kas cilvēka uzmanību pievērš tam, kas notiek viņu iekšienē; piemēram, emocionālu žurnālu vai grupu terapiju izmantošana.

Kad indivīds spēj atklāt to, kas notiek ar viņiem, nepieciešams iemācīties pašregulēties. Lai to izdarītu, jums tiks mācīti dažādi emocionāli vadības instrumenti. Daži no visbiežāk sastopamajiem ir relaksācija, pārtraukt domāšanu, racionālas debates vai uzmanība.

Visbeidzot, terapeits var strādāt ar alexithymia izraisītajām problēmām pa vienam. Piemēram, ja personai ir grūtības attiecībās ar citiem, tas var palīdzēt uzzināt par pašpārliecinātību vai empātiju.

Jāatzīmē, ka, tā kā tā ir tik sarežģīta problēma, vislielāko alexithymia simptomu ārstēšana var prasīt daudz laika un pūļu. Tomēr ar pareizajiem instrumentiem ir iespējams panākt ļoti nozīmīgus uzlabojumus.

Atsauces

1. "Alexitimia": tīmekļa vaicājumos. Saturs iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no tīmekļa vaicājumiem: webconsultas.com.
2. "Alexithymia: informācija, simptomi un ārstēšanas iespējas": Pasaules invalīdiem. Saturs iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no Pasaules invalīdiem: disbled-world.com.
3. "Alexithymia vientulība": Garīgā palīdzība. Saturs saņemts: 2018. gada 31. oktobrī no Mental Help: mentalhelp.net.
4. "Alexitimia" in: Definīcija. Atgūts: 2018. gada 31. oktobrī Definīcija No: definicion.de.
5. "Alexithymia": Wikipedia. Saturs iegūts: 2018. gada 31. oktobrī no Wikipedia: en.wikipedia.org.