Vienas mātes 10 padomi personiskai un profesionālai dzīvei

Viena māte nav viegla situācija. Kad jūs saskaraties ar šo jauno posmu, viss var izskatīties pelēks.

Pirmie soļi ir ļoti sarežģīti, jo jums ir jāpielāgo savs laiks, jūsu enerģija un emocijas uz sarežģītu kontekstu.

Varbūt jūs skatāties apkārt, un jūtaties dīvaini. Iespējams, ka jūsu vidē jūs nezināt nevienu, kas ir tāda pati kā jūs. Cilvēki, kas nesaprot jūsu apstākļus, var kritizēt jūs vai snortēt, kad jūs viņiem pastāstāt savu situāciju.

Tomēr jūs neesat vienīgā māte. Vai tas ir pārtraukums ar tēvu vai savu izvēli, šodien ir daudzas sievietes, kas dalās jūsu situācijā, kā jūs varat redzēt šī raksta beigās.

Pirmais solis ir apzināties, ka jūsu situācijā ir daudz sieviešu un ka lielākā daļa no viņiem ir veiksmīgi vadījuši savu ģimenes dzīvi.

Tiklīdz jūs saņemsiet noteiktus modeļus un rutīnas, tas var būt aizraujoša, intensīva un bagātinoša pieredze. Protams, šie 10 padomi var palīdzēt jums iegūt labāko no situācijas, iet uz priekšu!

10 padomu saraksts vientuļajām mātēm

1. Atrodiet darbu atbilstoši jūsu ģimenes stāvoklim

Dažas darba vietas var labāk pielāgot jūsu rutīnas nekā citas. Piemēram, tie, kas ļauj jums izmantot elastīgus grafikus vai kas ir izgatavoti no mājām. Tā būtu ideāla situācija, bet nekļūdītos, tos ir grūti atrast vai arī tiem ir citi trūkumi.

Tomēr nevajag atturēties. Kā jau minēts, jūs neesat vienīgā persona, kas iziet šo situāciju, un daži priekšnieki vai uzņēmumi to saprot.

Nevilcinieties izteikt savas grūtības un savu situāciju kā vientuļai mātei. Mēģiniet dialogu, lai atrastu alternatīvu un pielāgotu savu grafiku, lai tas atbilstu jūsu bērnu vajadzībām.

Jūs varat piedāvāt iespējas, kas nerada grūtības jūsu priekšniekam, kamēr jūs mēģināt palikt atvērtas jaunām iespējām. Jums var būt patīkami pārsteigts, redzot, ka viss var sakrist, ja to pieminat. Grafiks, kas ļauj labi ņemt jūsu ģimenes situāciju, ļaus jums justies labāk, ar mazāk stresa un labāku garu.

2. Apzināties dotācijas, stipendijas, stipendijas un komerciālās reklāmas

Lai gan nav daudz, ir zināms sabiedrības atbalsts vientuļajām mātēm. Jums nevajadzētu justies nekāda veida darbībai, pieprasot šāda veida palīdzību, jo tie ir radīti cilvēkiem, kuri atrodas sarežģītā situācijā.

Lai uzzinātu par tiem, ir valdības informācijas biroji, uz kuriem jūs varat doties. Mēģiniet regulāri doties, līdz jūs varat saņemt nepieciešamo palīdzību.

Šo informāciju var atrast arī tiešsaistē, ir dažas tīmekļa lapas, kurās varat reģistrēties, lai nosūtītu jums biļetenus ar nepieciešamo informāciju.

No otras puses, ja jūs domājat par studiju turpināšanu, ir dažas stipendijas vientuļajām mātēm vai tēviem. Tieši to mērķis ir panākt, lai šie cilvēki virzītos uz dzīves kvalitātes uzlabošanu.

Lai to panāktu, ir svarīgi saglabāt sava veida ģimenes uzskaiti, lai jūs varētu parādīt, ka jums nepieciešama palīdzība. Pēc tam saglabājiet visus dokumentus, kas var būt noderīgi, iesniedzot palīdzības pieteikumu (rēķinus, algas, nodokļu maksājumus utt.)

Ir arī daudzi atskaitījumi, kurus varat pieteikties, lai ietaupītu nodokļu saistības. Izpētīt par to vai meklējiet personu, kas jums konsultēs, veicot nodokļu deklarācijas. Ja to darāt pareizi, jūs varētu ietaupīt labu naudas summu.

Vēl viens ļoti noderīgs veids, kā ietaupīt, ir izmantot atlaides, kuponus un akcijas, ko komercsabiedrības izmanto, lai izveidotu klientu lojalitāti. Dažreiz mēs domājam, ka tas nav tā vērts, bet mēneša beigās tas var būt liels ietaupījums.

Mēģiniet izmantot personalizētas kartes, kas atlaida noteiktus produktus, pērk lielos daudzumos (slavenos krātuves iepakojumus) vai pērk dažas stundas pirms slēgšanas. Šajos brīžos tie samazina svaigu produktu cenas, kuras viņi nevarēja pārdot iepriekš.

3. Mēģiniet brīvi pavadīt laiku un rūpēties par sevi

Es zinu, ka tas var būt ļoti sarežģīts, bet jums ir jāmēģina. Jūsu ikdienas dzīve ir ļoti prasīga, un ir iespējams, ka lielāko daļu laika jūs domājat par citiem un aizmirstat sevi.

Ir nepieciešams atrast mirkļus, kas jums jāpievērš, jo tas ļaus jums labāk un ar lielāku enerģiju risināt problēmas.

Neaizmirstiet savus vaļaspriekus un mēģiniet veltīt kādu laiku, taču minimums var būt jūsu pašapkalpošanās. Atpūta, labs relaksējošs duša, izturēšanās pret sevi, ēst kaut ko, ko vēlaties, izmantot, runāt ar draugiem, atrast vietu, kur skatīties filmu vai lasīt ... Īsumā: domājiet par sevi, mīlēsiet sevi vairāk!

Ja jūsu finansiālais stāvoklis ļauj jums nolīgt aukles, nevilcinieties to darīt. Pat ja tas ir pāris stundas nedēļā, jūs novērtēsiet brīvo laiku. Tātad jūs varat atvienoties no rutīnas un darīt lietas, kas jums patīk un atpūsties.

Vēl viena iespēja ir piedāvāt citām mātēm veikt bērnu apmaiņu. Vienu dienu nedēļā jūs varētu rūpēties par saviem bērniem un var atpūsties; un citu dienu, otrādi.

Ir arī citas netradicionālas idejas, kas var būt interesantas. Dažās pilsētās ir programmas, kurās studenti tiek saņemti mājās apmaiņā pret viņiem, palīdzot cilvēkiem, kuri tos uzņem.

Šī alternatīva, no vienas puses, ļaus jums brīvi pavadīt laiku. No otras puses, tas var būt lielisks palīgs studentam, kuram jāsamazina izmaksas. Jūs pat varat pateikties jūsu uzņēmumam grūtos laikos.

4 - Vai nav konkurēt ar sevi

Ne viss var būt ideāls katru dienu. Tas ir labi, ja vēlaties, lai dotu savu labāko, bet dažas dienas var būt ļoti grūti, un tas ir normāli kļūdīties.

Dažreiz mēs esam vissliktākais ienaidnieks, un tā ir nopietna kļūda. Tas padara jūs visu dienu sliktā noskaņojumā un jūtas bezjēdzīgi.

Tad jums ir jāpieņem, ka tā ir sarežģīta situācija, ka jūs neesat perfekts. Mēģiniet veikt lietas lēnām un dot sev pārtraukumu. Dienas, kad jūs esat drosmi, jūs varat mazināt ritmu mazliet, un vēlāk jūs atsāksiet problēmas ar lielāku enerģiju.

Varbūt jūsu bērni ir gandarīti par brokastīm ar viņiem atpūsties vai doties pastaigā pa ceļu uz skolu.

5. Izjūtieties lepni par saviem sasniegumiem

Lai gan tas šķiet acīmredzams, ir nepieciešams, lai katru dienu jūtaties lepni par saviem sasniegumiem. Ne vienmēr būs kāds, kas jums atgādinātu, ka atrodaties pareizajā ceļā. Tāpēc ir svarīgi saglabāt augstu pašapziņu un zināt, kā atpazīt to, kas ir darīts labi.

Mēģiniet apzināties, ka katru dienu jūs pārvarat mērķus. To var uzņemties labāk, pateicoties dienasgrāmatai. Jūs varat pavadīt pāris minūtes dienā, rakstot tās lietas, kuras jūs esat sasniegušas šodien, tomēr tās var būt mazas vai vieglas.

Ja jūtaties, jūs varat paplašināt sevi un pārdomāt, ko esat sasniedzis, un, ja pirms dažiem gadiem jūs to redzējāt. Tas var būt ļoti motivēts ikdienas darbam un labs veids, kā palielināt pašapziņu.

6. Centieties būt vienmēr sagatavotiem

Ir ļoti svarīgi sagatavoties ārkārtas situācijām vai neparedzētām situācijām. Šim nolūkam jums vienmēr jābūt mājās nepieciešamajiem medikamentiem, kā arī to cilvēku telefona numuriem, kuriem var būt atbalsts, vai tādiem pakalpojumiem kā, piemēram, neatliekamās palīdzības bērni.

Katru reizi, kad pametat māju, ir svarīgi sagatavoties jebkurām negaidītām izmaiņām. Es iesaku jums vienmēr dot kaut ko ēst bērniem, kā arī lasīt vai krāsot grāmatas.

Tas var būt ļoti noderīgi, lai maisā vai automašīnā turētu maisu tīras drēbes, tualetes piederumus, pārtiku vai dzērienus. Tas var atvieglot atsevišķas situācijas, piemēram, kad jūsu bērns kļūst netīrs vai ja jums nav laika, lai nokļūtu mājās, lai mainītu vai ēst.

7. Mēģiniet būt multitasking

Ir daži uzdevumi, ko var veikt vienlaicīgi. Jūs varat mēģināt veikt dažus darbus ap māju, kamēr spēlējat ar saviem bērniem. Jūs varat arī padarīt tās dalībniekus aktivitātēs, lai jūs varētu dalīties ar viņiem laiku, un jūs redzēsiet, ka viņi vienlaikus ir jautri.

8. Atbalstiet sevi grupās, apvienībās un vientuļo māšu grupās ... vai izveidojiet tās!

Jūs neesat vienīgais šajā situācijā. Pašlaik ir daudzas sievietes, kas ir vientuļās mātes par neparedzētiem apstākļiem vai pēc savas izvēles.

Lai atbalstītu un veiktu dažādas aktivitātes, ir apvienības vai vientuļo māšu vai tēvu grupas, kas apvieno savus centienus kopīgu mērķu sasniegšanai. Dažas no tām var būt: līdzekļu piesaistīšana dienas aprūpes centru, atrasto informācijas centru vai pārstāvju izveidei, lai mijiedarbotos ar valsts pārvaldēm.

Ir svarīgi, lai jūs sevi informētu par visām šīm iniciatīvām un sadarbotos tajās. Tas ir ne tikai noderīgi, lai uzlabotu mātes apstākļus, bet var būt ļoti interesanti satikt cilvēkus, kas atrodas jūsu situācijā.

Citu mātes pieredze, atbalsts un konsultācijas ir būtiskas, lai tās būtu labākas katru dienu. Ja jūsu pilsētā nav šādu grupu, varat meklēt vai izveidot sev virtuālas kopienas internetā.

Jūs varat piedalīties forumos, tērzēs vai izveidot blogus, lai tuvinātu cilvēkus ar līdzīgām problēmām. Tas var būt pirmais solis, lai veidotu asociācijas savā kopienā.

9- Pieņemt palīdzību no ģimenes un draugiem

Lai gan mēs nevēlamies kļūt par slogu ģimenei un mēs vēlamies parādīt savu neatkarību un spēku, dažreiz ir jāpieņem viņu atbalsts. Daudzas ģimenes labprāt palīdz, un atbalsts var būt ļoti noderīgs noteiktos gadījumos.

Turklāt ir ļoti svarīgi, lai jūsu bērni augtu ģimenes vidē. Viņi var justies drošāki, ja viņi var paļauties uz vairāku radinieku, piemēram, vecvecāku, tēvu vai citu, aprūpi un mīlestību..

Tas var būt arī lieliska pieredze, lai viņi varētu dalīties ar savu laiku ar saviem bērniem. Šī darbība var padarīt viņus atstāt no rutīnas, tāpēc ikviens gūst labumu.

Jūs varat arī saskaitīt savus tuvākos draugus, ja tā ir viena no jūsu iespējām. Nebaidieties lūgt palīdzību un uzticēties viņiem, viņi ar prieku jums palīdzēs.

10 - Paskaties un nedomājiet par pagātni

Ja sieviete ir vientuļās mātes, jo viņas partneris ir šķiršanās vai šķiršanās, viņa bieži mēdz domāt par pagātni un var nožēlot, ka nav rīkojusies citādi. Bieži tiek domāts, ka viņa dzīve varētu būt ļoti atšķirīga, ja ģimenē būtu tēvs.

Šīs domas jums nepalīdz. Ja attiecības ir salauztas, tad starp jums ir kaut kas būtisks, tāpēc ir labāk neņemt to atpakaļ.

Svarīgi ir skatīties uz nākotni un apzināties labās lietas, ko rada jūsu situācija kā vientuļajai mātei. Piemēram, jums ir liela brīvība darīt to, ko vēlaties, pieņemt savus lēmumus un izlemt, ko darīt ar savu laiku.

Attiecībā uz jūsu bērniem jūs varat pārbaudīt, vai jūs izveidosiet brīnišķīgu saikni un ka ar viņiem varēsiet dalīties ar daudzām lietām. Tas dos jums lielu motivāciju un spēku, lai virzītos uz priekšu.

Turklāt jūs atklāsiet, ka ir daudzi cilvēki, kas jūs atbalsta un vēlēsies jums palīdzēt, jūs pat varat izveidot spēcīgākas saites ar savu ģimeni. Tā var būt arī iespēja atrast cilvēkus, ar kuriem dalīties ar bažām, ilūzijām un pieredzi.

Neskatieties uz savu situāciju kā kaut ko negatīvu, bet kā iespēju, izaicinājumu, kas katru dienu stiprinās un stiprinās.

Procentuālā daļa no vientuļajām mātēm Spānijā

Saskaņā ar ziņojumu "Ģimeņu pārveide Spānijā no sociāli demogrāfiskā viedokļa" (2014) 58% vientuļo māšu bija partneris, bet nebija precējušies vai juridiski vienojušies ar šo personu.

Lai gan aptuveni 42% bija vientuļās mātes. 16% no kopējā dzimšanas bija mātēm bez partnera vai vīra.

Gandrīz puse no šīm sievietēm dzimšanas brīdī ir 30 gadus vecas vai vecākas, kas var liecināt, ka mātes stāvoklis ir apzināts lēmums, nevis „nejauši”..

Šie dati rāda, ka ģimenes modelis ir radikāli mainījies. Pašlaik mātes māte nav kaut kas dīvains, bet tas ir biežāk nekā mēs domājam.

Atsauces

1. 20 Top padomi atsevišķiem vecākiem. (s.f.). Saturs iegūts 2017. gada 13. martā no Bērnu attīstības institūta: childdevelopmentinfo.com.
2. Castro Martín, T. & Seiz Puyuelo, M. (2014). Ģimenes pārveide Spānijā no sociāldemogrāfiskā viedokļa. Izgūti no FOESSA fonda: foessa2014.es.
3. Coppa, C. (s.f.). 10 vienoti mamma noslēpumi. Saturs iegūts 2017. gada 13. martā no vecākiem: vecākiem.lv.
4. Johnson, E. (2016. gada 9. decembris). 31 iemesls, kas ir viens mamma, ir AWESOME (pēc lasītāju domām). Izgūti no Wealthysinglemommy: richysinglemommy.com.
5. Lack, E. (2016. gada oktobris). 7 izdzīvošanas padomi vientuļajiem vecākiem. Saturs iegūts no Babycenter: babycenter.com.
6. Sarah, R. (s.f.). Izdzīvojis (un plaukst) kā vienīgā mamma. Saturs saņemts 2017. gada 13. martā no vecākiem: parents.com.
7. Uscher, J. (s.f.). Top 6 padomi atsevišķiem vecākiem. Saturs iegūts 2017. gada 13. martā no WebMD: webmd.com.