10 galvenie psiholoģisko terapiju veidi

The psiholoģiskās terapijas veidi bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, kurus visbiežāk izmanto, ir psihoanalītiskā terapija, psihodinamiskā terapija, kognitīvās uzvedības terapija, uzvedības terapija, kognitīvā terapija, humanistiskā terapija, gestaltterapija, neiropsiholoģiskā terapija, sistēmiskā terapija un coaching..

Pirmkārt, mums jāpatur prātā, ka ir dažāda veida terapijas un ko ne visi psihologi veic vienāda veida darbā. Šis pirmais novērtējums ir svarīgs, jo katram terapijas veidam ir noteiktas īpašības un tas ir vairāk noderīgs vairākām problēmām.

Katrai personai, kas plāno doties uz psihologu, iepriekš jābūt dokumentētai par pastāvošajiem terapijas veidiem un tiem, kas vislabāk atbilst viņu problēmām.

Jāņem vērā, ka terapijas nodarbības nav izstrādātas atbilstoši psiholoģiskajām problēmām, kas skar tās, vai traucējumiem, ko viņi plāno ārstēt, bet tie atbilst dažādām skolām un psiholoģijas interpretācijas veidiem..

Tomēr terapijas veidiem ir svarīgas atšķirības, kas jāņem vērā, izvēloties kāda veida psihologu. Mēs tos pārskatām tālāk.

Top 10 terapiju saraksts

1- Psihoanalītiskā terapija

Šī terapija rada psiholoģijas dzimšanu kā disciplīnu, un tās izcelsme ir slavenākais terapeits Sigmunds Freids, psihoanalīzes tēvs.

Freida teorija izskaidro cilvēku uzvedību un ir balstīta uz neapzinātu konfliktu analīzi, kas galvenokārt rodas bērnībā.

Faktiski, lai izprastu un interpretētu psiholoģiskās izmaiņas, Freids īpašu uzmanību pievērsa instinktīviem impulsiem, kurus apzinās apziņa un paliek bezsamaņā.

Apmeklējot šīs psihoanalīzes telpas, psihoanalītiskais terapeits ir atbildīgs par neapzinātu konfliktu izcelšanu, interpretējot sapņus, neveiksmīgas darbības un brīvu asociāciju..

No visiem tiem šodien visvairāk izmantotā ir brīvā apvienība, kas ir metode, kuras mērķis ir paust pacientu sesijās visas savas idejas, emocijas, domas un garīgos attēlus..

Šī izpausme ir balstīta uz emocionālā katarisa terapeitiskās spējas priekšnoteikumu, proti, nepieciešamību, lai cilvēkiem būtu jāatbrīvo savas domas un emocijas, lai iegūtu labu garīgo veselību.

Kad pacients ir sevi paudis, psihoanalītiķim ir jānosaka, kuri faktori atspoguļo konfliktu bezsamaņā un kas nav.

2 - Psihodinamiskā terapija

Psihodinamiskā terapija seko psihoanalītiskās domāšanas virzienam, un to bieži sajauc ar to.

Tomēr psihoanalīze un psihodinamiskā psihoterapija nav tieši tāda pati.

Psihodinamiskā terapija atpaliek no sevis, id un super ego analītiskās pieejas klasiskā skatījuma.

Faktiski psihodinamiskā psihoterapija tiek uzskatīta par "psihoanalīzes modernizāciju", jo tā atteicas no strīdīgākajiem un ekstrēmākajiem šī brīža aspektiem..

Ir dažādi veidi, kā veikt šāda veida terapiju, bet visiem tiem ir tāds pats mērķis: nodrošināt pacientam izpratni par to iemesliem un slēptajiem konfliktiem..

3. Kognitīvās uzvedības terapija

Kognitīvās uzvedības terapija paredz pilnīgu abu iepriekš aprakstīto terapiju distanci.

Faktiski gan cilvēka psihi funkcionēšanas koncepcija, gan klīniskā prakse ir tālu viens no otra.

Saskaņā ar kognitīvās uzvedības terapiju (CBT) tiek saprasts, ka domas, pārliecības un attieksmes ietekmē sajūtas un emocijas, kā arī uzvedību..

Faktiski tiek uzskatīts, ka operācija attiecas uz šīm trim galvenajām jomām, kuras tiek atgrieztas viena otrai.

Tādā veidā emocijas pastiprina noteiktu domāšanas veidu, kas motivē īpašu uzvedību, kas savukārt var pastiprināt sākotnējo emociju vai konkrēto domu.

Tādējādi saskaņā ar šo funkcionēšanas priekšnoteikumu CBT ir terapija, kas cenšas iemācīt pacientam vairākas prasmes, lai labāk risinātu dažādas problēmas..

Faktiski, lai šī ārstēšana būtu efektīva, būtisks ir tas, ka pacients uzzina par tās darbību un spēj pielietot psihologa ierosinātās stratēģijas, lai uzlabotu viņu psiholoģisko stāvokli.

Turklāt CBT strādā ar domāšanas modeļiem, identificējot tos, analizējot tos un pielāgojot tos, kā arī uzvedības modeļus, izmantojot metodes, kas var mainīt uzvedību un labvēlīgi ietekmēt.

CBT ir fobiju un citu trauksmes traucējumu ārstēšana, lai gan pašlaik to lieto jebkura veida garīga rakstura traucējumu ārstēšanai..

4 - Uzvedības terapija

Uzvedības terapija ir kognitīvās uzvedības terapijas variants, ko raksturo, kā norāda nosaukums, tikai koncentrējoties uz uzvedības komponentu..

Kā jau iepriekš redzējām, saskaņā ar CBT ir trīs galvenie aspekti, kas iezīmē cilvēka darbību: domāšana, emocijas un uzvedība.

Tādā veidā, kamēr CBT aptver trīs apspriestās jomas, uzvedības terapija iegūst ekstrēmāku skatījumu un koncentrējas tikai uz uzvedību.

Saskaņā ar šo pieeju uzvedība ir galvenais faktors, kas jārisina, un tas ir balstīts uz to, ka, ja tas tiek mainīts, mainīsies arī mainīgo lielumi (emocijas un domas)..

Tādējādi šāda veida terapiju terapijas sesijas koncentrējas tikai uz paņēmieniem, kuru mērķis ir modulēt uzvedību, lai palielinātu cilvēku psiholoģisko labklājību..

Lai gan ir zinātniski pierādīts, ka vairumā gadījumu šīs metodes ir ērti papildināt ar kognitīvo ārstēšanu (piemēram, CBT), uzvedības terapija ir noderīga dažādos gadījumos..

Īpaši tajos cilvēkiem, kur ir ļoti sarežģīti iekļaut racionālas domas, piemēram, šizofrēniju, demences sindromus vai ļoti smagu depresiju, uzvedības iejaukšanās iekļaušana var būt labākais ārstēšanas variants..

5. Kognitīvā terapija

Congitiva terapija konfigurē kognitīvās uzvedības ārstēšanas monētas otru pusi, neņemot vērā tos, kas vērsti uz iejaukšanos uzvedībā.

Tādējādi kognitīvā terapija koncentrējas tikai uz cilvēka domas rekonstrukciju, lai likvidētu tos, kas rada diskomfortu un rada psiholoģiskajam stāvoklim labvēlīgas izziņas..

Šāda veida terapijā parādās daudzas metodes, piemēram, kognitīvā rekonstrukcija, sociāldialogs vai ABC modelis.

Visi no tiem raksturo faktu, ka terapeits, rūpīgi analizējot pacienta domas, mēģina izlabot neracionālās izziņas, kas parādās.

Tas nenozīmē, ka psihologs stāsta pacientam, ko domāt un ko nedomāt, bet tas ir konceptualizēts un kopīgi analizēts, kā jāredz lietas un kādas domas būtu jāpieņem.

Šo terapiju izmanto, lai ārstētu depresijas (izņemot ļoti smagas fāzes), adaptīvus traucējumus un dažus trauksmes traucējumus, īpaši ģeneralizētu trauksmi..

6- Humanistiska terapija

Humānistiskā psiholoģija tiek uzskatīta par trešo psiholoģijas vilni, kas ietver gan kognitīvās uzvedības perspektīvas, gan psihoanalītiskās perspektīvas.

Tā dzimusi Abraham Maslow un Carl Rogers rokās 20. gadsimta vidū, un to spēcīgi ietekmē fenomenoloģija un eksistenciālisms.

Humānisma terapijā tiek apgalvots, ka indivīds ir apzināts, tīšs, nepārtraukti attīstošs, kura garīgās pārstāvības un subjektīvās valstis ir derīgs zināšanu avots par sevi.

Pacients tiek uzskatīts par galveno aktieru gan eksistenciālajā meklēšanā, gan iespējamo problēmu risināšanā.

Tādā veidā humānistam terapeitam ir sekundāra loma kā procesa veicinātājam, ļaujot subjektam atrast atbildes, ko viņš / viņa vēlas..

Psihoterapeits meklē cilvēka pašrealizāciju, par to, kas pavada un vada savu pacientu, bet visus lēmumus vienmēr pieņems pacients.

7- Gestalta terapija

Gestaltterapija ir īpašs humānisma terapijas veids, ko pagājušā gadsimta vidū izstrādāja Fritz Perls, Laura Perls un Paul Goodman..

No šīs pozīcijas ir saprotams, ka prāts ir pašregulējoša un holistiska vienība, un tā ir balstīta uz gestalta psiholoģijas pamatprincipu, ka viss ir vairāk nekā daļu summa.

Tas nozīmē, ka gestalts uztver cilvēku kopumā, integrējot dažādos aspektus, piemēram, mērķus, vajadzības, iespējas vai īpašas problēmas.

Tādējādi šāda veida terapijās tiek izmantotas pieredzes un radošās metodes, lai uzlabotu pacienta pašapziņu, brīvību un pašvirzību.

Terapeits nekad nesaka pacientam, ko darīt, bet izmanto dialoga izglītojošo spēju.

Gestaltterapija dod lielu vērtību pašreizējam mirklim un emocionālās un ķermeņa pieredzes pašapziņai, jo tā tiek uzskatīta par indivīdu no integrācijas viedokļa.

Šī iemesla dēļ daudziem cilvēkiem Gestaltā nav vienkāršas psiholoģiskas terapijas, bet tas attiecas uz autentisku dzīves filozofiju, kas pozitīvi ietekmē to, kā uztver attiecības ar pasauli no indivīda puses..

8- Sistēmiska terapija

Sistēmiskā terapija iegūst arī integrētu redzējumu par cilvēku dzīvi. Tādējādi galvenais elements, kas psihoterapijā pievērš lielu uzmanību, ir attiecību kopums, kas rodas no indivīda dzīves.

Saskaņā ar šo redzējumu gan tas, ko mēs esam, gan tas, ko mēs veidojam, izriet no mijiedarbības ar dažādiem ārējās pasaules stimuliem, neatkarīgi no tā, vai tie ir cilvēki, indivīdu grupas, īpašumi, aktivitātes utt..

Šīs psihoterapijas priekšrocība ir tā, ka, koncentrējoties tieši uz indivīda attiecībām, viņš pievērš uzmanību problēmu risināšanai, kas var būt ļoti praktiskas.

Tas tiek izmantots, lai ārstētu konceptualizētus traucējumus, piemēram, mijiedarbības izpausmes, cilvēku grupas komunikatīvos stilus vai indivīdu relāciju stilu..

Šī iemesla dēļ tā ir terapija, ko pašlaik izmanto pārpilnībā un ar ļoti pozitīviem rezultātiem ģimenes problēmu un pāru konfliktu risināšanā, izmantojot zināmās grupas terapijas..

Sistēmiskā terapija koncentrējas uz disfunkcionālu modeļu noteikšanu grupas (vai pāris) uzvedībā, tāpēc tā cenšas līdzsvarot attiecību sistēmas visā pasaulē un ignorē problēmas, kas rodas tikai individuālā līmenī.

9 - Neiropsiholoģiska terapija

Neiropsiholoģiskā un neirorehabilitācijas terapija ir atbildīga par iejaukšanos jebkura vecuma cilvēkiem, kuriem ir kāda veida smadzeņu traumas vai nervu sistēmas disfunkcija..

Slimības, piemēram, Alcheimera slimība vai Parkinsona slimība vai citi demences sindromi, amnestic traucējumi, galvas traumas, smadzeņu traumas un citas patoloģijas var mazināt mūsu kognitīvās spējas..

Šādā veidā neiropsiholoģiskā terapija ir mazliet tālu no līdz šim apspriestajām ārstēm un koncentrējas uz kognitīvo spēju rehabilitāciju, veicot dažādas aktivitātes un pielāgojot specifiskas ārstēšanas metodes..

10 - Coaching

Visbeidzot, apmācība ir vēl viena psihologu funkcija, lai gan pati psiholoģiskā terapija nav konfigurēta.

Patiesībā mūsdienās arvien vairāk profesionāļu (ne tikai psihologi) pievienojas šāda veida intervencei.

Mums jāpatur prātā, ka atšķirībā no iepriekšminētajiem, coaching ir tehnika, kas vērsta uz personīgo attīstību, bet nav par psihoterapiju.

Tādējādi, neskatoties uz to, ka šāda veida iejaukšanās var būt noderīga daudzos gadījumos, tas nav ieteicams to darīt, ja ir nopietnas psiholoģiskas izmaiņas, it īpaši, ja speciālists, kas veic ārstēšanu, nav psihologs..

Atsauces

1. Araújo, U.F. i Sastre, G. (Coords.) (2008) Problēmas balstīta mācīšanās. Jauna perspektīva mācīšanai universitātē. Barselona: Redaktore Gedisa.
2. Castro, A. (2004) Psihologa profesionālās kompetences un profesionālo profilu vajadzības dažādās darba vidēs. Starpdisciplinārs gads / vol. 21, num. 002, lpp. 117-152.
3. Spānijas oficiālā psihologu koledža (1998) Psihologa profesionālie profili. Madride: Spānijas oficiālā psihologu koledža.
4. Mendoza, A. (2005) Gadījuma izpēte: izziņas pieeja. Meksika: Trillas.
5. Orts, M. (2011) L'aprenentatge basat en problemes (ABP). No teorijas līdz praksei: pieredze ar grupu nombrós d'estudiants. Barselona: Redakcija GRAÓ.