Zema vilšanās tolerance Kā to ārstēt bērniem un pieaugušajiem

Ir zema tolerance pret vilšanos Tas var negatīvi ietekmēt mūsu pašcieņu un mūsu veselību. Labi ir justies skumji, jo neesat sasniedzis kaut ko, ko mēs vēlējāmies, bet ne to uzbrukt mūsu personai.

Tad es šo koncepciju izskaidroju detalizēti, kā arī dažus padomus un paņēmienus, ko var izmantot, lai strādātu ar bērniem un pieaugušajiem. Visbeidzot, es iepazīstināšu ar pazīmēm, kādas ir cilvēkiem ar zemu toleranci pret vilšanos.

Kas ir zema tolerance pret vilšanos?

Zema tolerances vilšanās parādās, kad lietas nenotiek, kā mēs vēlamies, un negatīvas jūtas un emocijas, piemēram, dusmas, skumjas vai vilšanās par neveiksmi. Mēs to arī atrodam, ja mēs nevēlamies veikt noteiktas darbības, jo mēs nejūtamies kā darīt tos, un mēs viņiem nepatīkam, kā mēs gribētu tos darīt.

Ja jūs kādreiz esat to pieredzējis vai parasti veicat ikdienas dzīvi, jums ir zema tolerance pret vilšanos un var parādīties gan bērniem, gan pieaugušajiem. Kā jūs varat iedomāties, tas var būtiski ietekmēt jūsu dzīvi un darbības.

Kas pieļauj neapmierinātību?

Neapmierinoša neapmierinātība nerada problēmas negatīvā veidā, bet gluži pretēji, saskaras ar stresa situācijām un pat ierobežojumiem, kas var rasties mūsu dzīvē, pat ja tie ir neērti.

Ne viss ir vienmēr viegls, un tas nāk no tā, kā mēs to vēlamies iznākt, tāpēc mums ir jāzina, kā tos vislabāk pielāgot. Varētu teikt, ka lielāka izpratne, ka vilšanās ir tā, kas parādās, kad mēs paši salīdzinām ideālo realitāti, kas mums ir ar to, kas patiešām ir.

Kā mācīt paciest zemu vilšanos bērniem un pieaugušajiem?

Bērniem

• Nedodiet visu, ko lūdzat, pat ja tas izraisa "tantrums". Vecākiem ir jāzina, ka nav labi dot bērnam visu, ko viņš lūdz. Ir svarīgi mācīt, ka a priori jums ir jāiegādājas un jāstrādā, lai to izdarītu.

Ja viņi piekļūst tantrums un dod bērnam to, ko viņš jautā, viņi māca viņam, ka šī ir pareizā metode, lai atrisinātu problēmas, kas nāk viņa dzīvē..

• Viņiem ir jācenšas panākt to, ko viņi vēlas. Viens no labākajiem veidiem, kā padarīt mūsu dēlu pacietīgu vilšanos, ir iemācīt viņam, ka saprātīgākais veids ir turpināt censties sasniegt to, ko viņš vēlas sasniegt..

• Vecākiem ir jārāda piemērs. Mēs nekad nevaram sasniegt savu mērķi kā tēvs, ja mēs to nedodam.

• Jūs pastāvīgi jāuztur pūles laika gaitā. No otras puses, mums ir jāmāca viņam, ka pat tad, ja rodas stresa vai sarežģītas situācijas, mums ir jābūt noturīgiem, jo ​​tikai tādā veidā var atrisināt mūsu dzīvē radušās problēmas..

Tādā veidā jūs varat laika gaitā kontrolēt šāda veida situācijas radīto vilšanos.

• Jums ir jānosaka reāli mērķi. Kļūda, ko vecāki parasti apņemas, ir atzīmēt savus bērnus ar pilnīgi sirreāliem mērķiem un, kā bērnam, viņi nekad tos nesasniegs. Tas parasti rada pārāk lielu neapmierinātību, kas var būt liela problēma bērnam.

Kā vecākiem mums ir jācīnās ar šo gadījumu un jājautā savam dēlam, ko mēs zinām, ja viņš var piepildīt dažas pūles, bet, ka viņš atrodas pie rokas..

• Mācīt viņus konstruktīvi apskatīt vilšanos. Kā mēs visi zinām par kļūdām un zaudējumiem, mēs mācāmies dzīvē, un tas ir kaut kas, kas mums jāmāca saviem bērniem, lai apskatītu šīs problēmas konstruktīvā veidā un neapmierinātībai, kas ir atbrīvota šo situāciju dēļ..

Tādējādi, kad šāda veida problēma atkal parādās, tā būs apguvusi iepriekšējās situācijas apguvi un spēs sniegt atbildi, ko prasa šī situācija..

• Padariet lietas vieglāk. Labi ir padarīt lietas vieglāku mūsu dēlam, jo ​​daudzos gadījumos viņiem nav garīgās brieduma, kas nepieciešams, lai risinātu dažas problēmas. Tomēr viena lieta ir to atvieglot, un vēl viena ļoti atšķirīga lieta ir darīt visu par viņu.

Mums jādod viņam nepareizi, lai viņš varētu mācīties no savām kļūdām un tādējādi izturēt vilšanos un sejas neveiksmes.

Pieaugušajiem

• Pievērsiet uzmanību mūsu reakcijām. Kā pieaugušajiem mums ir jāspēj saprast, kādas ir situācijas, kas liek mums justies neapmierinātas un kā mēs reaģējam uz tiem.

Tikai tādā veidā mēs varam sākt strādāt ar viņiem, lai apturētu negatīvās emocijas, kas nāk prātā, un, no otras puses, mēģiniet to neietekmēt tik lielā mērā tās situācijas, kas to izraisa.

• Izšķiriet to, ko mēs vēlamies un kas mums ir nepieciešams. Kā mēs paskaidrojām raksta pēdējā punktā, cilvēkiem ar zemu toleranci pret vilšanos raksturo tūlītējas atbildes uz visu, ko viņi vēlas.

Ir svarīgi, ka, kā pieaugušie, mēs varam atšķirt to, ko mēs vēlamies un ko mums vajag. Tas nozīmē, ka ne viss ir nekavējoties, dzīvē ir lietas, kas jāgaida vai par kurām mums ir jāstrādā vairāk, ja vēlamies tos iegūt.

• Kontrolējiet mūsu impulsus. Tāpat mēs nevaram rīkoties impulsīvi, ja mēs saskaramies ar stresa situāciju vai problēmu vai notikumu, kas nav pilnībā aizgājis, kā mēs to gaidījām.

Mums ir jāspēj kontrolēt savus impulsus un ļoti labi novērtēt mūsu darbību sekas, jo, kā jūs varat iedomāties, dažos gadījumos tie var būt negatīvi.

• Sedz sāpes. Neērtības, kas rodas, nesaņemot to, ko vēlaties vai ko jūs esat cīnījušies, kad gribējāt atmodināt negatīvās emocijas, kas var kaitēt. Tomēr mums ir jāsaprot, ka tā ir daļa no dzīves un ka jūs to nevarat vienmēr uzvarēt.

Tas padarīs mūs spēcīgākus un ļaus mums pielāgot citus sitienus, kuriem ir vairāk tiesību, jo, ja ir kaut kas pārliecināts, ka viņi nāks, pat ja mēs nevēlamies to atzīt.

• Kontrolējiet mūsu vidi. Lai gan mēs nevaram kontrolēt visu, kas notiek mūsu dzīvē, ja mēs varam atbrīvoties vai censties izvairīties no tā, kas rada mums diskomfortu vai neapmierinātību mūsu dzīvē, vai tas būtu draugi, cilvēki kopumā, lietas vai situācijas..

• Nepieprasiet, ko mēs zinām, mēs nevaram izpildīt. No otras puses, mēs nevaram būt tik prasīgi ar sevi un izvirzīt mērķus, ko mēs zinām, ka mēs nevarēsim apmierināt ne mūsu fizisko, ne garīgo īpašību dēļ vai kaut ko citu.

Tas radīs tikai lielāku vilšanos un neļaus mums tos konstruktīvi redzēt un mācīties no tiem..

• Strādājiet mēreni par to, ko mēs vēlamies. Visbeidzot, nav labi, ka mēs pakļaujamies mūsu mērķim vai ar to, ko vēlamies izpildīt, jo tas radīs tikai negatīvas emocijas un pat sliktākajā gadījumā fizisku un psiholoģisku nogurumu, ko pavada vilšanās..

Mums ir jāmācās iet ātri, bet bez pārtraukuma, jo tas ilgtermiņā radīs vairāk pozitīvu emociju un palielinās mūsu pašcieņu.

Kā cilvēki ar zemu vilšanās toleranci sevi identificē??

Kad mums būs skaidrs jēdziens, es domāju, ka jūs jautājat, kā var identificēt cilvēkus ar zemu vilšanās toleranci. Lai gan mēs zinām dažus rādītājus, ir labi, ka mums ir vairāki, lai varētu rīkoties pēc iespējas ātrāk un izvairīties no tā negatīvās ietekmes uz personu.

• Viņiem parasti ir grūtības kontrolēt emocijas. Protams, ka bērns jau tagad ir prātā, ka viņš kliedza neveikli, jo viņš zaudēja futbola spēli vai draugu, kurš jutās kā nelaimīgākā būtne pasaulē, jo viņš nav nokārtojis eksāmenu, par kuru viņš mācījies mēnešus ilgi.

• Tie ir impulsīvāki un nepacietīgāki. Lai gan ikviens savā dzīves brīdī var būt impulsīvs vai nepacietīgs, cilvēkiem ar zemu toleranci pret vilšanos raksturo augstāka līmeņa ikdienas dzīvē nekā citi cilvēki..

• Viņi vēlas ātri apmierināt savas vajadzības. Iepriekšējā punkta pavedienā jūs secināsiet, ka šie cilvēki parasti vēlas ātri apmierināt savas vajadzības un, ja viņi to nekavējoties nesasniedz, tie var radīt negatīvas un nesamērīgas emocijas, īpaši bērniem..

• Augsts pieprasījuma līmenis. Viņi baidās, ka ir nepareizi par to, ko viņi pieprasa no sevis, un tas parasti izraisa lielo vilšanos, ko viņi jūtas, kad viņi nesaņem to, ko viņi vēlas, vai nekas nenotiek, kā viņi bija iedomājušies.

• Tiem var būt trauksme vai depresija. Tas viss padara viņus cilvēkus ar lielāku tendenci ciest no trauksmes un depresijas, jo īpaši pieaugušajiem, jo ​​viņi būs pakļauti saviem pleciem, neciešot uzņemties to, ko viņi piedāvā..

• Tie ir pašcentrēti. Šos cilvēkus raksturo arī viņu egocentriskums, jo viņi domā, ka viss ap to apgriežas un ka viņi ir pelnījuši visu labāko. Tas rada grūtības, kas rodas starp viņu sapni un uztver to kā lielu netaisnību.

No otras puses, bērniem var notikt arī tas, ka viņi nesaprot, kāpēc vecāki vai kāds cits ģimenes loceklis nedod viņiem to, ko viņi jautā, vai tas ir tieši tas, ko viņi vēlas..

• Tie nav viegli pielāgojami. Ja viņi uztver, ka viņu realitāte mainās, tie parasti to nepieņem ar atklātām rokām, bet kā draudus viņu situācijas kontrolei un labklājībai..

Tāpēc šiem cilvēkiem raksturīga pārmērīga elastība vai spēja pielāgoties šāda veida situācijai, jo, ja viņi nemainīsies, viņi radīs negatīvas izjūtas.

• Viņi nedomā neitrāli. Viņi ir cilvēki, kam raksturīgas neuztverošas domu un ideju neitrālās vai starpposma pozīcijas.

Kopumā

Kā mēs redzējām visā šajā rakstā, vilšanās ir kaut kas, kas mūs daudzkārt pavada mūsu ikdienas dzīvē. Mums jāmācās to pārvaldīt tā, lai tas negatīvi neietekmētu mūsu emocionālo labklājību.

Tāpēc ir svarīgi, lai vecāki no vecuma mācītu saviem bērniem saskarties ar situācijām, kas var radīt neapmierinātību un pieņemt tās pareizi. Tas novērsīs pieaugušajiem tie vairāk ietekmē pārspīlētu formu, lai visās vidēs, kurā tas kustas.

Visbeidzot piebilst, ka elpošanas vingrinājumu veikšana palīdzēs gan pieaugušajiem, gan bērniem veiksmīgi izturēties pret vilšanos, jo tas ļaus viņiem labāk domāt.