Top 9 aizliegtie pārtikas produkti pēc ķeizargrieziena



Daži no Aizliegts ēdiens pēc ķeizargrieziena tie ir bezalkoholiskie dzērieni ar gāzi, plakanie dārzeņi, baltie rīsi, kafija, tēja un kakao, uzkodas, konditorejas izstrādājumi, banāni, kartupeļi un alkohols.

Pēc ķeizargrieziena, virkne aizliegtu pārtikas produktu kādu laiku ieiet sievietes dzīvē. Tā ir daļa no svarīgas aprūpes, ka katrai sievietei, kurai ir bijusi šī ķirurģiskā operācija, ir jāņem vērā, lai tas pēc iespējas ātrāk uzlabotos.

Un tā ir, ka sieviete iziet cauri laikam, kas ir pilns ar kontrastējošām emocijām un sajūtām: no euforijas un prieka būt par māti, lai dzīvotu ar jaunu atbildību par viņas jaundzimušā aprūpi..

Jūs arī dzīvojat ne tikai tipiskās problēmas, kas rodas pēc piegādes, piemēram, sāpes krūtīs, garastāvokļa svārstības un maksts izdalījumi, bet arī operācijas sekas..

Pacienti, kuriem bija ķeizargrieziens, parasti paliek slimnīcā divas vai četras dienas pirms došanās mājās. Lai gan tās atveseļošanās prasīs dažas nedēļas, laiks, kas nepieciešams, lai brūce dziedinātu, un tā, lai mazliet pēc tam izjustu arī pēcoperācijas perioda diskomfortu..

Visi šie faktori padara šīs nedēļas par ļoti delikātu periodu gan fiziski, gan psiholoģiski. Tāpēc šodien es vēlos jums pateikt, kā pārtika var palīdzēt jums atveseļoties no ķeizargrieziena un enerģiju, lai risinātu šo jauno dzīves posmu.

Pārtikas produkti, kas jāizvairās pēc ķeizargrieziena

1 - Bezalkoholiskie dzērieni un dzērieni ar gāzi

Sodas satur ļoti lielu cukura daudzumu (gandrīz 8 tējkarotes pilnas), kas izraisa pēkšņu, augstu un pēkšņu insulīna ražošanu, kas, kā jūs zināt, liek jums uzkrāt taukus un drīz atgriezties badā. Tas pats attiecas uz rūpnieciskām augļu sulām. Vienmēr izvēlies dabiskās, kas arī dod jums labu vitamīnu devu.

Kā jau sākumā teicu, viena no svarīgākajām lietām sievietei, kurai tikko bija ķeizargrieziens, ir izvairīties no gāzu veidošanās, kas var būt ļoti kaitinošas, jo vēdera brūce ir dzīšanas procesā. Tāpēc nākamo 3 nedēļu laikā izvairieties no visiem gāzētiem dzērieniem.

2 - Pākšaugi un plakanie dārzeņi

Lai gan pākšaugi (pupiņas, aunazirņi, lēcas, pupas, sojas) ir ļoti bagāts dzelzs, lēni absorbējošu ogļhidrātu, augu proteīnu un minerālu sāļu avots, vislabāk tos izvairīties, jo tās spēj ražot gāzes un palēnināt visu procesu. gremošanas.

Tas pats attiecas uz dažiem dārzeņu veidiem, piemēram, brokoļiem, kāpostiem un ziedkāpostiem. Arī tad, ja barojat savu bērnu pēc zīdīšanas, viņi varētu arī ražot gāzi..

3 - baltie rīsi

Sakarā ar zarnu motilitātes pazemināšanos, kas raksturīga jebkurai ķirurģiskai operācijai, balto rīsu patēriņš, kas ir viens no aizcietējošākajiem pārtikas produktiem, nav ieteicams..

4. Kafija, tēja un kakao

Atgūšanas laikā ir labāk izvairīties no aizraujošiem dzērieniem, piemēram, tējas vai kafijas.

Šokolāde satur arī kofeīnu un ir ļoti stimulējošs ēdiens.

Arī tad, kad barojat bērnu ar krūti, nav ieteicams lietot šāda veida dzērienus, jo arī viņam būtu jāpārsūta kofeīns un tas..

Ja jūs nevarat to atdot, es jums iesakām izvēlēties Ban-Cha tēju, konkrētu zaļās tējas veidu ar ļoti mazu teīna daudzumu un ļoti bagātu ar svarīgiem antioksidantiem šajā fāzē, kurā esat iekaisuma procesa vidū.

5. Uzkodas, sālītas un pikantas

Ķeizargrieziena atjaunošanas laikā ir ļoti svarīgi būt piesardzīgiem gan ar piesātināto, gan hidrogenēto tauku daudzumu, kā arī ar sāls daudzumu, ko mēs pieņemam.

Šī iemesla dēļ mums sezonā ir jāatstāj apstrādātu un taukainu pārtikas produktu patēriņš, piemēram, šķeldas, krekeri, krekeri, jo tie ir bagāti ar visu, kas mums nebūs jāatgūst vai jūtas pilnībā enerģiski un piemēroti (milti attīrīti, hidrogenēti tauki un konservanti) \ t.

Kā es paskaidroju iepriekšējā rakstā, visi šie pārstrādātie pārtikas produkti ir izgatavoti no baltiem miltiem, kas ir zaudējuši visus mikroelementus, kas jums būtu nepieciešami, lai palīdzētu organismam atgūties no iekaisuma procesiem un uzlabotu savu imūnsistēmu.

Turklāt viņi ir zaudējuši šķiedru, kas var palīdzēt atgūt normālu zarnu mobilitāti, cīnoties pret aizcietējumiem.

Visiem rūpnieciskiem produktiem, gan saldiem, gan sāļiem, ir kopīgs daudzu hidrogenētu un piesātinātu tauku klātbūtne, kas maina šķidruma caurlaidību un šūnu membrānu caurlaidību, veicinot brīvo radikāļu veidošanos..

Arī sāls pārsniegums ir ļoti slikts, jo jums ir nepieciešams tīrīt ķermeni, jo tas izraisa šķidruma aizturi, kā rezultātā pastiprinās aizcietējums..

6- Maiznīca

Sakarā ar brūces radīto ķeizargriezienu, fiziskā slodze būs ļoti ierobežota. Šā iemesla dēļ ir ieteicams izvairīties no visiem konditorejas izstrādājumiem, jo ​​īpaši uz rūpnieciskiem, jo ​​tas ir pārāk bagāts ar piesātinātiem un trans-taukiem, vienkāršiem cukuriem un rafinētiem miltiem, kas var izraisīt pēkšņu svara pieaugumu, papildus pasliktinot visu iekaisuma stāvokli..

Cukurs pārtikas produkti ar cieti ir bagāti ar kalorijām un tiem ir zems uztura līmenis. Tie arī izraisa jūsu enerģijas līmeņu svārstības, kas ļaus jums justies noguris.

7- Banāni

Tāpat kā baltie rīsi, banāns ir arī pārtikas produkts, kas izraisa aizcietējumus un tāpēc ir jāizvairās.

Izvēlēties citu veidu augļus, piemēram, kivi, kas, izņemot to, ka ir bagāts ar C vitamīnu, palīdz arī pareizi ārstēt zarnu..

8- Kartupeļi

Tie ir ļoti saspringts ēdiens, tas ir, tas izraisa resnās zarnas sienu izspiešanu, novēršot normālu kontrakciju, kas nepieciešama, lai izņemtu sārņus līdz zarnu apakšējai daļai, kur izkārnījumi tiks veidoti.

Viņiem ir arī ļoti augsts glikēmijas indekss.

9 - Alkohols

Ņemiet vērā, ka jūsu mazulim nav pieņemams vai drošs alkohola daudzums. Bērna barošana ar krūti pēc alkoholiskā dzēriena patērēšanas var radīt risku, ka daļa no tā tiks nodota pienam, kas ir bīstams.

Turklāt alkohols, kas ir toksiska viela, palēninās atgūšanas procesu.

Citas svarīgas norādes

Pēcoperācijas periodā mūsu ķermenis ir iekaisuma stāvoklī, kurā smagi strādā, lai atjaunotu visus bojātos audus..

Iekaisums ir vērsts uz skarto audu labošanu, un tas tiek darīts, veidojot vairākus augšanas faktorus, lai radītu veselas šūnas un izveidotu jaunu asinsvadu tīklu, lai tos barotu. Ir pārtikas produkti, kas veicina iekaisumu (pretiekaisuma produktus) un citi, kas to mazina (pretiekaisuma līdzekļi). Protams, ir svarīgi izvēlēties sekundes, izvairoties no nevēlamiem un pārstrādātiem pārtikas produktiem.

Pateicoties visas gremošanas sistēmas ķirurģiskajai operācijai, normālas darbības atjaunošanai būs nepieciešams ilgs laiks. Tāpēc ir nepieciešams palīdzēt jums ar veselīgu un vieglu pārtiku, kas, no vienas puses, neapgrūtina jūsu darbu un, no otras puses, palīdz jums izkļūt no tipiskā aizcietējuma stāvokļa..

Viens no ieteicamākajiem pārtikas padomiem ir ēst pārtiku, kas ir viegli norīta, lai kuņģis un zarnas neuzkrātu. Šī iemesla dēļ būtu kļūda ēst pārtikas produktus, kas izraisa gāzi, jo tie var izraisīt sāpes vēdera rajonā, kas jau ir sāpīgs un iekaisis ar ķeizargrieziena brūci..

Vēl viens svarīgs aspekts ir nepieciešamība ierobežot fizisko aktivitāti, lai neiespaidotu vēdera muskuļus. Vēlreiz ir ieteicams izvēlēties pārtikas produktus ar zemu glikēmijas indeksu un likvidēt visus apstrādātos pārtikas produktus, konditorejas izstrādājumus un produktus, kas ir pilni ar vienkāršiem cukuriem, jo ​​tie nevar izmantot, šie pārtikas produkti kļūst vēl bīstamāki mūsu valsts stāvoklim veselību.

Iespējams, esat sapratuši, ka labākais veids, kā atveseļoties labākajā veidā, ir ēst veselīgu uzturu, kurā ir visas pārtikas grupas, tostarp daudzi svaigi augļi un dārzeņi, veseli graudi, liesas olbaltumvielas un zema tauku satura produkti. tauki. Šī iemesla dēļ mēs redzēsim katra makro un mikroelementa funkciju šajā procesā.

Ogļhidrāti

No tiem nāk lielākā daļa enerģijas, kas mums jāpārvietojas, lai pildītu mūsu ikdienas uzdevumus, lai dzīvotu.

Tie ir atrodami visos dārzeņos (īpaši graudaugos) un ir galvenais pārtikas avots visā pasaulē. Pirmkārt, pēc ķeizargrieziena vienmēr izvēlies pilngraudu, kas ir brīnišķīgs šķiedru un mikroelementu avots (antioksidanti, vitamīni, minerālvielas)..

Šiem mikroelementiem ir svarīgas funkcijas: tie uzlabo imūnsistēmas aizsardzību, mazina iekaisuma procesus un aizsargā šūnas no brīvajiem radikāļiem, kas ir ļoti svarīgi pēcoperācijas fāzē..

Turklāt šķiedras, kas atrodas veselos graudos, veicina gremošanas sistēmas pareizu darbību, kas, kā jūs zināt, šajā fāzē būs mazliet bloķēta..

Olbaltumvielas 

Pēc ķeizargrieziena organismam ir nepieciešams labs proteīnu piedāvājums, jo īpaši, lai atjaunotu operācijas bojātos audus..

Tie ir makromolekulas, ko veido aminoskābes. Lielāka vai mazāka būtisko aminoskābju klātbūtne (tās, ko mūsu ķermenis nevar ražot tikai un kas var asimilēties tikai ar pārtiku) proteīnos noteiks tā uzturvērtību (bioloģisko vērtību).

Kopumā dzīvnieku izcelsmes olbaltumvielām (gaļai, zivīm, olām, pienam un atvasinājumiem) ir augstāka bioloģiskā vērtība nekā dārzeņu izcelsmes (pākšaugi, rieksti, graudaugi).

Kā jūs redzēsiet tālāk šajā fāzē, labāk ir izvairīties no pākšaugu pārmērīga patēriņa.

Tauki

Tauki ir enerģētiskā barība par izcilību un vēl vairāk pēc ķeizargrieziena, kur mātei arī vajag barot bērnu ar krūti, un pēc tam vajag taukus, lai veidotu savu pienu..

Tās ir iesaistītas arī daudzu vitamīnu uzsūkšanās, iekaisuma un asins koagulācijas kontrolē, kas ir būtiskas šajā atveseļošanās fāzē..

Minerāli

Cesarean sekcijas laikā ir zuduši asins zudumi. Šī iemesla dēļ visiem minerāliem ir ļoti svarīga pietiekama dzelzs uzņemšana, kas palīdz atjaunot asinis, veicinot hemoglobīna ražošanu. Tam ir arī nozīme imūnsistēmas uzlabošanā.

Vitamīni

Cita starpā adekvāta C vitamīna uzņemšana palīdz brūču dzīšana, kā arī palīdz novērst infekciju.

Ūdens

Pēc ķeizargrieziena ir būtiska pietiekama šķidrumu uzņemšana: šajā fāzē, daļēji atgūstoties no operācijas, jūsu ķermenis arī smagi strādā, lai ražotu pienu, un tāpēc ir svarīgi dzert pietiekami daudz šķidrumu.

Mēģiniet dzert apmēram 8 glāzes ūdens dienā. Tas arī palīdzēs jums cīnīties pret aizcietējumiem, kas var būt problēma pēc dzemdībām un vēl vairāk pēc ķeizargrieziena.

Atsauces

  1. Bopp M, Lovelady C, Hunter C, Kinsella T. Mātes uzturs un vingrinājumi: ietekme uz garo ķēžu polinepiesātināto taukskābju koncentrāciju mātes pienā. J Am Diet Assoc 2005, 105 (7): 1098-103.
  2. American Dietetic Association. Medicīniskā uztura terapija. Čikāga, Ilinoisa. 2006. gads.
  3. Amerikas Pediatrijas akadēmija un Amerikas dzemdību speciālistu un ginekologu koledža. Perinatālās aprūpes vadlīnijas. 5. izdevums Elk Grove Village, IL: Amerikas Pediatrijas akadēmija; 2002.
  4. Keirse MJ, Enkin M, Crowther C, Nelison J, Hodnett E, Hofmeyr J, Duley L. Norādījumi par efektīvu aprūpi grūtniecības un dzemdību laikā. Londona: Oxford University Press; 2000.