25 labākie dabiskie afrodiziaku produkti

Šodien man ir saraksts ar labāko 25 aphrodisiac pārtikas vīriešiem un sievietēm lai jūs varētu attīstīt lielisku seksuālo dzīvi un priekšrocības, ko jūs varat saņemt no tā.

Seksu nevajadzētu ignorēt, tā ir daļa no labas dzīves kvalitātes, un veselīgs uzturs var dot lielu ieguldījumu šajā ziņā. 

Pēc Dr. Mercola domām, sekss vienreiz vai divas reizes nedēļā palīdz:

• Palielināt imunitāti.
• Uzlabot sirds un asinsvadu veselību.
• Samaziniet asinsspiedienu.
• Atlaidiet hormonus, kas mazina sāpes.
• Samazināt prostatas vēža risku vīriešiem.
• Uzlabojiet miegu.
• Atlaidiet hormonus, kas mazina stresu.

25 labākie aphrodisiac pārtikas produkti

Ar visiem šiem neticamajiem ieguvumiem ir svarīgi paturēt prātā, ka, pievienojot šādus ēdienus iknedēļas maltītes plānam, varat uzlabot libido un seksuālo sniegumu.

1. Arbūzi

Tas ir sulīgs, garšīgs auglis, un tas tiek atsvaidzināts karstās vasaras dienās. Bet tās ieguvumi tajā nenotiek.

Arbūzi ir 92% ūdens, bet atlikušie 8% ir phytonutrients vai savienojumi, kas reaģē ar cilvēka organismu, lai radītu veselīgas reakcijas, saskaņā ar ScienceDaily..

Viena no šīm veselīgajām reakcijām ir līdzīga zāļu iedarbībai, ko sauc par Viagra.

Galvenais šīs sarkano augļu fitoterapeits ir atsvaidzinošs citrulīns, kas galu galā kļūst par arginīnu, aminoskābju, kas augsti novērtēta par tās iedarbību, uzlabojot mūsu ķermeņa apriti un imunitāti. Tomēr šis uzlabojums asinsritē neapstājas sirdī.

Teksasas A & M augļu un dārzeņu uzlabošanas centra direktors Dr. novērst.

Arbūzi neietekmē specifisku ietekmi uz reproduktīvo sistēmu, piemēram, Viagra, bet tas ir lielisks veids, kā atslābināt asinsvadus bez jebkādām blakusparādībām, kas saistītas ar šim nolūkam lietotajām zālēm..

Pievienojiet arbūzi mūsu diētai, kas ne tikai palīdzēs uzlabot mūsu seksuālo aktivitāti, bet tas dos jums līdz pat 13 papildu priekšrocībām, ko nevajadzētu aizmirst.

2. att

Vīģe ir garšīgs auglis, kas patiešām nav pietiekami novērtēts. Tas nav tik populārs kā arbūzs, bet tā seksuālie ieguvumi ir tikpat apbrīnojami.

Vīģes satur lielu flavonoīdu, polifenolu un antioksidantu koncentrāciju, kas var palīdzēt stiprināt un pagarināt seksuālo vēlmi.

3. Avokado

Tas ir auglis ar daudzām īpašībām. Sakarā ar bagātīgo C vitamīna un kālija saturu šis auglis joprojām tiek uzskatīts par lielisku veidu, kā iegūt dabisku dzimumtieksmi.

4 - Ingvers

Ingvers ir izmantots senās Ķīnas sabiedrībās kā veids, kā vīriešiem palielināt auglību un samazināt erekcijas disfunkciju.

Magnija, B6 vitamīna, kālija un mangāna kombinācija nodrošina to, ka ingvers spēj uzlabot dzimumtieksmi. Turklāt tas var arī palielināt spermas ražošanu.

5 - brokoļi

Šis krustziežu koks satur lielu daudzumu olbaltumvielu, antioksidantu, minerālu un šķiedru. Bet viena no tās svarīgākajām īpašībām ir tā, ka brokoļi ir patiešām labs, lai līdzsvarotu estrogēnu līmeni.

Šis dārzenis var palīdzēt sieviešu reproduktīvajiem orgāniem attīstīties pareizi un palīdz uzturēt viņu veselību.

6- Žeņšeņs

Vienmēr ir zināms, ka žeņšeņs ir dabisks līdzeklis slikta dūša novēršanai, bet tās afrodiziaka īpašības vienmēr ir pamanījušas..

Pētījums no Havaju Universitātes parādīja, ka šī eksperimenta laikā sievietēm tika piešķirts žeņšeņa papildinājums un lūgts to ņemt uz 4 nedēļām..

Tad pētnieki aicināja sievietes ziņot par to, kā izmēģinājuma laikā tika attīstīta viņu dzimumdzīvi. 68% sieviešu teica, ka jūtams, ka viņu dzīve ir ievērojami uzlabojusies.

Zinātniskie pierādījumi tam ir tas, ka žeņšeņs uzlabo asinsriti. Kad ir uzlabojusies asins nonākšana reproduktīvajos orgānos, palielinās seksuālā veiktspēja un apmierinātība.

7- Olas

Uzturvielas olās, īpaši B6 un B5 vitamīnos, apvienojumā ar augstu olbaltumvielu saturu un zemu kaloriju saturu, palīdz izveidot atbilstošu hormonālo līdzsvaru seksuālai darbībai..

8- Zemesrieksti

Zemesrieksti tika izmantoti viduslaikos kā veids, kā palielināt libido.

Pateicoties augstajam cinka saturam, daudzi vīrieši, kas cieš no erekcijas disfunkcijas, arī mūsdienās tos patērē.

Turklāt zemesrieksti satur veselus taukus, kas veicina labu asins piegādi dzimumorgāniem.

9 - Zivis, kas bagāts ar omega-3 taukiem

Mēs zinām, ka omega-3 tauki ir būtiski, lai nodrošinātu labu sirds un asinsvadu veselību un izvairītos no insultu. Tā piemērs būtu laša īpašības.

Tomēr daži zina, ka šīs taukskābes palīdz arī seksuāli reaģēt, paaugstinot dopamīna līmeni smadzenēs, kas stimulē seksuālo uzbudinājumu.

Dopamīns ir galvenais neirotransmiters, kas veicina orgasmu un labsajūtu visā ķermenī.

10 - Mandeles

Mandeles ir bagātas ar magniju, šķiedrvielām, proteīniem un veselīgu tauku un omega-3 taukskābju devu iedarbību uz svara zudumu un sirds un asinsvadu veselību, bet var būt arī ļoti piemērotas veselības uzlabošanai. seksuāli.

Tiem, kas cieš no testosterona deficīta, mandeles var palīdzēt atjaunot normālu asins līmeni.

Pētījumi rāda, ka vīriešiem, kas ievēro diētu, kas bagāts ar mononepiesātinātiem taukiem (kas atrodami arī avokado un olīveļļā), bija augstāks testosterona līmenis. Jo augstāks ir testosterona līmenis, jo vairāk seksuālās vēlmes.

Mandeles nodrošina arī citas reproduktīvajai sistēmai svarīgas barības vielas, tostarp cinku un L-arginīnu.

Mandeles var viegli pievienot diētai, izmantojot auzu vai jogurtu no rīta, vai arī tās var baudīt dienas laikā kā uzkodas.

11 - Kafija

Kafijā esošais kofeīns ir stimulators, kas palielina sirdsdarbību un izraisa asins plūsmu, lai sasniegtu dzimumorgānus.

Pētījums ar žurku mātītēm un publicēts žurnālā Farmakoloģija, bioķīmija un uzvedība Viņš ierosināja, ka kafija stimulē garastāvokli un palielina seksuālo vēlmi.

12 - Rúcula

Šī pikantā degustācija ir dokumentēta kā afrodiziaks kopš pirmā gadsimta AD. Ir pierādīts, ka minerālvielas un antioksidanti zaļajās lapu dārzeņos, piemēram, arugulā, bloķē vides piesārņotājus, kas var negatīvi ietekmēt libido..

13 - Olīveļļa

Veselības uzlabošanai gadsimtiem ilgi ir izmantoti antioksidanti, olīvas un to eļļa. Olīveļļa ir labs mononepiesātināto un polinepiesātināto tauku avots, kas ir būtisks, lai veicinātu veselīgu hormonu ražošanu, kas saistīta ar seksuālo funkciju.

Iespējams, olīveļļa ir zemes produkti ar lielāku labumu veselībai.

14 - Granada

Šie gaišie dārgakmeņi, kas pārklāti ar biezu rozā apvalku, ir pilni ar antioksidantiem, kas veicina asins plūsmu.

Pētījumā, ko veica Kalifornijas vīriešu klīnika, konstatēts, ka granātābolu sulai ir pozitīva ietekme uz erekcijas disfunkciju..

15 - Ķirbju sēklas

Ķirbju sēklās ir dažādi minerāli ar unikālu attiecību. Tādējādi tie ir lielisks liels bioloģiskās pieejamības magnija avots.

Magnijs ir vazodilatējošs. Patiesībā diētas, kas ir bagātas ar šo minerālu, ir noderīgas, lai pazeminātu asinsspiedienu un palielinātu asins plūsmu. Vēl viens fakts ir tas, ka magnija veicina testosterona hormonu sintēzi, kas ir būtiska, lai sasniegtu labu seksuālo sniegumu.

Ķirbju sēklas nodrošina arī cinku, kas ir būtisks spermas pareizai ražošanai.

Visbeidzot, šī pārtika nodrošina arī virkni vitamīnu, piemēram, B, E, C, D, K un minerālvielas, piemēram, kalciju, kāliju un fosforu..

16 - Sparģeļi

Sparģeļi ir bagāti ar B vitamīnu, kas palīdz palielināt histamīna ražošanu.

Histamīns ir svarīgs, lai vīriešiem un sievietēm nodrošinātu veselīgu seksuālo kustību.

17 - Maka

Šis saknes ir atzītas Peru vēsturē kā piemērots ēdiens, lai uzlabotu seksuālo dzīvi, ko novērtē Inkas.

Maca rūpnīcu izmanto Peru kultūra, lai palielinātu izturību, izturību, enerģiju, auglību un libido.

18 - Selerijas

Ēšanas selerijas faktiski palielina feromonu līmeni cilvēka sviedros, kas veicina pilnīgāku seksuālo dzīvi.

Šajā ziņā tā tiecas atlasīt selerijas, kas ir bioloģiskas, jo tirgū ir liels daudzums, bet ir daudz pesticīdu..

19 - kardamons

Spēcīgs spice, lai ārstētu impotenci, kardamons jau sen tiek uzskatīts par efektīvu afrodiziaku.

Kardamons satur lielas 1,8-cineola savienojuma koncentrācijas, kas palielina asins plūsmu un atbrīvo muskuļu spriedzi. Tās aromāts ir vienlīdz stimulējošs un pamanījis sajūtas.

20 - Saldie kartupeļi

Saldie kartupeļi ir bagāti ar kāliju, kas cīnās ar augstu asinsspiedienu un ir saistīts ar paaugstinātu erektilās disfunkcijas risku..

Saldie kartupeļi ir arī bagāti ar beta-karotīnu, kas nodrošina organismam daudz A vitamīna, kas palielina auglību, veicinot labāku dzemdes kakla šķidrumu.

21 - Šokolāde

Šokolāde nāk no kakao pupiņām. Acteki minēja kakao kā dievu pārtiku.

Šodienas virtuves cienītāji zina, ka tīra kakao ir super pārtika. Tam ir vairāk antioksidantu nekā zaļā tēja vai sarkanvīns.

Tā satur arī stimulējošu ķīmisko vielu, kas pazīstama kā feniletilamīns, kas stimulē emociju un labsajūtas sajūtu. Žurnāls Seksuālās medicīnas žurnāls publicēja pētījumu, kurā konstatēts, ka sievietēm, kuras katru dienu baudīja kādu šokolādes gabalu, ir aktīvāka seksuālā dzīve nekā tiem, kas to nedarīja.

Zināt šajā pantā vairāk šokolādes priekšrocību.

22 - Baziliks

Baziliks ir ne tikai lielisks herb līdz sezonai, bet tam ir daudzas īpašības. Tā spēj palielināt asinsriti un aizsargāt sirdi, īpašības, kas nepieciešamas, lai uzlabotu libido.

Tomēr nav nepieciešams to lietot lielos daudzumos, jo, acīmredzot, šis augs ne tikai ietekmē savu ķīmisko sastāvu, bet arī aromātu. Tāpēc, tikai sezonas daži pārtikas produkti un pietiekami.

23 - Čīle

Kapsaicīns, ķīmiskā viela karstā piparā vai čili piparā, palielina asinsriti un stimulē asins nokļūšanu orgānos..

Turklāt tas veicina nervu sinapsiju, kas visi veicina labāku seksuālo sniegumu.

24 - Austeres

Austeres uzlabo dopamīna līmeni, kas palielina vīriešu un sieviešu libido. Austeres ir arī daudz cinka, kas ir svarīgs testosterona un veselīgu spermas ražošanai.

25 - Sarkanvīns

Papildus atpūtai, sarkanvīns satur rezveratrolu, antioksidantu, kas palīdz palielināt asins plūsmu un uzlabo asinsriti pirms dzimumakta un dzimumakta laikā.

Neskatoties uz to, ka tas ir alkoholisks dzēriens, tā pārsteidzošie ieguvumi pārsniedz seksuālo uzlabojumu. 

Dzīvesveida izmaiņas ir būtiskas, lai uzlabotu seksuālo veselību

Daudziem seksuāliem traucējumiem, piemēram, erekcijas traucējumiem, ir neveselīgs dzīvesveids. Lai gan minētie iepriekš minētie pārtikas produkti var veicināt seksuālo sniegumu, ir svarīgi mainīt dzīvesveidu.

• Samaziniet cukura un rafinēto ogļhidrātu patēriņu. Tas palīdzēs jums samazināt insulīna līmeni un jums būs optimālāka hormonālā vide, lai sasniegtu pilnīgu seksualitāti.
• Kontrolējiet savu D vitamīna līmeni un, ja tie ir zemi, mēģiniet pakļaut sevi saulei katru dienu vismaz 15 minūtes veselīgākajās stundās.
• Nakšņojiet vismaz 8 stundas dienā.
• Izvairieties no smēķēšanas, jo tas ir vazokonstriktors, tas ir, samazina asins plūsmu uz svarīgiem orgāniem.
• Samaziniet stresa līmeni. Lai to izdarītu, varat izmēģināt relaksācijas metodes, piemēram, dziļu elpu, jogu utt..

Daži uztura bagātinātāji var arī palīdzēt uzlabot seksuālo veselību un, paturot prātā, viņiem nav tādas pašas blakusparādības kā narkotikas, ko parasti izmanto šim nolūkam.

Visiem ir tādas pašas barības vielas, kas tiek nodrošinātas ar iepriekš minētajā sarakstā minētajiem pārtikas produktiem.

Starp tiem ir Panax žeņšeņs, maca sakne (Lepidium meyenii), L-arginīns, yoimbine, alkaloīds no Yohimbe auga un piedevas ar holīnu un B5 vitamīnu..

Un kādi citi aphrodisiac pārtikas produkti jūs zināt??

Atsauces

1. Granātābolu sulas efektivitāte un drošība, uzlabojot erekcijas disfunkciju vīriešiem ar viegliem vai vidēji smagiem erekcijas traucējumiem: randomizēts, placebo kontrolēts, dubultmaskēts, krustošanās pētījums. Int J Impot Res. 2007 Nov-Dec; 19 (6): 564-7. Epub 2007. gada 14. jūnijs.
2. Neapstrādātas austeres patiešām ir aphrodisiacs, ko saka zinātnieki (un tagad ir laiks tos ēst). Telegrāfs.
3. Aphrodisiac: pārtikas produkti un libido. Pārtikas ietekme uz seksuālo uzvedību. Psiholoģija šodien.