25 bezbojīgu pārtikas produktu saraksts (bieži)

The pārtiku, kas ātri bojājas Tie parasti ir komerciāli pārtikas produkti, kuriem ir ilgs derīguma termiņš, tie netiek pasliktināti, ja vien tie nav atvērti vai perforēti un tiem nav nepieciešama dzesēšana..

Dažu ātrbojīgu pārtikas produktu garša un uztura saturs laika gaitā samazinās aromātu un uzturvielu saturu. Ir svarīgi zināt, ka šāda veida pārtikai nevajadzētu būt stikla traukos, un jums vienmēr jāpārbauda derīguma termiņš.

25 nebojājošu pārtikas produktu saraksts

1. Konservētas tunzivis

Konservētas tunzivis ir diezgan stabila un tai ir ilgs glabāšanas laiks salīdzinājumā ar citiem konservētiem jūras produktiem. Labākais veids, kā atrast tunzivju konservu faktisko glabāšanas laiku, ir pārbaudīt to uz etiķetes un noteikt ražotāja ieteikto glabāšanas laiku..

Parasti tunzivju konservi ilgst aptuveni 3 gadus, tomēr, ja tunzivis tiek uzglabāts sausā pieliekamā vietā, tas var ilgt vēl pāris gadus. Protams, jums ir jāpārliecinās, ka tas nav bojāts vai salauzts un ka nav gaisa atveru.

2 - Enerģijas stieņi

Tie ir stieņi, kas izgatavoti no graudaugiem, piemēram, auzām, musliem, kviešiem, kukurūzu, rīsiem, medus, riekstiem, ar makroelementu saturu līdz 70% vai ar ogļūdeņražu saturu ar proteīna saturu no 5% līdz 20%. Tie nodrošina daudz enerģijas un uztur ķermeņa siltumu.

Enerģijas stieņos esošās sastāvdaļas nav bojātas no pārtikas nekaitīguma viedokļa, tomēr to tekstūras izmaiņas, zaudē mitrumu un laika gaitā kļūst grūti. Turklāt samazinās vitamīnu un minerālvielu daudzums.

3. Konservētas zupas

Konservētas zupas var saturēt veselīgu ēdienu, kas satur šķiedrvielas, vitamīnus un antioksidantus. Dažas konservētas zupas satur augstu nātrija saturu, augstu tauku saturu, mākslīgās piedevas un konservantus, kas ir kaitīgi veselībai.

Tomēr daudzi pārtikas ražotāji piedāvā veselīgākas iespējas, piemēram, zupas ar zemu tauku saturu un nātriju un organiskas zupas bez piedevām..

Šāda veida zupas var ilgt līdz 18 mēnešiem, bet tās jāuzglabā vēsās, sausās vietās.

4- Instant Ramen nūdeles zupas

Nūdeles ir lieliska iespēja, jo tās tiek gatavotas tikai 3 minūšu laikā un tām ir nepieciešams tikai ūdens. Tās ir dažādas garšas, piemēram, vistas, gaļas, sēņu, garneles, cūkgaļas utt. Tiem ir liels daudzums nātrija un aromatizētāju un daudz kaloriju no ogļhidrātiem un taukiem.

Lai gan šīm zupām ir derīguma termiņš, tās pēc ēšanas datuma neietekmē veselību, vienīgā lieta, kas pēc ieteicamā datuma tiek ēst aromāts un tekstūras maiņa..

5- Makaroni

Dažas no ievērojamākajām makaronu sastāvdaļām ir tauki, ogļhidrāti, šķiedra, cukurs, olbaltumvielas, dzelzs un magnija. 158 grami tiek iegūti 100 gramos makaronu. Tās izmaksas ir pieejamas un labi uzglabātas var ilgt.

6. Kukurūzas liellopu gaļa vai gaļas liellopu gaļa

Gaļas konservi ir preparāts, kurā liellopu gaļa, tradicionāli svārki vai krūtis, tiek konservēta sāls šķīdumā kopā ar dažādiem garšvielām, un pēc tam pagatavota ar zemu karstumu, līdz tas ir maigs un garšīgs..

Sālījums konservu gaļas pagatavošanai ir līdzīgs sālījumam, ko izmanto, lai iegūtu marinētus. Tāpēc var teikt, ka kazas liellopu gaļa būtībā ir liellopu etiķis. Kukurūzas liellopu gaļa vai gaļas konservi var ilgt no 2 līdz 5 gadiem un jau ir atvērti no 7 līdz 10 dienām.

7- Konservēta kukurūza

Kukurūza ir bagāta ar antioksidantiem un labvēlīgiem phytonutrients, un tiek apgalvots, ka kukurūzas konservi var piedāvāt vairāk priekšrocību nekā svaigā šķirne. Kad vārīti, kukurūza izlaida savienojumu, ko sauc par ferulskābi, kas var palīdzēt novērst vēzi.

Papildus ferulīnskābei kukurūzas konservi satur veselīgu minerālvielu un vitamīnu daudzumu. Vienā tasē ir 420 mg kālija, kas ir ievērojami vairāk nekā nelielā banānā. Šis būtiskais minerāls ir nepieciešams, lai saglabātu stabilu asinsspiedienu.

Konservētais kukurūzas cukurs nodrošina arī 2,404 mg niacīna - vai B3 vitamīna. B3 vitamīns palīdz atbrīvot enerģiju no pārtikas, samazina augstu asinsspiedienu un uztur veselīgu gremošanas traktu.

Visbeidzot, konservēta kukurūza ir luteīns un zeaksantīns, pāris antioksidantu karotinoīdu, kas var palīdzēt novērst makulas deģenerāciju, ar vecumu saistītu acu slimību..

8- Konservēti spageti vai ravioli

Spageti vai ravioli kārbas parasti ir iekļautas itāļu aromātos un dažādās prezentācijās. Tie ir iepriekš pagatavoti ēdieni ar lielu garšu daudzveidību (spageti ar gaļu, vistu, dažāda veida sieriem, sēnēm uc). Vienkārši uzsildiet un pagatavojiet labu ēdiena daļu.

9 - Cukurs

Saharozi vai cukuru var uzglabāt svaigā veidā, taču to nevar novērst, pārvēršoties cietos akmeņos. Tā kā faktūra laika gaitā var mainīties, labākais veids, kā uzglabāt cukuru, ir tā oriģinālajā konteinerā.

Tomēr, ja soma ir atvērta, to var ielej citā hermētiskā traukā. Atšķirībā no baltā cukura, brūnais cukurs var ilgt pat ilgāk, ja to uzglabā piemērotā vidē. Cukurs ir bezgalīgs glabāšanas laiks, jo tas neatbalsta baktēriju augšanu.

10 - Tūlītēja kafija

Kafijai, īpaši šķīstošai kafijai, tas var būt svaigs ilgstoši. Ir svarīgi, lai vakuums būtu hermētisks un prom no mitruma un siltuma, jo tas nodrošinās mūža ilgumu gadiem un gadiem.

11 - Sāls

Neatkarīgi no tā, vai tas ir galda sāls, kosher sāls vai jūras sāls, tie gadu gaitā paliks svaigi kā pirmā pirkuma diena. Sāls ir ķīmiski stabils, kas nozīmē, ka tas nesabojā, tāpēc sāls iepakojumā, iespējams, nav derīguma termiņa.

Lai gan sāls nav beidzies, pievienotās sastāvdaļas, piemēram, jods, var samazināt tā derīguma termiņu. Iodētās sāls glabāšanas laiks ir aptuveni pieci gadi. Labākais veids, kā uzglabāt sāli, ir oriģinālā noslēgtā traukā vēsā, tumšā vietā.

12 - Rīsi

Baltajiem rīsiem, savvaļas rīsiem, arborio, jasmīnam un basmati ir bezgalīga lietderīgās lietošanas laiks. Lai izvairītos no pasliktināšanās, vislabāk ir saglabāt rīsi hermētiskā traukā vēsā, sausā vietā.

13 - Stipri šķidrumi

Šķidrumi, piemēram, viskijs, burbons un degvīns, ir bezgalīgi glabājami, jo tie ir tik daudz alkohola. Galvenais, lai saglabātu šos dzērienus, ir saglabāt pudeli vertikāli, atšķirībā no tā, kā tiek uzglabāta vīna pudele.

14 - Medus

Ir teikts, ka medus ilgst mūžīgi, un tas ir līdzīgs, jo tam ir nenoteikts lietderīgās lietošanas laiks. Tas ir apstrādātā medus īpašības, kas neļauj tam kļūt par mikrobu un citu tādu augu, kas var sabojāt vai piesārņot to, augsni.

Kamēr šīs īpašības netiek mainītas, apstrādātajam medum ir neierobežots derīguma termiņš. Tomēr neapstrādāts medus nav filtrēts un tā piemaisījumi ir izņemti, tāpēc tā ilgums ir aptuveni viens gads.

Medus tiek radīts uzglabāšanas nolūkā. Tā kā bitēm ziemā ir jāēd, viņu evolūcijas mērķis bija radīt pārtikas avotu, kas ilgu laiku netiktu sabojāts.

15 - Sausās pupiņas

Sausās pupiņas, piemēram, sarkanās pupiņas, melnās pupas, aunazirņi un citi, ir daudz kaloriju, satur labu daudzumu olbaltumvielu vienā porcijā, vairāki būtiski vitamīni un minerālvielas. Sausajām pupiņām ir ilgs glabāšanas laiks.

16 - Zemesriekstu sviests

Zemesriekstu sviests ir ēdiens, kas ir pilns ar olbaltumvielām un neaizvietojamām taukskābēm, kā arī satur daudzus būtiskus vitamīnus un minerālvielas (piemēram, varu un dzelzi)..

Zemesriekstu sviestam ir ļoti zems mitruma saturs un augsts eļļas saturs, un, aizzīmogojot, ir maz baktēriju augšanas iespēju.

17 - Milti

Milti ir ļoti izturīgs produkts, bet tas laika gaitā oksidējas, kā arī piesaista kukaiņus. Milti ilgst trīs līdz sešus mēnešus savā noslēgtā maisā, līdz vienam gadam ledusskapī un vairāk, ja tas tiek uzglabāts saldētavā..

18 - Garšvielas vai garšvielas

Garšvielas ir lieliski izdzīvošanas pārtikas produkti, jo tie ir pārtika, kas ilgst mūžīgi, un laika gaitā tikai vājina to garšu. Jums tie jāglabā hermētiskos traukos, bez mitruma un, visticamāk, veicot šos pasākumus, nekad nebeidzas.

Garšvielu vidū var atrast piparus, sāli, garšvielas, žāvētus garšaugus un tīras garšas ekstraktus, piemēram, vaniļas ekstraktu.

19 - Etiķis

Etiķis (balts, ābols, balzams, aveņu, rīsu vīns un sarkanvīna etiķis). Lai gan šie pārtikas produkti pēc kāda laika, iespējams, maina garšu, tie ir droši ēst pat pēc ilga laika. Labākais veids, kā saglabāt etiķi, ir hermētiskā traukā, bez mitruma un tumšā un vēsā vietā, prom no saules gaismas.

20- Bāzes sastāvdaļas (kukurūzas cieti, nātrija bikarbonāts, kukurūzas sīrups)

Šīs pamata sastāvdaļas var būt perfekta izdzīvošanas pārtika. Saskaņā ar dažiem avotiem, ja jūs tos neizmantosiet, hermētiskā traukā un pilnīgi bez mitruma, jūs, iespējams, vairs nevajadzēs tos iegādāties.

21 - Kokosriekstu eļļa

Tiek uzskatīts, ka kokosriekstu eļļa ilgst vairāk nekā jebkura cita veida eļļa lielveikalu plauktos. Tam ir daudzveidīga lietošana ēdiena gatavošanā un veselības aizsardzības un mājas aizsardzības līdzekļos, un tā var ilgt vairāk nekā divus gadus. Tāpat kā kokosriekstu eļļa, medus ir daudz ārstniecisku īpašību un labi uzglabāts, tas var ilgt daudzus gadus.

22 - Piena pulveris

Piena pulveris ir pārtika, kas bagāta ar fosforu, vitamīnu B7, vitamīnu B5, B2 vitamīnu, kalciju un olbaltumvielām. Ja uzglabā vēsā, sausā vietā, tiek uzskatīts, ka piena pulveris var ilgt līdz 10 gadiem. Jums ir jānovieto piena pulveris hermētiskā traukā, kas neļauj skābeklim iekļūt, lai pagarinātu tā kalpošanas laiku.

23 - Pilngraudu krekeri

Sīkdatnes ir laba maizes maiņa un ir labs šķiedras avots. Pateicoties augstākam tauku saturam, pilngraudu vai pilngraudu krekeriem ir īsāks glabāšanas laiks, bet, ja tos uzglabā labi, sīkdatnes, lai pagarinātu to svaigumu uz labu laiku.

24 - Enerģijas dzērieni

Šajos dzērienos atrastie elektrolīti un ogļhidrāti palīdz atjaunot un papildināt ķermeņa šķidrumu, kad ūdens ir ierobežots. Tie nodrošina augstu enerģijas līmeni.

25 - Saulespuķu sēklas

Saulespuķu sēklas ir lielisks E vitamīna avots un ļoti labs vara un B1 vitamīna avots. Turklāt saulespuķu sēklas ir labs mangāna, selēna, fosfora, magnija, B6 vitamīna, folāta un niacīna avots..

Saulespuķu sēklas ir lielisks E vitamīna avots, kas ir organisma galvenais taukos šķīstošais antioksidants. E vitamīns ceļo pa visu ķermeni, neitralizējot brīvos radikāļus, kas citādi bojā taukus saturošas struktūras un molekulas, piemēram, šūnu membrānas, smadzeņu šūnas un holesterīnu..

E vitamīnam ir nozīmīga pretiekaisuma iedarbība, kas izraisa astmas, osteoartrīta un reimatoīdā artrīta simptomu samazināšanos, kā arī apstākļus, kuros brīvajiem radikāļiem un iekaisumam ir svarīga loma.

Ir pierādīts, ka saulespuķu sēklās esošais E vitamīns samazina resnās zarnas vēža risku, palīdz samazināt menopauzes laikā iznākušo sieviešu karsto mirgošanu smagumu un biežumu un palīdz samazināt diabēta komplikāciju attīstību.

Saulespuķu sēklās esošie fitosterīni samazina holesterīna līmeni asinīs, palielina imūnreakciju un samazina dažu vēža risku..

Atsauces

1. EatByDate. (2012). Cik ilgi konservēti gaļas produkti pēdējā laikā. 9-1-2017, no EatByDate LLC. 
2. Izkāpiet durvju rīkus. (2008). Vai ir droši ēst izbeigušos enerģijas stieņus - barošanas blokus, Clif bārus. 9-1-2017.
3. Cross, S. (2012). To produktu saraksts, kas ātri bojājas. 9-1-2017, no EHow.
4. Alfaro, D. (2016). Kas ir sasmalcināta liellopu gaļa? 9-1-2017, Par pārtiku.
5. Zidbits Media. (2013). Vai medus tiešām ir mūžīgi? 9-1-2017, no Zidbits Media.
6. Borelli, L. (2014). Nepārtikas produkti: 6 izdzīvošanas pārtikas produkti, kas var izdzīvot. 9-1-2017 no Medical Daily.
7. Xavier, E. (2017). Labākie izdzīvošanas ēdieni: nepastāvīgie produkti, kas var izdzīvot jums. 9-1-2017, no vairāk nekā tikai izdzīvojušiem.
8. Lawrence, M. (2013). Top 10 labāko izdzīvošanas pārtika. 01-09-2017 no Izdzīvošanas noslēpumiem.
9. Dodrill, T. (2014). 11 Labākie pārtikas preču veikali, kurus var uzkrāt gadiem. 9-1-2017, no Off tīkla ziņām.
10. Mateljan, J. (2001). Saulespuķu sēklas. 9-1-2017 no whfood.org.