Kopīgot:
Labākie 12 uzlējumi, lai zaudētu svaru
The infūzijas zaudēt svaru ka es atstāju jūs šajā rakstā ne tikai palīdzēs jums zaudēt svaru, bet padarīs jūs justies labāk, palielinot savu fizisko, garīgo un emocionālo veselību.
Liels skaits cilvēku uzskata infūzijas par kaut ko pilnīgi veselīgu, dabisku un, protams, labvēlīgu, jo īpaši, ja tas palīdz zaudēt dažus papildu kilogramus. Turklāt tās daudzveidība tiek nodrošināta, pateicoties lielajam elementu skaitam, ko var pievienot tās sastāvam tālākizglītībai.
Kas ir infūzija? Esošās definīcijas
Parasti infūzija ir dzēriens, kas veidots, pievienojot dažāda veida lapas, ziedus, sēklas, augļus kopā ar dabīgiem augiem uz glāzi karsta ūdens, bet esiet uzmanīgi, nesasniedzot viršanas temperatūru.
Laika gaitā infūzijas definīcija ir saņēmusi vairāk un vairāk šķidrumu veidu, starp kuriem mēs, piemēram, atrodam kafiju vai horšātus..
Tā būtu tās visizplatītākā definīcija, bet ir vēl divas zinātniskas, kas pielāgojas fizikas un medicīnas jomai. Pirmajā reizē mēs runājam par "darbību, kas saistīta ar jaukta produkta vai šķīduma (kā arī ekstrahētā produkta) ekstrahēšanu ūdenī šķīstošajās daļās augstākā temperatūrā nekā vidē un mazāku par vārīšanās temperatūru".
Runājot par medikamentiem, infūzija ir kāda veida šķīduma (vielas, kas paredzēts izšķīdināt šķīdinātājā) ūdens šķīdums, kas tiek injicēts, lai saņemtu kāda veida ķermeņa uzvedību, piemēram, uz dažādām venozās cirkulācijas straumēm.
Jebkurā gadījumā šajā rakstā mēs vienmēr atsauksimies uz piedāvāto pirmo vietu, kas attiecas uz dzērienu, kas tiek pagatavots no dažādām aromātiskām vielām, lai to norītu, īpašu uzmanību pievēršot tējām.
12 infūzijas, lai zaudētu svaru
1. Oolong tēja
Dārgakmens infūziju vainagā. Tās nosaukums burtiski nozīmē ķīniešu "melno pūķi". Tas sastāv no liela daudzuma katechīniem, kas ietekmē mūsu metabolismu, lai viegli samazinātu taukus.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Ķīnas žurnālā "Integral Medicine", "cilvēki, kas šo šķidrumu regulāri dzēra, sešu nedēļu laikā zaudēja sešas kilogramus.
Tās izveidošana sākas ar vienu ēdamkaroti oolong tējas maisījuma ar vienu tasi karsta ūdens, atstājot to atpūsties pēc 10-15 minūtēm, lai vēlāk to saspringtu un dzert.
2 - piparmētru infūzija
Tas ir apmierināts ar piparmētru pievienošanu mūsu karstajam ūdenim. Ir zinātniski pierādīts, ka vienkārši ar smaržu mūsu apetīte ir ievērojami samazināta.
Neiroloģijas un medicīnas žurnāls Ortopēdija paziņoja, ka cilvēki, kas vienkārši ieelpo šo infūziju, nedzerot to, zaudē vidēji 5 kilogramus mēnesī. Bez šaubām kaut kas pilnīgi neticami.
3. Rooibo infūzija
To konstatē tikai un vienīgi Keiptaunas apgabalā, kas iegūst no sarkanā krūma lapām.
Tās ieguvums par kilogramu zudumu balstās uz dažādu hormonu apstrādi, kas mums nepieciešama. Dažādos pētījumos ir pierādīts, ka tas īpaši ietekmē stresu, kas izraisa badu un tauku uzglabāšanu, uzlabo to un rada bažas, kas samazinās. Ķīmiski runājot, tas ir pilnīgi ieteicams, lai pareizi attīstītu mūsu vēdera procesus.
4 - Zaļā tēja
Šāda veida dzērieni ir ideāli piemēroti pirms fizisko vingrinājumu veikšanas. Tās galvenā funkcija ir padarīt mūs sviedri, lai, ja to darītu 25 minūtes, 12 nedēļas kopā ar 4–5 kausiem dienā vidēji 2 kilogrami tiek zaudēti vairāk nekā parasts sportists.
Tāpat kā oolong tēja, tam ir augsts katechīnu līmenis, kas agresīvi iedarbojas uz mūsu tauku nesējvielām, kā arī palielina mūsu aknu paātrinājumu, lai pārvērstu taukus enerģijā.
5- Rozā tēja
Tā satur daudz antioksidantu un novērš toksīnu daudzumu mūsu sistēmā, novēršot aizcietējumus un uzlabojot gremošanu.
Turklāt tā ir viena no praktiskākajām un efektīvākajām kombinācijām mūsu ādas ziņā, jo, kā jau iepriekš minēts, papildus saturam daudz antioksidantu, tas satur arī dažāda veida vitamīnus, kas virzās uz labāku izskatu. šo vienu.
6 - Sarkanā tēja
Tā ir viena no vecākajām līdz šim zināmām kombinācijām. Jūsu dzeršanas rutīnas pamatā būtu apmēram 3-4 tases dienā. Attiecībā uz to rezultātiem tie atšķiras atkarībā no iesniegto svaru. Parasti tas nokrīt 9 kilogramos cilvēkiem ar nopietnu liekais svaru, 6 tiem, kuriem ir vidēji viens līdz 3 kilogrami tiem, kuri vienkārši to uzrāda nelielā formā.
Tās spēja sadedzināt taukus pievienojas daudziem citiem, piemēram, vielmaiņas procesa radīšana, kas samazina holesterīna un triglicerīdu līmeni asinīs, vienlaikus stiprinot imūnsistēmu.
7. Baltās tējas infūzija
Tas uzrāda daudz vairāk pārtikas kvalitātes nekā pārējais, jo to apstrādā daudz mazāk apstrādātā veidā, parasti to žāvējot pilnā saules gaismā, tāpēc to sauc par dabiskāku metodi..
Tā ir arī vissvarīgākā tēja visiem, palīdzot ātrāk tonēt mūsu ķermeni.
Saskaņā ar žurnālu Nutrition and Metabolism, tika konstatēts, ka šāda veida tējas uzņemšana palielina tauku sadalīšanos mūsu organismā (saukta par lipolīzi) un bloķē tās veidošanos (saukta par adipogenesis)..
8- Horsetail tēja
Tā iedarbība ir līdzīga rooibos tējas radītajai iedarbībai, bet arī saglabā mūsu ķermeņa šķidrumus diurētiskās jaudas dēļ, ko tie rada.
Tas nozīmē, ka jums vajadzētu veikt fiziskos vingrinājumus, lai tos varētu veiksmīgi novērst, vienlaikus optimizējot.
Šo kombināciju var lietot arī tablešu un uztura bagātinātāju veidā šķidruma infūzijas vietā.
9 - kanēļa infūzija
Šajā formā kanēlis spēlē praktiski visu ķīmisko papīru, kas tiks ražots mūsu ķermenī. No vienas puses, tas samazina glikozes līmeni asinīs, kā arī samazina uzrādīto apetīti.
Daži eksperti iesaka, ka, ja tā vietā, lai nevēlētu uzņemt tēju, tas pats notiktu, ja mūsu jogurtiem katru reizi pievienotu nelielu karoti..
10 - Blaugznu detoksikācijas infūzija
Šis zināmais un ziņkārīgais uzņemšana darbojas kā spēcīgs ķermeņa tīrīšanas līdzeklis, bez tam acīmredzami liekot novājēšanu. Protams, lai sasniegtu vēlamo efektu, katrai dienai, ko mēs iesakām lietot, jūsu uzņemšana ir apmēram 2-3 glāzes.
Jūsu sagatavošana? Vienkārši uzvāriet litru ūdens ar dažādiem pieniņiem un ziedlapiņām kopā 3 minūtes. Pēc tam mēs ļausim atpūsties mazam un īsam laika periodam, un mēs to nospiežam, lai beidzot to dzert.
11 - Greipfrūtu tējas infūzija
Tāpat kā daudzi citi, tas samazina mūsu spēju radīt badu, samazinot apetīti. Tas arī sadala taukus un palīdz uzlabot aknu un nieru aizsardzības funkciju.
12 - Bārbiju tējas infūzija
Šis labi zināms augs ir būtisks, ja runa ir par spēcīgu infūziju. Atkal mēs pozicionējam sevi pret tējas veidu, kas palīdz kontrolēt trauksmi, vienlaikus uzlabojot gremošanu un mūsu ķermeņa metabolismu.
Cita veida tējas
Bez pieminētajām ir arī dažādas tējas. Vienīgais negatīvais ir tas, ka tie nav tik izdevīgi un noderīgi, lai zaudētu svaru, kā minēts iepriekš.
Starp visnozīmīgākajiem šajā jomā mēs varam atrast dažus kā infūzijas fucus, kas pasargā jūs no pastāvīgas bada sajūtas, saciándote vai, piemēram, linu tējas, kas palīdz mūsu trauksmei mazināties, piemēram, baldriāna tēja.
Citas ekstravagantākas ir, piemēram, sennas sēklu detoksikācijas infūzija, kombucha tauku dedzināšana (kas rada seno formulu, kas tiek radīta, pievienojot tās homonīmo sēnīti) vai satriecošas dadzis un amarants..
Mazliet runājot par tēju ...
Izcelsme
Tagad mums arī jājautā sev: no kurienes nāk tēja? Kā jau minējām, tā ir infūzija par izcilību.
Tās izcelsme sākas garšaugu tēja, tējas veida tēja, kas savukārt nāk no Camellia sinensis, kas reiz bija pazīstama kā Thea sinensis..
Tāpēc no šejienes iegūst lielo dažādo infūziju klāstu, kuras mēs runāsim turpmāko līniju laikā..
Bet pēc nedaudz vairāk izskaidrojot tās izcelsmi, jāatzīmē, ka Camellia ģints pieder pie vismaz ierobežota, jo kopā ir no 100 līdz 250 dažādu sugu sugām. Visizplatītākais un lietotākais ir četri:
- Camellia Sinensis
- Camellia asámica
- Kambodžas kamēlija
- Camellia japonica.
Tās process sākas ar lapu ģenētisko pārveidošanu, izmantojot ķīmiskus procesus, papildus žāvēšanai, saspiešanai, oksidācijai un pat fermentācijai. Pēc tam nāk viņa raža, lai iegūtu tās lapas. No šejienes būs dzimuši dažādi tējas veidi, piemēram, balts, zaļš, Oolong, sarkans vai melns.
Vēsture
Visdrošākie avoti mums neko vairāk un ne mazāk kā no 2737 a.C. Tajos gados, kad imperators Šengs-Tun atklāja šo dzērienu.
Ir labi zināms, ka Tun bija aizrautīga par augu izcelsmes zālēm, uz kurām viņš pats veltīja ķermeni un dvēseli, ka tas bija pienākums, ka tie, kas viņu apkalpo, labāk rūpējas par sevi, nekā ārpusē. Viņa apsēstība bija tāda, ka viņš tikai dzēra vārītu ūdeni, lai "mēģinātu palikt attīrīts"..
Tas bija tad, kad atpūtas diena mežā, gaidot jūsu dzēriena verdošā ūdenī, uz koka konteinera nokristu koku lapa, kas tam deva izcilu un īpašu garšu, un kas radītu šādas tējas un kā mēs tos pazīstam šodien.
Pēc šī brīža viņš turpināja veiksmīgu paplašināšanās ceļu. Ir tādi stāsti kā Marco Polo, kurš tēju uzņēma Indijai, lai dotu tai Indijas imperatora brīdi Harsha Verdhana.
Deviņdesmitajā gadsimtā japāņi to raksturos kā kulta dzērienu, pat radot "tējas ceremoniju", ar kuru tika mēģināts palīdzēt garam atrast patiesu mieru.
Visbeidzot, tas būtu liels solis ar labi pazīstamajiem karavānu ceļiem, galīgi šķērsojot austrumu robežas, lai sasniegtu jaunas zemes, piemēram, Krieviju vai Eiropu. Tieši arābu Suleimans bija atbildīgs par labi zināmā dzēriena nodošanu vecajam kontinentam.
Jau astoņpadsmitajā gadsimtā tēju raksturoja kā augstāko amatpersonu un muižnieka iecienītāko dzērienu, kas vēlāk dažādiem sabiedrības slāņiem gadu gaitā izplatījās, kā tas ir tagad mūsu dienas, kad mēs runājam par tēju kā labi zināmu un parasti lietotu dzērienu.
Jūsu ieguvumi
Zinātniski pierādīts, ka tēja ir daudzveidīga, piemēram, zobu kariesa profilakse, dažādas problēmas un smadzeņu asinsvadu slimības, artrīts vai vēzis..
Tās lietošana ir paplašināta, lai slimības laikā varētu viegli nomierināt kakla iekaisumu.
Bet ir pat ieguvums, ko mēs koncentrējamies uz: svara samazināšanu. Tas ir saistīts ar infūziju spēju palielināt gremošanu, papildus samazinot slikto holesterīna līmeni un, pats galvenais, sarūkot tauku šūnām..
Bet jā, atklāti runājot, tas ir kā viss, un infūzijas sekas nav maģiskas, bet tās ir jāapvieno ar veselīgu dzīvi vai nu ar pārtiku, vai runājot par fizisko slodzi.