Kopīgot:
13 visbiežāk sastopamās vājas pārtikas slimības
The sliktas diētas dēļ Visbiežāk sastopami ir diabēts, aptaukošanās, osteoporoze, anēmija, koronārā sirds slimība, vēzis, beriberi, hipertensija, strūkla un zobu bojājums..
Jums ir izdevies daudzas reizes lasīt par labas uztura priekšrocībām, bet riskus, par kuriem var noslēgt līgumus, reti piemin. Ietekme un līdz ar to problēmas var būt vairākas.
Speciālisti iesaka daudzveidīgu uzturu, kur nepieciešami vitamīni un barības vielas tiek iegūtas organisma pareizai darbībai. Anēmija vai diabēts ir tikai pāris no daudzajām slimībām, kuras mēs minēsim, jo tās rodas optimālas uztura trūkuma dēļ.
Tālāk mēs analizēsim saraksta formā atšķirīgos uztura slimības kas pastāv, kā to novērst un, pirmkārt, kā tos ārstēt.
Slimību veidi sliktas diētas dēļ
1-diabēts
Zinātniski to sauc par diabēta čaumalu, un tā ir hormonālās izmaiņas, kurās ir aizkuņģa dziedzera Langerhans salu bojājums, kas izraisa problēmas insulīna sekrēcijā..
Tas viss noved pie hiperglikēmijas, mūsu nierēm nepieciešams lielāks ūdens daudzums, lai saglabātu cukuru šķīdumā.
Runājot par šo slimību, mums ir jāuzsver divi veidi:
- 1. tipa diabēts: Bieži pusaudžiem vai jauniem pieaugušajiem. Trūkst insulīna un asinsritē uzkrājas glikoze. Tādā veidā iestāde nevar to izmantot, lai iegūtu vajadzīgo enerģiju. Šāda veida diabēts var rasties pārtikas infekcijas dēļ.
- 2. tipa diabēts: Tas ir agresīvākais diabēts. Tā ir hroniska slimība, kas padara glikozes līmeni asinīs vienmēr augstu. Šī slimība gadiem ilgi attīstās mūsu organismā.
Kā to novērst?
Pārmērīgs svars ir viens no galvenajiem šīs slimības cēloņiem, jo taukiem organismam ir grūti izmantot insulīnu. Lai to izdarītu, vienkārši veiciet veselīgu uzņemšanu un apvienojiet fiziskos vingrinājumus, lai samazinātu lielu ciešanu izredzes.
2-koronārā slimība
Koronārā slimība ir asinsvadu sašaurināšanās, kas apgrūtina skābekļa un asins transportēšanu uz sirdi. Tas ir saistīts ar parasto pastāvīgo piesātināto tauku patēriņu. Tie ir novietoti kā viens no vismazāk izdevīgiem mūsu ķermenim un tādējādi traucē plūsmu, kas iet caur mūsu asinsvadiem.
Kā to novērst?
Mums jāizvairās no pārtikas, kas satur bagātīgu piesātināto tauku daudzumu. Tas ir īpaši konstatēts dzīvniekiem, kurus mums vajadzētu patērēt mērenāk un zemākā līmenī.
3-osteoporoze
Atkal, tauki izraisa šīs slimības attīstību cilvēka ķermenī. Papildus tam mēs redzam arī to, kā cukurs un gaļa ir osteoporozes sekas.
Kā to novērst?
Ja vēlaties samazināt šāda veida slimību risku, ieteicams pievienot pārtikas produktus, piemēram, zivis, graudus vai piena produktus, kas nodrošina kalciju. Tas viss izvairās no pārstrādātiem pārtikas produktiem.
4-anēmija
Šī slimība liek mūsu asinīm kļūt par sarkano asins šūnu zudumu tādā veidā, kas nedod laiku jaunu aizvietošanai. Tas notiek visbiežāk sievietēm starp pubertāti un menopauzi.
Ir bieži, jo sievietes menstruāciju laikā zaudē asinis, kā rezultātā gandrīz 50% grūtnieču cieš no anēmijas. Tās galvenais cēlonis ir dzelzs bagātu pārtikas produktu trūkums.
Kā to novērst?
Ir vairāki veidi, kā novērst šo slimību, bet galvenais ir pārtikas produktu daudzums, kas satur lielu daudzumu dzelzs, A vitamīni (zaļie dārzeņi) un C (starp kuriem mēs atrodam citrusaugļus un tomātus), dzeram tīru ūdeni vai izvairāmies no šķidruma dzeršanas piemēram, kafija vai melnā tēja, jo šie dzērieni neļauj organismam absorbēt dzelzi.
5-Vēzis
Mēs visi zinām vēzi un mēs zinām, ka mūsu organismā var attīstīties dažādi veidi. Bet ar tiem, kas ir īpaši saistīti ar uzturu, ir ar resnās zarnas un kuņģi.
Kā to novērst?
Veicot pareizu veselīgu uzturu, kurā tauku pārpalikums nav pārāk liels, un, ja gluži pretēji, ir nepieciešams liels šķiedru saturs.
6-Beriberi
Beriberi tiek ražots B vitamīna trūkuma dēļ, kas ir viens no svarīgākajiem, lai palīdzētu mūsu organismam pārvērst pārtiku, ko mēs ēdam enerģijā.
Parādās galvenokārt tad, ja ir galvenā pārtika, kas ir graudu, kas ir noņemts no spēka slāņa vai, tieši, saknes, kas nes cieti. Tas noved pie bēdīgi slavenām kājām un pietūkumiem dažādās ķermeņa daļās.
Tas ir biežāk sastopams sievietēm, kas nokrīt starp pubertāti un menopauzi (tāpat kā anēmija), kas spēj pārnēsāt iedzimtu..
Kā to novērst?
Ēšanas pārtika, kas bagāta ar tiamīnu (satur B vitamīnu), tostarp mēs varam atrast gaļu, zivis vai labību, kā arī piena produktus, piemēram, pienu vai olas.
7-Hiperholesterinēmija
Hiperholesterinēmija liek mūsu ķermenim uzrādīt augstu holesterīna līmeni, bojājot artērijas un veicinot aterosklerozes parādīšanos, kas ir simptoms, kas laika gaitā var izraisīt mūsu sirdi sirdslēkmi. Dzīvnieku izcelsmes pārtikas (piemēram, gaļas, olu, piena utt.) Daudzuma uzņemšana var novest pie tādām galējībām..
Kā to novērst?
Būtu ērti iepazīstināt mūsu uzturā daudz šķiedrvielu, piemēram, dažāda veida augļus un dārzeņus, zilās zivis, riekstus un veseli graudi.
8-osteomalacija un rikši
Pieaugušajiem un bērniem rodas osteomalacija un rickets, un to izraisa D vitamīna, kalcija un fosfāta deficīts, kas palīdz regulēt kalcija un fosfātu līmeni mūsu organismā..
Šīs divas slimības izraisa kaulu vājumu, mīkstina un transportē šo trūkumu uz muskuļiem.
Kā to novērst?
D vitamīns ir būtisks, lai palīdzētu novērst šīs slimības. Lai to iepazīstinātu ar mūsu uzturu, ir svarīgi, lai mēs ņemtu piena produktus, stiprinātus pārtikas produktus un dārzeņus.
9-Drop
Podagra rodas, kad ēdat lieko sarkano gaļu, saldos dzērienus (piemēram, komerciālās sulas vai enerģijas dzērienus) vai alkoholu.
Tas notiek tādā veidā, ka urīnskābes daudzums asinīs palielinās šo pārtikas produktu dēļ. Pazīmes ir stipras locītavu sāpes, piemēram, ceļi un kājas.
Kā to izvairīties?
Slaveno Napoleona Bonapartes slimību varētu novērst ar pietiekamu gaļas, dārzeņu un, protams, augļu uzņemšanu..
10-Goiter
Goiter izraisa vairogdziedzera piederīgo dziedzeru kaklu. Tas ir saistīts ar joda trūkumu mūsu organismā. Saskaņā ar The New York Times, tas var izraisīt garīgo atpalicību IQ 10 līdz 15 punktiem.
Kā to novērst?
Ēd jūras veltes, piemēram, zivis un jūras veltes, kā arī citus, piemēram, jūras aļģes.
11-kariesa
Kariesa ir mazāko, it īpaši vecāku, terors. Kariesa izskatu cēlonis ir cieši saistīts ar lielākās daļas cukura patēriņu, lai gan ogļhidrāti un tauki to palīdz. Tāpat mutes dobuma higiēnai ir pārpasaulīga loma.
Kā to novērst?
Pietiek ar to, ka lielā vairākumā tiek kontrolēts uzņemtais cukura daudzums. Pēc tam zobu tīrīšana palīdzēs samazināt dažādu dobumu veidošanās iespēju.
12-Augsts asinsspiediens
Līdzīgi kā hiperholesterinēmija. Hipertensija ir mūsu asinsspiediena paaugstināšanās, tādējādi radot nepareizu asinsriti. Tā rezultātā var tikt radīti infarkti vai emboli. Tas ir saistīts ar dažādu veidu tauku un sāļu pārmērībām mūsu ikdienas uzturā
Kā to novērst?
Ir izveidoti dažādi diētas veidi, piemēram, uztura pieejas hipertensijas pārtraukšanai, kas balstās uz nātrija daudzuma samazināšanu un barības vielu un šķiedru devu ar pārtiku, kas bagāta ar kāliju, kalciju un magniju..
13-Aptaukošanās
Neapšaubāmi, aptaukošanās ir viena no galvenajām slimībām, ko izraisa slikta diēta. Bagātīgā ēdiena uzņemšana noved pie mūsu ķermeņa masas nesamērīgas palielināšanas augstā līmenī.
Tas jo īpaši ir saistīts ar pārtikas produktiem ar augstu tauku, cukura un dažādu rauga veidu. Līdztekus tam, ka tā ir slimība no sliktas uztura, tā ir viena no galvenajām rietumu kultūras problēmām, kas tiek izskausta un aug strauji.
Kā to novērst?
Šīs slimības profilakse ir vienkārša. Lai izvairītos no liekā svara un aptaukošanās, ņemiet pilnīgu un daudzveidīgu uzturu un apvienojiet to ar fiziskiem vingrinājumiem.
Problēmas, kas saistītas ar svara zudumu
Šī nodaļa ir paredzēta, lai runātu par problēmām, kas saistītas ar svara zudumu, bet kas joprojām ir sliktas uztura sekas.
Piemēram, bulīmija vai anoreksija aizņem mūsu ķermeni galējībām tuvu nāvei, jo trūkst labas rutīnas vai uztura, kas mums liek palikt veseliem.
1-anoreksija
Anoreksija ir ēšanas traucējumi, kas izraisa mūsu svara samazināšanos, līdz mēs sasniedzam slimības stāvokli. Tas ir pakāpenisks kilogramu samazinājums, kur pacients domā, ka viņš viegli iegūs svaru, redzot sevi ar liekā svara problēmām, kad tas tiešām nav līdzīgs šim..
Tas, papildus garīgajam un sociālajam procesam, ir ogļhidrātu, vēlāk tauku, olbaltumvielu un vēlāk šķidrumu nolieguma process..
Kā to ārstēt?
Pirmkārt, dodoties uz psihologu, lai veiktu šo traucējumu no psihiskā punkta. Pēc šī pirmā šķēršļa atrisināšanas problēma būtu jārisina no uztura viedokļa.
Šo procesu sauc par atgriezenisko saiti, un tajā jācenšas pakāpeniski un pakāpeniski integrēt mūsu organismam nepieciešamās dažādās barības vielas, lai pacients mazliet pielāgotu uzņemšanas rutīnu..
2-bulīmija
Bulīmija ir vēl viens psiholoģisks un uztura traucējums, kas saistīts ar liekā svara apsēstību un no tā izrietošo zaudējumu meklēšanu. Šajā aspektā cilvēki, kas cieš no šīs slimības, atšķirībā no anoreksijas, jūtas nepārtraukta piesaiste ilgstošai ēšanai.
Risinājums, ko viņi meklē, saskaroties ar pretrunīgu sajūtu, ka vēlas ēst, un nevēlas iegūt taukus, ir paša izraisīta vemšana kā veids, kā sevi sodīt par uzņemšanu. Lieto arī caurejas līdzekļus, lai gan mazākā mērā. Ir arī gadījumi, kad pacienti veic fizisko slodzi līdz izsmelšanai.
Kā to ārstēt?
Ārstēšana galvenokārt balstās uz psihoterapiju (kā anoreksijā), ko ārstē eksperti, un dažādu veidu narkotiku lietošanu, lai izvairītos no atšķirīgas vemšanas un mēģinātu normalizēt savu iekšējo vielmaiņas procesu, lai to padarītu pietiekamu kaloriju uzņemšanu dienā.
3-depresija
Kā mēs jau agrāk esam redzējuši, slikta uztura dēļ var rasties vairākas slimības, bet tas ir pelnījis īpašu pieminējumu: depresija.
Dīvaini, nepietiekama pārtikas uzņemšana var novest pie dažādu depresiju krišanas. Tas ir saistīts ar lielo nesabalansētību, kas rodas mūsu ķermenī un kas padara barības vielu trūkumu neļaujot fizikāli un psiholoģiski karburēt vēlamajā veidā.
Iepriekš mēs zinām, ka tādi pārtikas produkti kā jau pagatavotie pārtikas produkti un īpaši ātrās ēdināšanas ēdieni ir galvenie vitamīnu, minerālvielu un tauku, kas ir kaitīgi mūsu organismam, uzņemšanas iemesli..
To var apkarot, pareizi izmantojot mūsu organismam nepieciešamās barības vielas. Šim nolūkam pārtikai jābūt atbalstītai ar dažādiem pīlāriem, kas nodrošinās līdzsvaru mūsu uzturā.
Starp tiem mēs redzam augļu, dārzeņu, olbaltumvielu un ogļhidrātu daudzumu. Tas liks mums sekot diētai, kas spēj palielināt mūsu noskaņojumu un atstāt depresijas simptomus.
Atsauces
- http://www.livestrong.com/article/
- https://sites.google.com/site/
- http://www.farmaciasroma.com/blog/?p=556
- http://www.imujer.com/salud/2010/06/04/
- http://www.sanar.org/enfermedades/
- http://es.hesperian.org/hhg/
- https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/english/article/000344.htm
- http://www.vitonica.com/enfermedades/