Kopīgot:
Sūdzībām ir kaitīgas sekas veselībai
Nesenie pētījumi ir secinājuši, ka sūdzībām ir kaitīgas sekas veselībai, gan fiziski, gan garīgi.
Ir konstatēts, ka tas ir arī kaut kas lipīgs, kas var radīt diskomfortu ap mums, izplatoties caur mūsu tuvākajiem lokiem.
Sūdzības var padarīt jūsu veselību sliktāku
Stīvens Partons, autors Psihijas Pedijā, publicēja rakstu, kurā viņš pārbaudīja, ka sūdzību iesniegšanai un "sāpīgam" ir virkne negatīvu ietekmi uz veselību. Viņš iet tik tālu, lai apgalvotu, ka šī prakse var pat izraisīt nāvi.
Tad es izskaidrošu trīs aspektus, kas saskaņā ar Partonu ir vissvarīgākie par šo faktu.
Sinapse veido jūsu domas
Smadzenes pastāvīgi veic vairākas sinapses - savienojumu starp diviem neironiem -. Katru reizi, kad ir doma, sinapse izraisa ķīmisku vielu, kas rada tiltu, caur kuru šķērso elektriskos signālus, tādējādi transportējot informāciju..
Tā rezultātā darbības izraisa jūsu smadzeņu atjaunošanos no šīm domām, mainot tās konstrukciju un ietekmējot sevi. Tādā veidā var ieskatīties, ka, sūdzoties visu laiku, mēs kondicionējam mūsu smadzenes arvien negatīvāk. Citiem vārdiem sakot, mēs palīdzam paust pesimistiskāku perspektīvu.
Ietekme uz veselību
Būdams slikts garastāvoklis, sinapse, par kuru es runāju, vājina imūnsistēmu, paaugstina asinsspiedienu un palielina sirds slimību vai pat aptaukošanās vai diabēta risku..
Tas ir arī saistīts ar kortizolu, hormonu, kas parādās visstraujākos un negatīvākajos brīžos. Saskaņā ar Partonu, "Kaitīgo seku saraksts ir bezgalīgs".
Ne tikai jūsu negativitāte var ietekmēt jūs, bet citu
Kā jūs varat redzēt sadaļas nosaukumā, papildus savai attieksmei pārējie cilvēki ap jums var kaitēt jūsu veselībai. "Kad mēs redzam kādu, kas piedzīvo emocijas, piemēram, skumjas, mūsu smadzenes tiek pārbaudītas, lai mēģinātu iedomāties, kas notiek ar citu personu" saka Partons.
Būtībā tas ir empātisks mehānisms, kas parādās neapzināti. Neskatoties uz to, pastāv veidi, kā to novērst. Noslēpums slēpjas pozitīvisma praksē, lai mazinātu skumjas. Daži pētījuma autora ieteikumi ir laimīgu cilvēku apkārtnē "Wire smadzenes mīlēt".
Noslēgumā ...
Izvēles ir vienkāršas, pozitīvas vai negatīvas. Lai gan ir gadījumi, kad problēma ir praktiski neiespējama uz priekšu, jums vienmēr ir jāmeklē lietas labā puse. Jūsu veselība un apkārtējo cilvēku veselība jums pateiks.
Attiecībā uz šiem domu veidiem Stīvens Partons secina to "Ja jūs uzmanīgi izturaties pret neveiksmēm, nav iemesla, lai nākamā diena būtu sliktāka. Katru dienu darot kaut ko jaunu, mācoties savu stundu un izvēloties pozitīvismu pirms sūdzību iesniegšanas, mēs varam spēcīgi palīdzēt. Jo vairāk jūs to praktizējat, jo laimīgāki jums būs..
Atsauces
- http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
- http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
- https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier