5 Svarīgas stresa ietekmes uz veselību

The stresa sekas organismā notiek gan fiziski, gan garīgi: “var sabojāt sirds un asinsvadu sistēmu, endokrīno sistēmu, kuņģa-zarnu sistēmu, seksuālo sistēmu un pat seksualitāti.

Stresa reakcija ietver virkni psihofizioloģisku izmaiņu organismā, reaģējot uz pārmērīga pieprasījuma situāciju. Šī reakcija ir pielāgojama, sagatavojot personu, lai tā būtu iespējama ārkārtas situācijās.

Neraugoties uz to, ir gadījumi, kad šīs reakcijas saglabāšana ilgstoši, tās biežums un intensitāte beidzas ar kaitējumu organismam..

Stress var izraisīt dažādus simptomus, piemēram, čūlas, palielinātu dziedzeri, noteiktu audu atrofiju, kas izraisa patoloģijas.

Mūsdienās arvien vairāk ir iespējas uzzināt, kā emocijas un bioloģija mijiedarbojas. Kā piemēru var minēt plašu pētījumu, kas pastāv starp tiešajām un netiešajām attiecībām starp stresu un slimību.

Stresa ietekme uz cilvēka veselību

1- Ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu

Ja rodas saspringta situācija, sirds un asinsvadu sistēmas līmenī rodas vairākas izmaiņas, piemēram:

• Sirdsdarbības ātruma palielināšanās.
• Galveno artēriju sašaurināšanās, kas izraisa asinsspiediena paaugstināšanos, īpaši tajās, kas novirza asinis uz gremošanas traktu.
• Artēriju sašaurināšanās, kas piegādā asinis uz nierēm un ādu, veicinot muskuļu un smadzeņu asins piegādi.

No otras puses, vazopresīns (antidiurētiskais hormons, kas palielina ūdens rezorbciju) izraisa nieru palēnināšanos urīna ražošanā, un tādējādi samazinās ūdens izvadīšana, līdz ar to palielinās asins tilpums un paaugstināts asinsspiediens.

Ja šo izmaiņu kopums laika gaitā notiek atkārtoti, sirds un asinsvadu sistēmā rodas ievērojams nolietojums.

Lai saprastu iespējamo kaitējumu, mums jāpatur prātā, ka asinsrites sistēma ir kā milzīgs asinsvadu tīkls, ko sedz slānis, ko sauc par šūnu sienu. Šis tīkls sasniedz visas šūnas un tajā ir bifurkācijas punkti, kuros asinsspiediens ir augstāks.

Ja asinsvadu sienas slānis cieš no bojājumiem, un pirms stresa reakcijas, kas rodas, ir vielas, kas izlej asinsritē, piemēram, brīvās taukskābes, triglicerīdi vai holesterīns, kas iekļūst asinsvadu sienā, piestiprinās tai attiecīgi biezinātas un sacietējušas, veidojot plāksnes. Tādējādi stress ietekmē tā saucamo aterosklerotisko plākšņu parādīšanos, kas atrodas artērijā.

Šīs izmaiņas var izraisīt sirds, smadzeņu un nieru bojājumus. Šie bojājumi pārvēršas iespējamā krūšu kurvī (sāpes krūškurvī, kas rodas, ja sirds nesaņem pietiekamu sanguineāciju); miokarda infarkta laikā (apstāšanās vai nopietna sirdsdarbības ritma izmaiņa attiecīgo artēriju obstrukcijas dēļ); nieru mazspēja (nieru darbības traucējumi); smadzeņu tromboze (dažu artēriju plūsmas traucējumi, kas aptver smadzeņu daļu).

Tālāk tiks parādīti trīs dažādu veidu stresa parādību piemēri, lai ilustrētu iepriekš minēto.

Pētījumā, ko 1991. gadā veica Meisel, Kutz un Dayan, to salīdzināja Telavivas populācijā, kas bija trīs dienu ilgušās pretraķešu lēkmes Persijas līča karā, ar to pašu trīs iepriekšējo gadu dienu, un tika novērota lielāka sastopamība. (trīskāršais), miokarda infarkts iedzīvotājiem.

Jāatzīmē arī tas, ka šīs dabas katastrofas ir lielākas. Piemēram, pēc zemestrīces Northrige 1994. gadā sešu dienu laikā pēc katastrofas palielinājās pēkšņas sirds nāves gadījumi..

No otras puses, palielinās miokarda infarktu skaits futbola pasaules čempionātos, īpaši, ja spēles beidzas ar sodiem. Visaugstākā sastopamība notiek divas stundas pēc spēles.

Kopumā var teikt, ka stresa uzdevums ir nogalināt cilvēku, kuru sirds un asinsvadu sistēma ir ļoti apdraudēta, nāvi..

2 - Ietekme uz kuņģa-zarnu trakta sistēmu

Ja cilvēks uzrāda čūlu kuņģī, tas var būt saistīts ar infekciju, ko izraisa baktērija Helicobacter pylori, vai arī tās parādās bez infekcijas. Šādos gadījumos mēs runājam par stresa iespējamo lomu slimībās, lai gan nav labi zināms, kādi faktori ir saistīti. Tiek ņemtas vērā vairākas hipotēzes.

Pirmajā ir atsauce uz to, ka tad, kad notiek saspringta situācija, organisms samazina kuņģa skābes sekrēciju, un vienlaikus samazinās kuņģa sienu sabiezēšana, jo šajā periodā nav nepieciešams, lai tās atrastu kuņģī. Skābes minētie pasākumi, lai ražotu gremošanu, ir aptuveni? dažas no organisma funkcijām, kas nav nepieciešamas.

Pēc šī intensīvās pārmērīgās aktivācijas perioda atgūstas kuņģa skābes, jo īpaši sālsskābes ražošana. Ja šis ražošanas un reģenerācijas cikla samazināšanas cikls atkārtoti notiek, kuņģī var attīstīties čūla, kas tādējādi nav saistīta ar stresa izraisītāja iejaukšanos, bet ar šo periodu.

Interesanti ir arī komentēt zarnu jutīgumu pret stresu. Kā piemēru varam iedomāties, ka personai, kas pirms svarīga eksāmena iesniegšanas, piemēram, opozīcijai, ir atkārtoti jāiet uz vannas istabu. Vai, piemēram, kāds, kam ir jāizklāsta promocijas darba aizstāvēšana žūrijas priekšā, kas sastāv no pieciem cilvēkiem, kuri jūs novērtē, un izstādes vidū jūtas nepārtraukti vēlas doties uz vannas istabu..

Tādējādi nav nekas neparasts atsaukties uz cēloņsakarību starp stresu un noteiktām zarnu slimībām, piemēram, zarnu trakta sindromu, kas sastāv no sāpju un zarnu trakta izmaiņām, kas izraisa caureju vai aizcietējumus personai, kas saskaras situācijās. vai stresa apstākļos. Tomēr pašreizējie pētījumi liecina par uzvedības aspektu ietekmi uz slimības attīstību.

3. Ietekme uz endokrīno sistēmu

Kad cilvēki ēd, organismā tiek ražotas vairākas izmaiņas, kas paredzētas uzturvielu asimilācijai, to uzglabāšanai un turpmākai pārveidošanai enerģijā. Pastāv pārtikas sadalīšanās vienkāršākos elementos, kurus var pielīdzināt molekulām (aminoskābes, glikoze, brīvās skābes?). Šie elementi tiek uzglabāti proteīnu, glikogēnu un triglicerīdu veidā, pateicoties insulīnam.

Ja rodas saspringta situācija, organismam ir jāmobilizē lieko enerģiju, un tas tiek darīts ar stresa hormoniem, kas izraisa triglicerīdu sadalīšanos to vienkāršākajos elementos, piemēram, taukskābēs, kas izdalās asinsritē; ka glikogēns sadalās glikozē un ka proteīni kļūst par aminoskābēm.

Gan brīvās taukskābes, gan glikozes pārpalikums izdalās asinsritē, līdz ar to caur šo atbrīvoto enerģiju organisms spēj tikt galā ar barotnes pārmērīgām prasībām..

No otras puses, ja cilvēkam rodas stress, insulīna sekrēcijas inhibīcija un glikokortikoīdi padara tauku šūnas mazāk jutīgas pret insulīnu. Šis reakcijas trūkums galvenokārt ir saistīts ar svara pieaugumu cilvēkiem, kas izraisa tauku šūnu izzušanu mazāk jutīgu.

Saskaroties ar šiem diviem procesiem, var rasties tādas slimības kā katarakta vai diabēts.

Katarakta, kas izraisa sava veida mākoni acs lēcā, kas padara redzes apgrūtinājumu, rodas sakarā ar glikozes un brīvo taukskābju uzkrāšanos asinīs, ko nevar uzglabāt tauku šūnās un veidot plāksnes. Ateroskleroze artērijās, kas aizsprosto asinsvadus, vai veicina proteīnu uzkrāšanos acīs.

Diabēts ir endokrīnās sistēmas slimība, kas ir viena no visvairāk pētītajām. Tā ir izplatīta slimība gados vecākām industrializēto sabiedrību grupām.

Ir divi diabēta veidi, stress vairāk ietekmē II tipa cukura diabētu vai no insulīna atkarīgu diabētu, jo problēma ir tā, ka šūnas nereaģē labi uz insulīnu, lai gan tas atrodas organismā..

Tādā veidā tiek secināts, ka hronisks stress diabēta slimniekiem, kas ir aptaukošanās, ar nepietiekamu uzturu un gados vecākiem cilvēkiem, ir būtisks elements iespējamā diabēta attīstībā..

4. Ietekme uz imūnsistēmu

Cilvēku imūnsistēmu veido šūnu kopums, ko sauc par limfocītiem un monocītiem (balto asins šūnu). Pastāv divas limfocītu, T šūnu un B šūnu klases, kas rodas kaulu smadzenēs. Tajā pašā laikā T šūnas migrē uz citu teritoriju, lai nomāktu pret sāpēm, tāpēc tās sauc par T?.

Šīs šūnas pilda infekcijas ierosinātāju uzbrukuma funkcijas dažādos veidos. No vienas puses, T šūnas rada šūnu mediētu imunitāti, proti, kad svešķermenis nonāk organismā, monocīts, ko sauc par makrofāgu, atpazīst un brīdina par palīgtīklu T. Tad šīs šūnas pārmērīgi palielinās un uzbrūk iebrucējam.

No otras puses, B šūnas rada antivielu izraisītu imunitāti. Tādējādi antivielas, ko tās rada, atpazīst iebrucēju un piesaista to, imobilizē un iznīcina svešķermeni.

Stress var ietekmēt šos divus procesus, un tas tiek darīts šādi. Ja cilvēkam rodas stress, autonomās nervu sistēmas simpātiskā daļa nomāc imūnsistēmu, un hipotalāma-hipofīzes-virsnieru sistēma, kad tā tiek aktivizēta, rada augstas kvalitātes glikokortikoīdus, apturot jaunu T limfocītu veidošanos un samazinot jutību pret tas pats attiecas uz trauksmes signāliem, kā arī izspiež limfocītus no asinsrites un iznīcina tos ar olbaltumvielu, kas lauž to DNS.

Tādējādi tiek secināts, ka pastāv netieša saikne starp stresu un imūnsistēmu. Jo vairāk stresa, jo mazāk imūnās funkcijas un otrādi.

Piemērs ir atrodams Levav et al pētījumā. 1988. gadā, kad viņi redzēja, ka Izraēlas karavīru vecāki, kas nogalināti Jom Kippurā, parādīja augstāku mirstību sēras periodā nekā tie, kas novēroja kontroles grupā . Turklāt šis mirstības pieaugums lielākoties bija atraitņu vai šķīries vecāku vidū, apstiprinot vēl vienu pētīto aspektu, piemēram, sociālo atbalsta tīklu buferizējošo lomu..

Vēl viens daudz biežāks piemērs ir tas, ka studentam, kurš eksāmenu laikā var ciest imūnās funkcijas samazināšanos, saslimst ar saaukstēšanos, gripa…

5. Ietekme uz seksualitāti

Nedaudz atšķirīgs temats, kas tika apspriests šajā rakstā, ir seksualitāte, ko, protams, var ietekmēt arī stress.

Seksuālo funkciju vīriešiem un sievietēm var mainīt pirms noteiktām situācijām, kas radušās kā saspringtas.

Cilvēkā, pirms dažiem stimuliem smadzenes stimulē atbrīvojošā hormona LHRH izdalīšanos, kas stimulē hipofīzes (dziedzeri, kas ir atbildīgs par citu dziedzeru darbības kontroli un regulē noteiktas ķermeņa funkcijas, piemēram, seksuālo attīstību vai seksuālo aktivitāti). ). Hipofīze atbrīvo hormonu LH un hormonu FSH, radot testosterona un spermas atbrīvošanos..

Ja cilvēks dzīvo stresa situācijā, šajā sistēmā ir kavēšanās. Ir aktivizēti divi cita veida hormoni; endorfīni un enkefalīni, kas bloķē hormona LHRH sekrēciju.

Turklāt hipofīzes izdalās prolaktīns, kura funkcija ir samazināt hipofīzes jutību pret LHRH. Tādējādi, no vienas puses, smadzenes izdalās mazāk LHRH, bet, no otras puses, hipofīzes aizsargā sevi, lai mazākā mērā reaģētu uz šo..

Sliktākā situācijā iepriekš aprakstītie glikokortikoīdi bloķē sēklinieku reakciju uz LH. Tas, kas tiek iegūts no šīs virknes izmaiņu, kas notiek ķermenī, kad ir stresa situācija, ir tas, ka tā ir gatava reaģēt uz potenciāli bīstamu situāciju, protams, atstājot seksu.

Viens no aspektiem, ar kuriem jūs varētu būt vairāk pazīstams, ir erekcijas trūkums vīriešiem stresa apstākļos. Šo reakciju nosaka parasimpatiskās nervu sistēmas aktivācija, caur kuru palielinās dzimumlocekļa asins pieplūdums, asins plūsmas plūsma caur vēnām un asins piepildīšana no korpuss. šīs cietības sacietēšana.

Tādējādi, ja cilvēks ir saspringts vai noraizējies, viņu ķermenis tiek aktivizēts, it īpaši simpātiskās nervu sistēmas aktivizēšana, lai parazimpatiskā darbība nedarbotos, neradot erekciju.

Runājot par sievieti, funkcionējošā sistēma ir ļoti līdzīga, no vienas puses, smadzenes izlaiž LHRH, kas savukārt izdala LH un FSH hipofīzes. Pirmais aktivizē olnīcu estrogēnu sintēzi, bet otrais stimulē olšūnu izdalīšanos olnīcās. No otras puses, ovulācijas laikā hormons LH veidotais koru luteums atbrīvo progesteronu, tādējādi stimulējot dzemdes sienas tā, ka olas mēslojot, tajā var implantēt un kļūt par embriju.

Ir gadījumi, kad šī sistēma neizdodas. No vienas puses, reproduktīvās sistēmas darbības kavēšana var notikt, ja palielinās androgēnu koncentrācija sievietēm (jo sievietēm ir arī vīriešu hormoni) un estrogēnu koncentrācijas samazināšanās..

No otras puses, glikokortikoīdu ražošana stresa apstākļos var samazināt hormonu LH, FSH un estrogēnu sekrēciju, samazinot ovulācijas varbūtību..

Turklāt prolaktīna ražošana palielina progesterona samazinājumu, kas savukārt pārtrauc dzemdes sieniņu nobriešanu..

Tas viss var novest pie auglības problēmām, kas ietekmē arvien vairāk pāri, kas kļūst par stresa avotu, kas saasina problēmu..

Mēs varam atsaukties arī uz dispareuniju vai sāpīgu dzimumaktu, un vaginismu, neparedzētu muskuļu kontrakciju, kas ieskauj maksts atvērumu. Attiecībā uz vaginismu ir novērots, ka iespējamas sāpīgas un traumālas sievietes seksuālās pieredzes pieredzes var izraisīt kondicionētu reakciju no bailes no iespiešanās, kas aktivizē simpātisko nervu sistēmu, izraisot maksts muskuļu kontrakciju.

Dyspareunia, no otras puses, var minēt sieviešu bažas gadījumā, ja tas būs labi, inhibējot parasimpatiskās nervu sistēmas darbību un aktivizējot simpātisko, padarot attiecības sarežģītas, jo nav uztraukuma un eļļošanas..

Secinājumi

Tagad, kad mēs zinām visas iespējamās negatīvās sekas, ko var izraisīt stresa sekas, nav attaisnojumu domāt par situācijām, kas ir adaptīvākas, piemēram, izmantojot relaksācijas vai meditācijas metodes, kas ir bijušas ļoti efektīvas.

Bibliogrāfija

1. Moreno Sánchez, A. (2007). Stress un slimība. Vairāk Dermatoloģija. Nr.1.
2. Barnes, V. (2008). Stresa samazināšanas ietekme uz būtisku hipertensiju un sirds un asinsvadu slimībām. Starptautiskais sporta zinātnes žurnāls. IV sējums, IV gads.
3. Amigo Vázquez, I., Fernández Rodríguez, C. un Pérez Álvarez, M. (2009). Veselības psiholoģijas rokasgrāmata (3. izdevums). Piramīdas izdevumi.