Sociālais noraidījums tam, kas tas ir un kā to pārvarēt

The sociālo noraidījumu notiek, ja cilvēku grupa nepieņem citas personas fiziskās, personības vai kultūras iezīmes, un var būt pasīva (ignorēt) vai aktīva vardarbība (fiziska vai psiholoģiska vardarbība)..

Pārāk daudz jāuztraucas par to, kāpēc citi domās vai pieņems, ka jūs varat būt ļoti ierobežojoši savā dzīvē. Jūs varat darīt to, ko citi dara, pat ja jūs nevēlaties, vai arī jūs nedrīkstat darīt to, ko jūs patiešām vēlaties.

Tāpēc, pārvarēt bailes no noraidīšanas Sociālā nozīme ir svarīga, ja vēlaties iegūt labu dzīves kvalitāti vai sasniegt savus mērķus. Turklāt jūs jutīsieties pilnīgi atbrīvoti, jūs nerīkosities, ņemot vērā citu cilvēku viedokļus.

Šajā rakstā es komentēšu vairākus aspektus, kas jāņem vērā, lai pārvarētu šo bailes. Ja jūs tos pārvērsiet ieradumos, jūs kļūsiet par brīvu personu.

Indekss

• 1 Ko darīt, ja ir noraidījums?
• 2 Kā zaudēt bailes no noraidīšanas?
  • 2.1 Mainīt noraidījuma nozīmi
  • 2.2 Meklējiet noraidījumu
  • 2.3 Nepieprasiet apstiprinājumu
  • 2.4 Jāapzinās, ko jūs domājat
  • 2.5 Skatieties atteikšanos ar humoru
  • 2.6 Izveidojiet savu pašcieņu
  • 2.7. Domājiet, ka tā nav pasaules gals
  • 2.8 Aizmirstiet pilnību un pieņemiet kļūdas
• 3 Vai tas nav iespējams noraidīt?
  • 3.1 Ja jūs mēģināsiet kaut ko ārpus sociāli izveidotā, jūs noraidīsit
  • 3.2 Ja jūs izcelsieties, jūs kritizēsit

Ko darīt, ja ir noraidījums?

Ja atteikums atbilst iebiedēšanas pazīmēm, par to ir jāziņo skolas amatpersonām. Ja atbildīgās personas neveic nekādas darbības, labāk ir atstāt skolu / institūtu un atrast citu, kas to nepanes..

Ja noraidīšana notiek darbā, ir jāziņo par to arī atbildīgajiem. Jūs varat arī ziņot valsts iestādēm. Dažos gadījumos, ja nav uzlabojumu, pastāv arī iespēja atstāt darbu un doties uz uzņēmumu ar labu darba vidi.

Ja atteikums ignorēt un cilvēki, kas noraida, nerāda vardarbību, neko nevar darīt. Katra grupa vai persona ir tiesīga saistīt to, kas vēlas, jūs nevarat piespiest nevienu saistīt ar mums. Šādos gadījumos ir labāk meklēt citu draugu grupu, kam ir līdzīgas gaumes.

Jebkurā gadījumā noraidītajai personai nav nekādu vainu, ka citi tos noraida. Veselīga grupa, ko veido sabiedriski, izglītoti un laipni cilvēki, parasti ir cieņa pret citiem cilvēkiem.

Kā zaudēt bailes no noraidīšanas?

Mainiet noraidījuma nozīmi

Rakstzīmes, piemēram, J.K. Rowling vai Walt Disney arī vairākas reizes tika noraidītas.

Tomēr viņi neapturēja neatlaidību, un galu galā viņi sasniedza savus sapņus.

Ko darīt, ja jūs pārtraucat domāt par noraidīšanu kā kaut ko sliktu?

Sāciet domāt, ka, ja viņi tevi noraida, jūs kaut ko darāt savā dzīvē:

• Jūs esat tuvāk, lai iegūtu to, ko vēlaties
• Jūs esat darījuši kaut ko citu
• Jūs esat mēģinājis sasniegt to, ko vēlaties

Turklāt izmantojiet noraidījumus kā iespējas mācīties un uzlabot:

• Ja jūs tiekat noraidīts darba intervijā, mācieties no kļūdām
• Ja noraidāt personu, kurai vēlaties, uzziniet, ko jūs nepareizi
• Ja klients jūs noraida, uzziniet, kā labāk kalpot

Meklējiet noraidījumu

Psiholoģijā pieradināšana ir psiholoģiska parādība, ar kuru reakcija samazinās pēc tam, kad stimuls ir parādīts vairākas reizes.

Šajā gadījumā stimuls ir pakļaut sevi noraidījumam un reakcijai, kas jūtas slikti vai jūtas noraidīta.

Jo vairāk jūs tiekat noraidīts, jo mazāk tas ietekmēs jūs.

Jums var būt lielāka tendence nekā citiem cilvēkiem justies slikti pēc noraidīšanas.

Tad jums būs jāstrādā vairāk.

No otras puses, sākumā jūs varat sajust vairāk emocionālu nodilumu vai enerģijas atkritumus, lai gan tas ir normāli, jo jūs centīsies mainīt savu uzvedības tendenci.

Nemeklējiet apstiprinājumu

Nepārtrauciet citu piekrišanu par visu, ko jūs darāt, un jūsu viedokļiem.

Rīkojieties bez domāšanas, ja jums tiks apstiprināts vai nē. Faktiski, jo mazāk jūs meklējat apstiprinājumu, jo vairāk jūs apstiprināsiet.

Jebkurā gadījumā, dzīvojiet tā, lai jūs tikai meklējat, lai jūs to pieņemtu.

Jūs nevarat būt laba dzīves kvalitāte, ja dzīvojat, lai iepriecinātu citus.

Esi informēts par to, ko jūs domājat

Ja jūs domājat, ka viņi tevi noraida personiska defekta dēļ, jūsu pašcieņa mēdz kristies (ja šis personīgais defekts tevi ietekmē).

Tomēr lielākā daļa noraidījumu nav balstīti uz kaut ko personisku, drīzāk tiem ir noteikti sociālie noteikumi vai ego aizsardzība:

• Ja jūs kaut ko darāt ārpus sociālajiem noteikumiem, pat ja jūs nepalaidīsiet garām kādu likumu, būs daudzi, kas jūs noraidīs
• Ja kāda persona vai grupa apskauž jūs, tā arī tevi noraidīs.

Domājiet, ka noraidīšana nav personiska, bet uzvedības tendence. Nelietojiet to personīgi.

Atstājiet noraidīšanas slogu citiem, nevis uz jums.

Skatieties atteikšanos ar humoru

Neatkarīgi no tā, kādā situācijā jūs atrodaties, jūs vienmēr varat apskatīt humora glāzes.

Tas padarīs noraidīšanu neietekmē jūs vispār.

Ja jūs runājat ar kādu, un viņi jūs noraida, saka kaut ko smieklīgu, smejies par to nespēju socializēties vai par sevi.

Ja jūs runājat un jūs esat svilpināts, smieties par to, ka esat uzdrīkstējies.

Veidojiet savu pašcieņu

Ja jūs praktizēsiet iepriekšminēto, jūs pārvarēsit bailes, ka viņi mazliet atteiksies no jums, un galu galā tas jums nedos bailes.

Tomēr ir noraidījumi, kas ir normāli, kas sāp; mīļajiem.

Šādos gadījumos ir normāli, ka jūs jūtaties slikti, lai gan, ja jums ir augsts pašcieņas līmenis, tas jums neietekmēs.

Ja jūsu pašapziņa ir veselīga, jūs sajutīsiet kāda cilvēka noraidījumu kā blip, lai gan tas neietekmēs jūsu garastāvokli, un jūs turpināsiet virzīties uz priekšu..

Domājiet, ka tā nav pasaules gals

Ja jūtaties bailes tikt noraidītam, jūs domājat, ka, ja viņi tevi noraidīs, tas būs beigas:

• Un, ja mans noraidījums?
• Un, ja viņiem tas nepatīk?
• Un, ja man tas nepatīk?

Abos gadījumos nekas nenotiek. Dzīve turpinās.

Nākamajā reizē, baidoties no noraidīšanas, jūs domājat paralīzē: kas ir vissliktākais, kas varētu notikt?

Aizmirstiet pilnību un pieņemiet kļūdas

Ir iespējams, ka dažreiz viņi jūs noraida ar iemeslu, jo jūs kaut ko nepareizi esat darījuši. Tādā gadījumā jums nav jūtaties slikti vai slikts viedoklis par sevi.

Patiesība ir tāda, ka dažreiz jums būs nepareizi, nav iespējams vienmēr darīt visu pareizi vai vienmēr ir taisnība.

Kad jūs kļūdāties vai darāt kaut ko nepareizi, vienkārši pieņemiet to un nākamajā reizē mācieties. Nepieciešams pārvarēt perfekcionismu.

Vai tas nav iespējams noraidīt?

Pirmais iemesls, lai pārvarētu bailes no noraidīšanas, ir tas, ka kāds jūs vienmēr noraidīs, lai ko jūs darītu.

Ja jūs kaut ko darīsiet, būs cilvēki, kas jūs kritizēs. Ja jūs neko nedarīsiet, būs arī citi, kas jūs kritizēs.

Diemžēl ir toksiski cilvēki, kas ir apņēmušies kritizēt un noraidīt bez reāla iemesla. Viņi to dara, jo tie ir.

Padomājiet par jebkuru slavenu personu, kas ir izcilā dzīvē:

• Valsts prezidentus kritizē opozīcija un iedzīvotāji
• Top futbola spēlētāji, piemēram, Messi vai Ronaldo, ir daudzi, kurus mīlēja citi

Ja jūs mēģināsiet kaut ko no sociāli izveidotā, jūs noraidīsit

Domājiet par tādiem zinātniekiem kā Darvins, Einšteins vai Galileo.

Viņi paši un viņu teorijas tika noraidītas, kad tie tika ierosināti, lai gan vēlāk tika pierādīts, ka tie ir patiesi.

Ja jūs nevēlaties būt par aitu, jums būs jābūt gatavam noraidīt.

Pretējā gadījumā jums būs jāapmierina, ka esat daļa no pūļa.

Manuprāt, noraidīšana ir kaut kas pozitīvs. Kamēr jūs nepārkāpjat likumus vai nepārkāpjat likumus.

Ja viņi tevi noraida, tas nozīmē, ka jūs darbojas.

Vienīgais veids, kā to nevar kritizēt, ir palikt mājās, pat ja jūs nezināt ne vienu cilvēku pasaulē. Tad jūs netiks kritizēti.

Ja jūs izcelsieties, jūs kritizēsit

Ja jūs izcelsiet kaut ko, jūs kritizēsit, un jums būs jāpierod.

Kad kāds dara kaut ko labāku nekā lielākā daļa, vai arī labāk, tos bieži kritizē. Cilvēks ir sociāla būtne, mēdz pievērst uzmanību citiem un runāt par citiem.

Domājiet par šiem gadījumiem:

• Profesionālis, kurš tiek popularizēts un ko kritizē viņa kolēģi
• Zēns, kurš triumfē un kuru noraida viņa draugu grupa

Un ko jūs darāt, lai pārvarētu bailes no noraidīšanas?

Šeit ir raksta video kopsavilkums: