Nepilngadības komplekss 5 padomi, kā to pārvarēt

The mazvērtības komplekss tā ir pašvērtējuma trūkuma sajūta un pastāvīga sajūta, ka tā nav vienāda ar citiem. Tā parasti ir saistīta ar personiskām vai fiziskām iezīmēm, kuras tiek uztvertas kā zemākas par citu.

Piemēram, sliktāka sajūta, jo jums nav universitātes izglītības, jūs nezināt valodas vai tāpēc, ka esat īsāks par vidējo. Lai gan šīs personīgās iezīmes un spējas var būt objektīvas, tās bieži ir subjektīvas, persona ar mazvērtības kompleksu maksimāli palielina to dzīves svarīgumu..

Parasti šis komplekss ir saistīts ar reālu vai iedomātu fiziskā izskata, izlūkošanas, izglītības, sociālā stāvokļa vai ekonomiskā stāvokļa defektu. Tas var palīdzēt cilvēkiem, kas to cieš, censties kompensēt sarežģītos sasniegumus vai izolēt sevi sociāli.

Lai gan dažiem cilvēkiem šis komplekss ietekmē to aktivizēšanu, šie sasniegumi neizraisa labāku sajūtu. 

"Lai gan cilvēks nemēģina, jo viņš jūtas sliktāks, cits ir aizņemts un kļūdās maz..

Indekss

• 1 Sarežģītības cēloņi un mazvērtības jūtas
• 2 Atšķirības starp zināšanām, ka jūs esat sliktāks un sliktāks
• 3 Padomi mazvērtības kompleksa ārstēšanai

Sarežģītības cēloņi un mazvērtības jūtas

Izpratne par to cēloņiem palīdzēs pārvarēt mazvērtības kompleksu. Acīmredzamais cēlonis parasti ir tas jūs domājat ka jūs esat sliktāks par kādu konkrētā aspektā: tu esi kails, jums nav naudas, jums ir mazs treniņš, jums ir balta āda, āda melna, jūs esat mīksts ...

Tomēr patiesajam iemeslam nav nekāda sakara ar to un, ja ar uztvere un interpretācija, ko jūs darāt par realitāti un situācijām.

Ar mazvērtības kompleksu jūs sev sacīsiet tādas frāzes kā "jums nav talantu" vai "tās ir labākas"; tas ir, jums būs iekšējā balss, kas piedāvā negatīvas domas un ka jūs, iespējams, nezināt.

Var būt arī tas, ka jūsu pagātnē jūs piedzīvojāt kādu notikumu, kas lika jums domāt, ka jūs esat nepietiekams vai mazvērtīgs. Daži notikumi varētu būt:

• Spēlēt slikti sportam, ko vada jūsu komandas biedri.
• Tiek apvainoti klasesbiedri, skolotāji vai vecāki.
• Esiet zemākas sociālās klases nekā jūsu klasesbiedri.
• Mazāk pievilcīga sajūta nekā draugiem.

Kopumā tie rodas, ja jums ir kaut kas cits, kas liek jums justies sliktāk. Vissvarīgākais ir tas, ka tas notiek tikai ja jūtat, ka tas ir neizdevīgs.

Patiesais mazvērtības komplekss rodas, ja šie divi punkti ir izpildīti:

• Jums vienmēr jābūt labākam par citiem.
• Jūs domājat, ka esat sliktāks par citiem: vispārēja neatbilstības sajūta, kas nav balstīta uz realitāti.

Atšķirības starp zināšanām, ka jūs esat sliktāks un sliktāks

Pirmkārt, es centīšos atšķirt divus dažādus jēdzienus: zinot, ka kāds ir zemāks par kādu, kas ir kādā aspektā, un jūtas sliktāks.

Zinot, ka esat sliktāks, nav nekādu negatīvu izpausmju, un tas nerada diskomfortu. Es varu zināt, ka es esmu mazāk pievilcīgs nekā Brad Pitt, ka man ir mazāk naudas nekā Amancio Ortega vai ka man nav tik daudz, cik mans kaimiņš, bet tas neļauj man justies sliktākiem un negatīvi pielāgoties..

Būtu muļķīgi izlikties par vienlīdzīgu vai labāku nekā jebkurš. Mēs visi esam labāk kaut kas, sliktāks, sliktāks vai pārāks, un mums tas vienkārši jāpieņem, jo ​​tā ir daļa no cilvēka būtības.

Tas nenozīmē, ka jūs nemēģināt uzlabot. Svarīgi ir tas, ka jūs nejūtaties slikti un jums ir nepietiekamas sajūtas un diskomforts.

Padomi mazvērtības kompleksa ārstēšanai

Tā kā mazvērtības komplekss ir radīts no jūsu domām, jums no tām būs jāpārvar.

1) Pieņemiet sevi fiziski un personīgi

Iespējams, ka jūsu mazvērtības sajūtas nav saistītas ar jūsu panākumiem noteiktā dzīves jomā vai jūsu sociālajā vai ekonomiskajā statusā..

Tā ir sajūta, kas nāk no jūsu pasaules interpretācijas, no jūsu domas un, lai gan jūs mēģināt mainīt ar maksimālu piepūli ārā, jūs nepalīdzēsit.

Daži cilvēki savu dzīvi pērk un vāc lietas un joprojām cieš no kompleksiem. Jebkurš mēģinājums censties uzlabot savu personību, sasniegt panākumus vai mērķus, būs pozitīvs jūsu dzīvē, lai gan ar viņiem jūs nevarēsiet noteikt mazvērtības kompleksu.

Tāpēc ir nepieciešams, lai jūs pieņemat sevi kā jūs. No tā mēģiniet uzlabot, bet vienmēr akceptējiet savu būtību un savas īpašības un personīgās iezīmes.

Ja jums ir nepieciešama papildu motivācija, es ieteiktu šīs frāzes.

2) Esiet specifiski 

Pasaulē ir miljoniem cilvēku. Pajautājiet sev, kādus cilvēkus jūs jūtaties sliktāk. Bagāti cilvēki? Pievilcīgi cilvēki? Viedi cilvēki?

Tagad jautājiet sev, tieši kādus cilvēkus jūs jūtaties sliktāk. Ja šo personu sauc par Juan Domingo, jautājiet sev: Kāpēc es jūtos sliktāks par viņu? Kā es esmu sliktāks par viņu?

Jūs esat aizgājuši no sliktākiem par to, ka esat sliktāks par konkrētu personu. Tagad pārdomājiet aspektus, kuros jūs esat pārāks par šo personu. Vai viņš ir tik gudrs kā tu? Vai jums ir jūsu fiziskā forma? Vai viņš ir tikpat laipns kā tu? Vai jūsu veselība?

Tā mērķis nav tāds, ka jūs salīdzināt sevi ar citiem, bet jūs saprotat, ka mēs visi esam atšķirīgi un ka mēs visi esam labāk un sliktāk kaut kas.

3) Esiet informēti par savu kritisko balsi

Jūsu kritiskā balss ir atbildīga par negatīvajām domām un frāzēm, ko jūs sakāt, piemēram: "Viņi mani nepieņem, jo ​​es neesmu pievilcīgs", "Es neesmu gudrs".

Nemēģiniet novērst šīs domas, jo jūs saņemsiet pretēju efektu (tie parādās vairāk). Drīzāk pieņemiet tos, apšaubiet tos un mēģiniet tos mainīt. Šim nolūkam es iesaku jums praktizēt un pierakstīt savā dienasgrāmatā biežās negatīvās domas.

Arī kritiskā balss ir atbildīga par negatīvajām iezīmēm, kas raksturo negatīvas iezīmes, piemēram, stulbi, slikti, neglīti, īsi ...

Jums būs arī jāstrādā, lai atbrīvotos no šīm etiķetēm, apzinoties tās un izveidojot jaunus uzskatus par sevi. Pašnovērtējumi var darboties pat tad, ja tikai īstermiņā un ja tie atbilst jūsu uzskatiem, tas ir, ir svarīgi, lai jūs ārstētu mazvērtības kompleksa pamatcēloņus.

4) Ne vienmēr pieņemiet citu viedokli

Iespējams, ka jūsu mazvērtības kompleksa cēlonis ir jūsu pagātnē, un tāpēc ir labi, ja jūs par to domājat. Iespējams, ka kāds jūs aizvainoja vai jums pietrūka cieņa, kad bijāt bērns, pusaudzis vai pieaugušais.

Dažreiz ir jāzina, kuri atzinumi jāpieņem un kādi nav. Dažiem cilvēkiem ir kritēriji, bet citi to nedara.

Vai jūs domājat, ka ir jēga uzskatīt, ka jums ir maza vērtība kāda viedokļa dēļ? Kāda autoritāte ir šai personai? Turklāt cilvēkiem, kas apvaino citus vai izturas pret viņiem bez cieņas, bieži ir sarežģītas un psiholoģiskas problēmas.

Nav iespējams noteikt neviena vērtību, pamatojoties uz kāda vai pat lielas grupas viedokli. Daži cilvēki, kas visvairāk devuši ieguldījumu cilvēces labā, piemēram, Gandhi, Mandela vai Dalailama, nekad nebūtu aizskāruši nevienu vai uzskatījuši, ka kāds ir zemāks.

5) Izveidojiet savu pašcieņu

Pašvērtējums un mazvērtības jūtas nav saderīgas. 

Pozitīvas pašcieņas veidošana vienmēr palīdzēs jums būt laimīgiem un veicināt jūsu labklājību. Šim nolūkam es iesaku izlasīt šo rakstu.