6 soļi, lai mainītu ticības ierobežojumus (ar piemēriem)

The ierobežojot pārliecību tie ir viens no lielākajiem šķēršļiem, kas kavē lielu mērķu sasniegšanu.

Ticība ietekmē un paplašinās dažādās dzīves jomās un turklāt nosaka jūsu dzīves veidu: personību un uzvedību.

Un šie uzskati var būt pozitīvi vai negatīvi. Viņi var uzlabot jūsu dzīvi un paplašināt savas iespējas, vai arī jūs nevarat kaut ko vai sliktāk, ka jūs pat nemēģināt.

Ticības ir pilnvaras radīt un iznīcināt varu.-Anthony Robbins.

Kas ir ticība?

Saskaņā ar wikipedia, "ir prāta stāvoklis, kurā indivīds uzskata par patiesām zināšanas vai pieredzi, kas viņam ir par notikumu vai lietu".

Tas ir, tas ir subjektīvās zināšanas par notikumiem, kas notiek pasaulē, par lietām / citiem cilvēkiem un par sevi. Tas ir drošības sajūta par to, ko kaut kas nozīmē. 

Piemēri:

• Zināšanas par notikumiem: ticiet, ka kaut kas notiek ar veiksmi. Tie ietekmē mūsu potenciālu rīkoties.
• Lietas / cilvēki: ticiet, ka materiālajām lietām pasaulē ir vislielākā vērtība / tic, ka citi ir egoistiski. Tie ietekmē mūsu attiecības.
• Persona: ticiet, ka jūs esat daudz vērts vai ticat, ka jūs neesat daudz vērts. Tie ietekmē jūsu pašcieņu.

Tāpēc uzskati var attiekties uz: notikumiem, lietām / cilvēkiem un sevi.

Kāpēc ticība ir tik svarīga?

Ticība rada potenciālu rīkoties, kas noved pie rīcības, kas noved pie rezultātiem.

Piemēram:

• Ticība: jūs domājat, ka varat pabeigt triatlonu.
• Potenciāls: šī pārliecība rada iespēju vai iespēju to pabeigt.
• Rīcība: palaidiet triatlonu.
• Rezultāts: pabeidzat to.

Ja ticība būtu "jūs domājat, ka nevarat pabeigt triatlonu", jums pat nebūtu iespējas to sākt, kas nebūtu novedis pie kādas darbības vai rezultāta.

Lielākā problēma ar šiem uzskatiem ir tāda, ka viņi ir bezsamaņā. Tas ir, tie ietekmē jūsu uzvedību un jūsu dzīvi, un jūs pat nesaprotat.

No kurienes rodas uzskati??

Šie uzskati parasti veidojas no mūsu bērnības pieredzes vai balstās uz vispārinājumiem, kas nāk no sāpīgām pieredzēm.

Piemēri:

• Bērnam, kuru viņa vecāki kritizē, sāksies ierobežojoši un negatīvi uzskati par sevi, kas viņam radīs negatīvu pašcieņu un neļauj viņam attīstīt savu potenciālu.
• Bērns, kuru ieskauj cilvēki, kuri pārraida savu mīlestību un kas iegūst labus rezultātus skolā, veidos ticības „es esmu saprātīgs” veidam. Šī pārliecība palīdzēs jums novērtēt sevi un lielākus sasniegumus, jo jūs uzticaties savām iespējām.

Tomēr man ir labas ziņas, tāpēc nevajag drosmi: ticības var mainīt. Faktiski pirmais solis, lai to izdarītu, ir saprast, ko viņi ir (ko jūs darāt, lasot šo rakstu) un saprotiet, kādi ir jūsu uzskati. Ja tie ir negatīvi un ierobežo, tie būs jāmaina.

Pirms ...

Pirms pāriet pie nākamā punkta, es vēlos jums pateikt piemēru, ko jūs, iespējams, neaizmirsīsiet un ar ko es ceru jūs pārliecināt par ticības spēku.

Stikla ilūzija

Stikla ilūzija bija psihiatriska traucējuma ārēja izpausme, kas Eiropā notika viduslaiku beigās (XV-XVII gs.).

Cilvēki uzskatīja, ka tie ir izgatavoti no stikla un ka viņiem draud sadalīties gabalos. Patiesībā viens no cilvēkiem, kas cieta, bija Francijas karalis VI, kurš atteicās ļaut cilvēkiem viņu pieskarties un tērpušies ar papildu drēbēm, lai izvairītos no "pārtraukuma"..

Šī vienkāršā ilūzija liek cilvēkiem mainīt savu dzīvesveidu un pat izvairīties no cilvēka kontakta.

Šie viduslaiku uzskati būs tālu prom, lai gan tiem cilvēkiem, kuriem tie bija, tie bija reāli un būtiski ietekmēja viņu dzīvi. Vienīgā atšķirība ar tagadni ir tā, ka mūsu pamatā ir mūsu personība un mūsu iespējas.

Kādi ir jūsu uzskati, kas liek jums būt sliktiem ieradumiem vai pašierobežojumiem?? 

Tālāk mēs redzēsim, kas jums jādara, lai izveidotu pozitīvus un pilnvarojošus uzskatus, kas "izmanto" jūsu potenciālu un ļauj sasniegt lielākus sasniegumus.

Viedokļu ierobežošanas piemēri

Ir simtiem ierobežojošu pārliecību, lai gan es jums pastāstīšu dažus no visbiežāk sastopamajiem, kas jums, iespējams, jebkad ir bijuši jūsu dzīvē. Ja jums vēl ir tie, šodien ir jūsu diena, lai sāktu tos mainīt.

1-Tas ir ļoti grūti, jūs nevarat iegūt / es nevaru to darīt (situācija).

2-Es esmu mazāks par citiem (personāls).

3-Cilvēki saņem panākumus ar veiksmi. Pūles nav tā vērts

4-Es nevaru rēķināties ar citiem (attiecībām).

5-Pārējie ir savtīgi (attiecības).

6-Ja es uzvaru, viņi nevēlas mani (situācijas).

7-Ja es parādīt kādu, kas mani interesē, viņš mani noraidīs (attiecības).

8-Ja es to daru nepareizi, viņi mani smej (attiecības).

9-Man vienalga nevienam, un viņi mani nemīl (personiski).

10-panākumi noved tikai pie vairāk problēmu (situācija).

11-Tā kā man ir slikta pagātne, es esmu vājš.

12-Citi: es neesmu nekas labs, es nevaru palīdzēt, es pelnījušu sliktāko ...

Vai jums ir kāds vai ir bijis kāds? Vai jūs jau zināt, kādi ir šie uzskati? Ja jums būtu tie, viņi radītu jūsu dzīvībai neveiksmi, un jūs aizkavējat sevi no progresēšanas un uzlabošanas noteiktās dzīves jomās.

Kā mainīt negatīvos uzskatus

Patiesība ir tāda, ka ir grūti mainīt pārliecību, lai gan tas ir ļoti vērts, jo no brīža, kad to izdarīsiet, jūs sāksiet piedzīvot jaunus rezultātus savā dzīvē.

Šīs ir soļi, ko varat veikt:

1-Uzrakstiet savus uzskatus

Ievērojiet rezultātus, kas jums ir jūsu dzīvē un kas jums nepatīk. Kādi tie ir? Vai ir kāda pārliecība, kas ietekmē uzvedību, kas noved pie negatīva rezultāta? Kādi ir jūsu pieņēmumi un pārliecība, kas neļauj jums attīstīt jūsu potenciālu?

2 - Apziniet, ka viņi ir pārliecība, nevis realitāte

Tas ir sarežģīts solis, jo jūs domājat, ka šie negatīvie uzskati ir reāli. Vai atceraties kristāla cilvēkus? Viņi pat nevēlējās pieskarties ...

Pārdomājiet šos uzskatus. Kā jūs zināt, ka tie ir patiesi? Vai jums ir pierādījumi? 

Jūs nesaņemat labu darbu, jo jūs neesat tā vērts vai arī to nesaņemat, jo jūs domājat, ka neesat tā vērts? Nerunājiet ar to, kas jums patīk, jo jūs neesat pievilcīgs vai nerunājat ar to, kam patīk, jo jūs domājat, ka neesat pievilcīgs?

3-Asociētais ierobežo pārliecību par kaut ko negatīvu

Padomājiet par šiem uzskatiem un saistiet tos ar kaut ko, kas jums nepatīk, ka jūs saistās ar kaut ko ļoti negatīvu, pat sāpju.

Piemēram, padomājiet par to, ka jūs nesaņemsiet neveiksmīgu darbu, kurā jūs izmantojat.

4-Par katru ticību veidojiet jaunu ticību

Par piemēriem, ko esmu uzrakstījis 4. punktā:

1-Tas ir ļoti grūti, jūs nevarat to iegūt / es to nevaru darīt (situācija) .- Es varu to sasniegt, ja es neatlaidīgi un cenšos.

2-Es esmu mazāks par citiem (personāls) .- Es esmu tāpat kā visi pārējie.

3-Cilvēki saņem panākumus ar veiksmi. Pūles nav tā vērts. - Cilvēki nesaņem neko bez piepūles.

4-Es nevaru paļauties uz citiem (attiecībām) .- Es varu paļauties uz cilvēkiem un es varu viņiem lūgt palīdzību.

5-Pārējie ir savtīgi (attiecības) .- Pārējie ir draudzīgi, man ir labas attiecības.

6-Ja es uzvarēšu, viņi mani negribēs (situācijas) .- Ja viņi uzvarēs, viņi vēlēsies mani tāpat kā iepriekš.

7-Ja es parādīt kādu, kas mani interesē, viņš mani noraida (attiecības) .- Ja es izrādīšu interesi par kādu, viņš / viņa to novērtēs.

8-Ja es to daru nepareizi, viņi smieties uz mani (attiecības) .- Ja man nepareizi, būs cilvēki, kas mani apbrīnos, lai mēģinātu, un tie, kas smejas, ir bezjēdzīgi, kuri pat nemēģina.

9 - Man nav vienalga, un viņi mani nemīl (personiski) .- Es importēju savus tuvos cilvēkus un viņi mani mīl.

10-panākumi noved tikai pie vairāk problēmu (situācijas) .- Veiksme ietver labu dzīves kvalitāti un problēmas ir neizbēgamas, var atrisināt.

11-Tā kā man ir slikta pagātne, es esmu drūma. - Tas ir tas, kas skaita un mana negatīvā pagātne var palīdzēt man būt stiprākai.

12-Citi: es neesmu nekas labs, es nevaru palīdzēt, es pelnījušu sliktāko ...

Citi pozitīvi uzskati būtu:

-Ja es esmu apņēmies, es to varu saņemt.

-Viss notiek iemesla dēļ.

-Pagātne mani neierobežo, tas padara mani augošu.

-Dzīve ir dāvana.

-Patiesībā tas ir tas, ko es domāju par mani, nevis citus.

5-Saistiet jaunos uzskatus ar kaut ko pozitīvu

Tagad ņemiet trīs pārliecības, ka jūs ticat, ka jūs visvairāk ierobežojat jūs un saistāt tos ar kaut ko pozitīvu.

Piemēram: uzskatiet, ka, ja jūs mēģināt neizdoties, citi jūs apbrīnos, saistīs to ar pozitīvu emociju vai mēģinās to sasniegt.

6-Likums

Šis solis var šķist radikāls, vai tas radīs trauksmi, bet tas darbojas vislabāk.

Pat ja jums vēl nav šo pārliecību, jūs varat rīkoties tā, it kā (piemēri):

• Jūs esat pievilcīgs.
• Tu esi daudz vērts.
• Jūs esat jauki un draudzīgi.
• Jūs esat gudrs.
• Kļūme tikai ļauj jums virzīties uz priekšu un mācīties no kļūdām.

Ja jūs rīkosies tādā veidā, ka jūs vēl neesat rīkojies, jūs redzēsiet jaunus rezultātus, un šie rezultāti palīdzēs veidot jaunus uzskatus.

Piemēram, runājot publiski, tiks radīta pārliecība, ka jūs esat drosmīgs, kas savukārt ļaus citiem drosmīgiem uzvedībām, kas novedīs pie citiem pozitīviem rezultātiem.

Tagad tā ir jūsu kārta. Kādi ir jūsu ierobežojumi? Kā viņi ir ietekmējuši jūsu dzīvi? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!

Avota attēls.