5 dzīves padomi jauniešiem un pieaugušajiem (Essentials)



Sekojiet daži padomi par dzīvi jūsu darbā un personīgajā dzīvē jums palīdzēs labāk saskarties ar dzīves šķēršļiem. Ja jūs pieņemat pozitīvas attieksmes kā svarīgas savas dzīves vērtības, tās ļaus jums būt laimīgākiem un veiksmīgākiem.

Attieksmes ir emocionālas vai garīgas reakcijas uz jūsu dzīves apstākļiem un tām ir trīs sastāvdaļas: kognitīvā, emocionālā un uzvedības.

  1. Kognitīvais: jūsu uztvere vai pārliecība par realitāti, objektiem vai cilvēkiem
  2. Affektīvs: sajūta, ka jums ir kaut kas
  3. Uzvedība: kā jūs parasti reaģējat uz kādu apstākli vai objektu

Piemēram, pirms sarunas ar savu priekšnieku, jūsu attieksmei būs trīs sastāvdaļas:

  • Kognitīvs: ko tu domā par sarunu un par savu priekšnieku
  • Affektīvs: kā jūs jūtaties
  • Uzvedība: ko jūs darīsiet pēc tā?

Pozitīva attieksme palīdzēs jums iegūt pozitīvas emocijas un rīkoties, lai sasniegtu pozitīvus rezultātus jums un citiem.

Negatīvs jūs novedīs pie negatīvām emocijām un negatīviem rezultātiem sev un citiem.

-Attieksme ir maza lieta, kas padara lielu atšķirību.-Winston Churchill.

Pozitīvas garīgās attieksmes sekas

Pat pētījumi liecina, ka jums ir jācenšas panākt labu attieksmi:

  • Šajā pētījumā tika pierādīts, ka cilvēkiem, kuriem bija pozitīva attieksme, ir lielāka iespēja strādāt un viņiem ir augstākas algas
  • Šajā pētījumā tika pierādīts, ka cilvēkiem ar labāku attieksmi bija lielāks gandarījums par darbu, kas vairāk atkarīgs no sevis, nekā uz ārējiem apstākļiem

Tāpat, kā es minēju šajā rakstā, pozitīvs prāts, kas vada pozitīvu attieksmi, rada sekas, piemēram:

  • Zemāki depresijas rādītāji
  • Zemāks stresa līmenis
  • Lielāka izturība pret saaukstēšanos
  • Lielāka fiziskā un psiholoģiskā labklājība
  • Zemāks risks saslimt ar sirds un asinsvadu slimībām
  • Labākas iemaņas, lai risinātu šķēršļus un stresa momentus.

Kā zināt, vai jums ir pozitīva attieksme

Jums ir pozitīva attieksme, ja ...

  • Jūs izmantojat pozitīvus vārdus
  • Jūs rīkojieties un nesūdzaties
  • Jūs runājat par pozitīviem jautājumiem
  • Jūs piekrītat, ka ir normāli neizdoties un mācīties no tā
  • Jūs esat motivēts
  • Jums patīk negaidīti
  • Das, gaidot neko pretī
  • Mudiniet citus
  • Citu negativitāte neietekmē jūs
  • Jūs redzat visu kā iespēju
  • Jums ir pozitīva nākotnes vīzija
  • Apbrīnojiet panākumus, nevis skaudības cilvēkus
  • Jūs esat aktīvs
  • Pieņemiet un pieņemiet nelaimes gadījumus

Padomi par pieaugušajiem un jauniešiem

1 - Attīstīt pozitīvas pārliecības

Ticamie uzskati par darbu un dzīvi ietekmē to, kā jūs interpretējat, kas notiek ar jums un līdz ar to arī jūsu attieksmi.

Pieņemt pārliecību, kas rada labu attieksmi, neierobežojot pārliecību, kas veicina sliktu attieksmi .

Piemērs:

Situācija: jums ir garlaicīgs un monotons darbs.

  • Negatīva pārliecība: šī pozīcija jums neko nedod
  • Pozitīva pārliecība: būt šādā stāvoklī ļauj jums uzzināt, kas nepieciešams, lai pārietu uz augstākām pozīcijām. Ar neatlaidību jūs to saņemsiet.

2-Aizmirstiet par toksiskiem cilvēkiem

Patiesība ir tāda, ka ir cilvēki, kas sniegs daudzas pozitīvas lietas jūsu dzīvē un citi, kas dara pretējo.

Dažas toksisku cilvēku īpašības ir:

  • Tie ir "negatīvi sarunu biedri", nevis "darītāji": tā vietā, lai darītu lietas, viņi runā par to, kāpēc viņi nevar izdarīt vai sūdzēties.
  • Viņi sūdzas par visu: sūdzības iesniedzēji ir īpaši negatīvi, tie koncentrējas uz problēmām, viņi redz tikai negatīvu perspektīvu un neļauj jums koncentrēties uz risinājumiem.
  • Viņi vienmēr stāsta savas problēmas un nekad nav pozitīvs, kas notiek viņu dzīvē.
  • Viņi runā tikai par sevi un nekad nerūpējas par jums.
  • Viņi attaisno visu.
  • Viņi melo: viņi gulstas uz priekšmetiem, kas var būt sāpīgi meliem priekšmetiem.
  • Kritizējiet citus un pat sevi un veiciniet baumas.
  • Viņi ir augstprātīgi: nav pārliecināti, bet augstprātīgi, tas ir, viņi uzskata, ka viņi zina visu un jūtas pārāki par citiem. Iespējams, kaut kas izskaidrojams ar Dunning-Kruger efektu.
  • Upuri tiek radīti: nekas nav viņu atbildība, pārējie vai „veiksme”, tie ir vainojami.
  • Skaidrs: viņi nekad nav pateicīgi par to, kas viņiem ir, un, kad kāds kaut ko saņem, viņi kritizē un apskauž viņus, viņi neapbrīno viņus.

Jūsu laiks ir ierobežots, un ir daudz gudrāk to veltīt cilvēkiem, kas veicina kaut ko pozitīvu jūsu dzīvē.

Samaziniet savas attiecības ar šāda veida cilvēkiem un meklējiet pozitīvas attiecības.

3 - Izmantojiet pozitīvu vārdu krājumu

Vārdnīca, ko lietojat, būtiski ietekmē to, kā jūs jūtaties. Izmantojiet pozitīvus un aizraujošus vārdus, un jūs jutīsieties.

In Think Think, domājiet lēni, psihologs Daniels Kahnemans komentē ziņkārīgu parādību:

Jauni eksperimenta dalībnieki, kas lietoja vārdus, kas saistīti ar vecumu, aizņēma vairāk laika, lai ceļotu.

Tas nozīmē, ka vārdi tieši ietekmē jūsu garastāvokli.

 Tāpēc:

  • Izmantot "Es varu to darīt", "tas ir vērts mēģināt" vai "ar piepūli to var izdarīt", nevis "es nevaru" vai "tas nav iespējams"
  • Izmantot "Man vajag atjaunot enerģiju" vai "Es neesmu enerģijas", nevis "Es esmu izpostīts" vai "Es esmu miris noguris"

Veikt pārbaudi:

  • Saka pozitīvus vārdus, piemēram, pozitīvu attieksmi, attieksmi un vēlmi ar enerģiju.
  • Kā jūs jūtaties tagad? Kā jūs tagad sēžat? Kā jūs jūtaties kā sēdus vai esam?

4-Foster savā dzīvē pozitīvs

Ja jūs visu dienu skatāties ziņas, jūs, visticamāk, būs pesimistiski, jo 95% no tiem ir negatīvi.

Pat ja viss jūsu dzīvē ir labi - jums vajadzētu justies pateicīgi - jūs varat domāt, ka viss notiks nepareizi tikai skatoties ziņas.

Nākamreiz, kad tos redzēsiet, padomājiet par to. Ar kādu attieksmi jūs atstāt? Vai viņi runā par problēmām vai dod kaut ko pozitīvu jūsu dzīvē?

Es nevēlos teikt, ka jūs nepaziņojat sevi, bet, ja jūs veicat "informatīvu diētu" un veltāt laiku citām pozitīvākām lietām.

Tā vietā, lai pavadītu laiku uz kaut ko negatīvu, veltiet laiku kaut ko, kas iedvesmo jūs, motivē jūs vai liek jums labu garastāvokli, veidot pozitīvu prātu:

  • Stāsti
  • Video
  • Mūzika
  • Šādi nolasījumi 😉

5-Kontrolējiet savu attieksmi

Neļaujiet negatīvajiem notikumiem, kas notiek apkārt, kontrolēt savu attieksmi.

Ja kāds jums ir rupjš un tas liek jums būt sliktā noskaņojumā, tas nozīmē, ka jūsu attieksme ir ārpus jūsu kontroles.

Visā, kas notiek jūsu dzīvē, varat izlemt, kā interpretēt, kas notiek ar jums. Piemēram:

Tie sniedz jums ļoti nelielu biroju un sliktu aprūpi.

  • Jūs varat to interpretēt kā apkaunojumu, jo esat pelnījuši kaut ko labāku.
  • Vai arī jūs varat to interpretēt pateicīgi un strādāt, lai vēlāk būtu kaut kas labāks.

Saraksts ar vārdu un vārdiem, kas raksturo pozitīvu attieksmi

  1. Pieņemšana
  2. Affektivitāte
  3. Laipnība
  4. Ambicija
  5. Draudzība
  6. Aspirācija
  7. Pašdisciplīna
  8. Pašcieņa
  9. Laba griba
  10. Uzticība
  11. Apsvērums
  12. Sadarbība
  13. Elastīgums
  14. Dāsnums
  15. Gratiduda
  16. Godīgums
  17. Neatkarība
  18. Interese 
  19. Brīvība
  20. Atvērt prātu
  21. Motivācija
  22. Neatlaidība
  23. Izturība
  24. Atbildība
  25. Sirsnība
  26. Pielaide
  27. Grūti strādāt

Un kādas attieksmes jūs domājat par darbu darbā un dzīvē? Mani interesē jūsu viedoklis Paldies!

Avota attēls.