Kas ir brīvprātīgā aprūpe? (Ar piemēriem)



The brīvprātīgu uzmanību ir tāda, kas apzināti aizstāv, aktīvi klausoties, izprotot kaut ko vai novērojot.

Tas ir akts, kas tiek veikts ar iepriekšēju nolūku un kura mērķis ir sasniegt mērķi, vai tas būtu zināšanu vai rīcības plaknē.

Koncentrācijas līmenis var atšķirties mācību procesa vidū. Ideja pievērst uzmanību konkrētai tēmai, disertācijai vai darbībai dod lielāku produktivitāti attiecīgajam uzdevumam.

Tā nav prasme, ko var attīstīt bez apmācības. Uzņemošās spējas ievērojami palielina tā veiktspēju, ja priekšmeti īsteno pasākumus, lai to uzlabotu.

Lai saprastu brīvprātīgās uzmanības lietderību, ir nepieciešams pievērsties praktiskiem piemēriem. Tas tiek izmantots katru dienu ar tiem elementiem, kas izraisa interesi par klausītāju.

Ja runa ir par interesantu vai ciešu jautājumu, brīvprātīga uzmanība nav nepieciešama apzināti.

Tas ir vienkārši stimuls, kas cilvēka organismā izraisa pozitīvas reakcijas.

Tā vietā ir laiki, kad nepieciešams garīgais spēks un koncentrēšanās. Šādos gadījumos zināšanas par brīvprātīgās uzmanības īpašībām un priekšrocībām var būt izdevīgākas..

Piemēri

Akadēmijā

Visizplatītākais piemērs ir students, kam jāpievērš uzmanība savam skolotājam, lai iegūtu nepieciešamos datus. Jūsu sniegums skolā lielā mērā ir atkarīgs no aktīvas klausīšanās.

Divi no ieguvumiem, kas iegūti no brīvprātīgās uzmanības akadēmiskajā jomā, ir izveidot zināšanu bāzi un pārvērst tēmas, kas jārisina pazīstamās koncepcijās..

Darbā

Darba vietā brīvprātīga uzmanība ir saistīta ar mērķu sasniegšanu. Ir svarīgi zināt un veiksmīgi pabeigt darba uzdevumus gan sagatavošanā, gan izpildē.

Sociālajā mijiedarbībā

Tikpat svarīgi ir, veidojot attiecības.

Piemēram, ja divi draugi dalās brīvdienu anekdotēs, brīvprātīgā uzmanība ne tikai atvieglo komunikāciju optimālos apstākļos, bet arī veicina divvirzienu..

Brīvprātīgas uzmanības apmācība

Tā kā tā ir prasme, to var uzlabot ar centību. Brīvprātīga uzmanība tiek plaši ieteikta, ņemot vērā daudzos pieteikumus, ko var sniegt gan izglītības jomā, gan darba un sociālajā jomā.

Minētās darbības nav atkarīgas vai ekskluzīvas; katrs no tiem nodrošina uzlabojumus pati par sevi. Jo lielāka aktivitāte ir veltīta smadzeņu apmācībai, jo labāki rezultāti.

1. Fiziskā aprūpe

Priekšplānā ir uzturs un vispārēja fiziskā aprūpe. Ķermeņa hidratācija un līdzsvarots uzturvielu līmenis nodrošina pamatu, uz kura tiks uzturēta uzmanības spēja.

2. Apzināta elpošana

Ir svarīgi kontrolēt ķermeņa elpošanu un līdzsvaru. Tādējādi smadzeņu stabilitāte un oksigenācija palīdz uztvert uztveres mehānismus.

3. Atrisiniet abstraktus vingrinājumus

Ir iespējams saskarties ar vingrinājumiem, kas uzlabo abstrakcijas un fokusa spējas. Ar garīgās problēmas, kas saistītas ar arvien lielākām grūtībām, atrisināšanu smadzenēm var piešķirt vairāk līdzekļu, lai palielinātu brīvprātīgo uzmanību.

Atsauces

  1. Carson Tate. Galvenās stratēģijas katram produktivitātes stilam, lai pārvaldītu brīvprātīgo uzmanību. (2016. gada 25. oktobris). Izgūti no carsontate.com.
  2. Archibald Alexander. Psiholoģija un zinātniskās metodes. (1910. gada 26. maijs). Filozofijas žurnāls. 291-293. Izgūti no jstor.org.
  3. G.F. Stout. Psiholoģijas rokasgrāmata. Fragments, kas atgūti no chestofbooks.com.
  4. Brīvprātīgajai un piespiedu uzmanībai ir dažādas sekas: uztveres grūtības. (2008). Izgūti no ncbi.nlm.nih.gob.
  5. Brīvprātīga uzmanība. (2015. gada 23. maijs). Izgūti no ukessays.com