Kopīgot:
Pārtikas semantiskais lauks 15 visizplatītākie vārdi
In pārtikas semantiskais lauks ir tādi elementi kā gaļa, piena produkti, dārzeņi, augļi, dārzeņi, dārzeņi, mērces, graudaugi, pupas, dzērieni, saldumi, saldējums, zivis, sieri un tauki.
Katrs no šiem komponentiem veido grupu, kas ietver citus elementus. Piemēram, runājot par gaļu, atsaucas uz plašu komplektu: liellopu, jēra gaļas un citu ēdamo dzīvnieku gaļu.
Tāpat piena produktu grupa ir no šķidrā piena līdz dažādiem produktiem, kas no tā iegūti, piemēram, sviests, siers un olu krēms..
15 elementi galvenais pārtikas semantisko lauku
1. Gaļa
Tas ir proteīna avots neatkarīgi no tā, no kura dzīvnieks tas nāk. Ir liellopu gaļa, cūkgaļa un pat daži rāpuļi, piemēram, Baba vai bruņnesis, kuru patēriņš lauku apvidos ir normāls.
2 - Piena
Ietver visus piena produktus. Tie ir raksturīgi, nodrošinot ķermenim kalciju un būtiskus vitamīnus kaulu augšanai un labsajūtai.
3 - dārzeņi
Ir vairāk nekā 10 dažādi veidi. Tie ir bagāta pārtika, kas nodrošina minerālus, dažus vitamīnus, bet galvenokārt daudz šķiedrvielu. Tai jābūt svarīgai ēdienreizes daļai ikdienas uzturā.
4- Augļi
Tas ir viens no labākajiem dabiskās pārtikas produktiem, ar zemu kaloriju saturu, patīkamu un saldu garšu, kā arī vieglumu patērēt gan veselā, gan kokteiļos..
5- Dārzeņi
Vai visi dārzā audzētie pārtikas produkti, tostarp zaļie dārzeņi, daži rieksti, piemēram, zemesrieksti, un tādi, kas ir podam līdzīgi, piemēram, pupiņas.
6- bumbuļi
Tie ir pārtikas produkti, kas aug zem zemes. Tās parasti ir saknes, piemēram, kasava vai tapioka. Tie ir bagāti ar cieti un ogļhidrātu avotu.
7- Mērces
Tie ir dažāda konsistences pārtikas produkti: šķidrums, krēmveida, viendabīgs vai neviendabīgs. Tie tiek izmantoti, lai papildinātu maltītes garšu vai to papildinātu.
8- Labība
Tie ir graudi, kurus audzē un kļūst par ļoti pilnīgu pārtiku ar augstas kvalitātes uzturvielām.
Daži no tiem ir biezāki šķiedrā, piemēram, veseli graudi. Turpretim citi ir mazāk blīvi, piemēram, rīsi.
9 - Pupiņas
Tā ir dažādas pākšaugu grupas, kas nodrošina svarīgas uzturvielas, piemēram, kalciju, dzelzi un B vitamīnu.
Ir daudz veidu; valstīs dažās valstīs, piemēram, Meksikā, ir nepieciešama viņu ēdināšana.
10 - Dzērieni
No ārstniecisko augu, piemēram, tējas, uzlējumiem uz augļu sulām, uz industrializētiem bezalkoholiskajiem dzērieniem, dzērieni ir ideāls papildinājums jebkurai maltītei. Alkohols ir arī šīs grupas daļa.
11- Raksti
Lai gan garšīgi un ļoti vilinoši, to augstais cukura, garšas un mākslīgās krāsas saturs padara tos par pārtiku, kurai jābūt ierobežotai lietošanai, jo tie ir atkarīgi un nodrošina tikai kalorijas bez uzturvērtības.
12 - Saldējums
Lai gan tos var uzskatīt par saldumu grupas sastāvdaļu, to sagatavošanā ir iesaistītas veselīgākas sastāvdaļas, piemēram, augļi, piens, dabīgie tauki un cukurs, padarot tos par mazāk ierobežojošu pārtiku..
13 - Zivis
Tie ir svarīga pārtika pārtikas piramīdā. Tā augstais joda, A vitamīna un citu minerālvielu saturs papildus zemajam tauku daudzumam padara to par aizstājēju pārtiku sarkanai gaļai ar lielu uzturvērtību.
14 - sieri
Lai gan tas ir piena atvasinājums, ir tik daudz dažādu sieru, kurus var uzskatīt par citu grupu.
Katrs reģions ražo cita veida sieru: kādu žāvētāju, piemēram, parmezāna sieru; un citi mitrāki, piemēram, mozzarella vai svaigi sieri. Visi ir lielisks kalcija avots.
15 - Tauki
Dažreiz tie tiek klasificēti kā kaitīgi cilvēkiem, bet patiesība ir tāda, ka tās ir būtiskas uzturvielas veselībai.
Mūsdienās cīnīties pret tā saukto "trans" tauku patēriņu, tā potenciālo apdraudējumu veselībai.
Atsauces
- Biotrendies "Dairy" Saturs iegūts 2017. gada 21. decembrī no biotrendies.com
- Spāņu dikts "Atšķirība starp dārzeņiem un dārzeņiem?" Saturs iegūts 2017. gada 21. decembrī no spanishdict.com
- Castellón A. (s / f) "Dārzeņu veidi" Saturs iegūts 2017. gada 21. decembrī no es
- Eatforhealth. "Augļi" Saturs iegūts 2017. gada 22. decembrī no eatforhealth.gov.au
- Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments. "Viss par dārzeņu grupu". Saturs iegūts 2017. gada 22. decembrī no choosemyplate.gov.
- Foodsthatdogood "Graudaugu (graudaugu) pārtikas produkti, pārsvarā pilngraudu un / vai augstas šķiedras graudaugu šķirņu pārtikas grupa" Saturs iegūts 2017. gada 22. decembrī no foodsthatdogood.com.au
- Ecured "Bean". Ielādēts 2017. gada 22. decembrī no ecured.cu
- Veselīga pārtika. "Labumi". Ielādēts 2017. gada 22. decembrī no alimentacion-sana.org
- Ledus ir pārtika. "Mīti par iesaiņoto ledu". Ielādēts 2017. gada 22. decembrī no safeice.org
- Medline Plus. "Pārtikas tauku skaidrojums". Izgūti no 2017. gada 22. decembra no medlineplus.gov