Nomofobijas simptomi, cēloņi un ārstēšana

The nomofobija Tā ir atkarība no mobilā tālruņa, kam raksturīga intensīva un neracionāla bailes būt bez tā. Tas ietver bailes no tālruņa zaudēšanas, bojājuma, akumulatora iztukšošanās, pārklājuma iztecēšanas, bez kredīta vai datu vai interneta savienojuma zaudēšanas. Pat tad, kad iekārta ir izslēgta, vai arī neatsēdaties vai klausoties, kad ierodas zvans vai ziņa.

Lai gan cilvēku dzīvē ir gandrīz daudzas fobijas, piemēram, uranofobija, piemēram, uranofobija, citas ir raksturīgas kultūras pārmaiņām. Nomofobija ir daļa no fobijām, kas iegūtas no tehnoloģijas, un to nevajadzētu jaukt ar tehnofobiju, kas ir bailes no tehnoloģiju attīstības..

Piemēram, tā sauktā nintendofobija bija salīdzinoši izplatīta astoņdesmito gadu beigās un deviņdesmito gadu sākumā, ko raksturoja kā bailes izmantot vai videospēļu konsoles negatīvās sekas pirmās Nintendo konsoles kultūras ietekmes dēļ. Ar mobilajiem tālruņiem ir noticis kaut kas līdzīgs.

Lai gan ir tādi, kas baidās no mobilajiem telefoniem vai citām tehnoloģiskām ierīcēm, jo ​​viņiem ir negatīva ietekme, ko viņi uzskata par iespējamu (tie ir pazīstami kā digitālie fobiki), cilvēki ar nomofobiju baidās no pretējā: izsīk no mobilajām ierīcēm un tiek izslēgti no saviem tīkliem.

Termins nāk no angļu vārda "no-mobile-phone-phobia", un to 2011. gadā izstrādāja britu pētījumi, kuros mēra mobilo telefonu radītās trauksmes līmeni vairāk nekā 2000 cilvēku paraugā. Rezultāti: vairāk nekā 50% no parauga izpaužas trauksmē, kad viņi zaudē savu mobilo tālruni.

Saskaņā ar pētījumu nomofobija vīriešiem ir lielāka nekā sievietēm (attiecīgi 58% un 48%). Kvalitatīvi izmeklēšana ļāva uzzināt, ka daudziem priekšmetiem trauksme, kas bija jūtama bez mobilajiem tālruņiem, ir līdzīga dienai pirms kāzām vai zobārsta apmeklējumam..

Lielākā daļa izlases (55%) norādīja, ka viņu bailes izraisīja nespēja savlaicīgi sazināties ar ģimeni vai draugiem, jo ​​tas radīja izolācijas sajūtu. Tikai 10% norādīja, ka bailes, kas rodas, zaudējot savienojumu un saziņu ar viņu darbu vai pienākumiem.

Citi pētījumi ir sasnieguši līdzīgus rezultātus. Vīriešu dzimuma studentu vidū 23% tika klasificēti kā nomofobiski, un vēl 64% bija nozīmīgi fobijas attīstības riski. No šiem studentiem gandrīz 80% norādīja, ka viņi katru dienu pārbauda savu mobilo tālruni 35 vai vairāk reizes.

Īsāk sakot, ir skaidrs, ka tā ir plaši izplatīta fobija sabiedrībā un šķiet, ka tā turpina pieaugt. Statistika liecina, ka vairumam lietotāju jau var būt nomofobija, nezinot to, vai ir tendence izjust tās sekas. Tad ir vērts zināt tās simptomus, cēloņus un ārstēšanu.

Nomofobijas simptomu aprakstīšanas problēma

Runājot par nomofobijas simptomiem, ir īpaši grūti, jo atšķirībā no citām fobijām, pat visjaunākajos, kolektīvā vienošanās par tās sekām nav. Daži autori, piemēram, apstiprina, ka nomofobija ir vairāk kā trauksme, nevis fobija, un citi to saista ar atkarību izraisošu uzvedību.

Kataloģizējot un saprotot to kā fobiju, nomofobiju raksturo apsūdzētais un ilgstošs bailes, kas ir pārmērīgas un neracionālas, zaudēt mobilo tālruni, atstājot to mājās, bez tās vai ar to, bet bez kredīta, tīkla pārklājuma vai tīkla, izmantojot internetu Tāpat kā citās fobijās, baidās domāt vai runāt par šīm iespējām.

Izprotot kā ģeneralizētas trauksmes atvasinājumu, nomofobiju nevar raksturot intensīva bailes, bet gan uztraukums, satraukums, nemiers, spriedze un nepārtraukta un pārspīlēta aizkaitināmība pirms tiem pašiem iepriekš aprakstītajiem notikumiem. Lai uzskatītu, ka mobilizētais telefons ir vispārēja trauksme, tam nevajadzētu būt vienīgajam.

Tā kā fobiskiem traucējumiem un ģeneralizētai trauksmei ir kopīgi simptomi un pazīmes, piemēram, grūtības koncentrēties vai aizmigt, trīce, svīšana utt., Ir grūti diskriminēt, vai tie ir saistīti ar vienu vai otru attēlu. Ir pat iespējams, ka tas, kas notiek, ir atkarība no mobilā tālruņa.

No nomofobijas kā atkarības viedokļa tai jāaptver atkarības kritēriji, kas ir iecietība vai atturība. Pielaide attiecas uz nepieciešamību izmantot mobilo tālruni katru reizi vairāk laika un vairāk vietās, lai iegūtu efektu, ko tas rada (miers, savienojuma sajūta utt.).

Tas attiecas arī uz to, ka nav jūtas apmierināti, izmantojot mobilo tālruni tādās pašās summās, kas iepriekš radīja apmierinātību. Saskaņā ar šo perspektīvu nomofobija sāksies, kad atkarība ir pietiekami augsta, lai persona nevēlas būt prom no sava mobilā tālruņa jebkurā laikā, kā to parasti apraksta.

Atturība ir saistīta ar sajūtām, kas radušās, ja jums nav mobilā tālruņa, vai jūs atrodaties citos jau aprakstītajos apstākļos. Būtu jāuzskata, ka abstinencija ir gan nepatīkamas emocijas, gan fiziskas pazīmes, kā arī aizvietotāja (piemēram, kāda cita mobilā tālruņa) meklēšana, lai mazinātu šīs sekas.

Katrai vielai vai uzvedībai, kas tiek uzskatīta par atkarību, ir savs abstinences sindroms, un, lai gan tām var būt līdzības, tās atšķiras viena no otras. Tie, kas aizstāv nomofobijas disertāciju kā atkarību, norāda, ka bailes no fobiska veida vai trauksmes sajūta būtu šīs atkarības atcelšanas sindroms..

Pēdējā iespēja, kas būtu samierinošāka, nozīmētu, ka daži no subjektiem, kas šobrīd ir atzīti par nomofobiskiem, labāk atbilst fobijas aprakstam, bet citi labāk atbilst vispārīgajai trauksmei un citiem atkarībai. Dažiem subjektiem vienlaicīgi var būt divi vai visi šie gadījumi.

Tas būtu tas, kas varētu izskaidrot tiem, kas atbalsta šo pieņēmumu, ka šī stāvokļa izplatība ir tik augsta. Taču šī stāvokļa izpēte joprojām ir ļoti nesen, lai varētu pienācīgi filtrēt iegūtos datus. Būtu nepieciešams uzlabot mērīšanas instrumentus, lai izdarītu precīzākus secinājumus.

Nomofobijas galvenie simptomi

Neskatoties uz iepriekš minēto, var izdarīt īsu sarakstu ar pazīmēm un simptomiem, kas parādās lielākajā daļā cilvēku, kas par to ir intervēti. Jau zināms, ka no tā nevar secināt, vai tā ir fobija, trauksme vai atkarība, bet tā kalpo, lai identificētu kopīgās iezīmes..

Papildus jau aprakstītajai bailēm zaudēt mobilo tālruni un citas ar to saistītās bailes, citas klīniski nozīmīgas īpašības ir telefona pārmērīga vai impulsīva izmantošana vai tās izmantošana kā citu bailes vai sociālās bažas, piemēram, komunikācijas, aizsardzība. To var izmantot arī kā šķērsvirzienu vai pretrunīgu objektu.

Lietojot kā pretfobisku objektu, cilvēks jūt nepieciešamību to vienmēr turēt rokā, pat ja viņš to neizmanto, piemēram, kad viņš guļ. Tas var likt viņam piespiedu kārtā to pārskatīt ar domu, ka ir pienācis paziņojums vai cita veida saziņa, neizprotot to..

Visprecīzākie vai biežākie simptomi parasti ir trauksme, elpošanas traucējumi, trīce, sviedri, uzbudinājums, dezorientācija un tahikardija. Emocionālajā stabā simptomi būtu depresija, panikas lēkmes, atkarība, zema pašapziņa un vientulības sajūta, cita starpā.

Cilvēki, kuri piedzīvo panikas lēkmes, var sajust, ka tas pats notiek ar sajūtu, ka kaut kas negatīvs notiks, un tam nebūs mobilā tālruņa sniegtās palīdzības. Šajā gadījumā mobilais aizstājējs tiek mīlēts, kas palīdz, kā pretrunīgu objektu vairumam subjektu ar paniku..

Tas lielākoties notiek vietās, kur mobilo tālruņu izmantošana ir aizliegta, piemēram, lidostās, slimnīcās vai darbā. Arī citi cilvēki ar nomofobiju šajos apstākļos var izjust lielu trauksmi, pat ja viņiem nav panikas lēkmes. Viņi pat varētu mēģināt apiet šīs vietas noteikumus.

Ar nomofobiju saistīti traucējumi

Stāvoklis, kas saistīts ar iepriekšminēto mobilā mobilā datora kompulsīvo pārskatīšanu, ir tā dēvētais fantoma vibrācijas sindroms, kurā persona uzskata, ka mobilais tālrunis vibrē, pat ja viņam to nav; piemēram, peldēšanās laikā. Tomēr tas ir stāvoklis, par kuru ziņo līdz 90% mobilo sakaru lietotāju.

Ja fantoma vibrācijas sindroms rodas ļoti bieži (parastais ir reizi divās nedēļās) un rada bažas vai lielu trauksmi, to var uzskatīt par nomofobijas negatīvu simptomu. Un, ja ir citas taktilās halucinācijas, jāizslēdz psihoze.

Citi saistītie simptomi būtu tā sauktā "pārmērīgas saiknes sindroma" simptomi, kuros mobilās ierīces izmantošana samazina mijiedarbību pret aci. Vai arī tehno-stress, kur persona var attīstīt garastāvokļa traucējumus, piemēram, depresiju, pateicoties izolācijai, kas rodas, vienmēr pieslēdzoties mobilajam tālrunim.

Nomofobija turklāt var saasināties, nonākt vai saplūst ar sociālās trauksmes traucējumiem, komunikatīvajām iekārtām, ko šī ierīce piedāvā cilvēkiem ar bailēm socializēties. Un tas varētu arī pastiprināt, nākt vai saplūst ar traucējumiem, ko izraisa interneta atkarība, azartspēles, iepirkšanās, pornogrāfija..

Neierobežota piekļuve mobilajiem tālruņiem, ko piedāvā visi informācijas un izklaides veidi, var būt katalizators vairākām iepriekš aprakstītajām atkarībām, piemēram, ar videospēlēm vai kibernozīmēm. Vai arī tas var kalpot par starpnieku cilvēkiem, kas ir atkarīgi no darba, jo mobilie tālruņi ir aprīkoti ar to.

Citi apstākļi, piemēram, informācijas pārslodze, ko saprot kā kompulīvu informācijas meklēšanu internetā, atkarība no Facebook vai sociālajiem tīkliem, atkarība no izsolēm vai pārmērīga iegremdēšana virtuālajā realitātē, var būt nomofobijas detonatori..

Bet, ja kādā no iepriekšminētajiem nosacījumiem bailes būt bez mobilā tālruņa rodas tikai tad, ja nav iespējams veikt kompulsīvu vai atkarību izraisošu uzvedību (piemēram, zaudējot izsoli internetā), tas nebūtu uzskatāms par nomofobiju, bet atkarību no jautājums. No turienes tā klasifikācijas grūtības.

Vēl viens nosacījums, kas saistīts ar nomofobiju, ir tā saucamā kibernoziegums, kas sastāv no vilcināšanās no mobilo telefonu, datoru vai interneta izmantošanas. Tiek lēsts, ka tikai Amerikas Savienotajās Valstīs kibernoziegumi uzņēmumiem rada zaudējumus vairāk nekā 85 miljonu dolāru gadā. Un tas attiecas arī uz koledžām un universitātēm.

Kā redzams, nomofobijas vai apkārtējā scenārija sekas ir sarežģītas, kas apgrūtina tās ietekmes uz sabiedrību kā viena traucējuma noteikšanu un atdalīšanu no pārējiem..

Diferenciāldiagnoze

Nomofobijas, simptomu un ar to saistīto traucējumu galvenie simptomi jau ir izskaidroti, un pat ir noskaidrots, kā daži autori atšķiras par to, vai nomofobiju uztvert kā fobiju, kā trauksmi vai kā atkarību. Būtu nepieciešams norādīt tikai līdzīgus traucējumus, ar kuriem to varētu sajaukt.

No iepriekšējā punkta ir skaidrs, ka, ja subjektam ir punktu atkarība no viena elementa, ko var iegūt, izmantojot mobilo ierīci (piemēram, savienojums ar sociālajiem tīkliem), tas nebūtu uzskatāms par nomofobiju. Tas prasītu, lai atkarība būtu vairākas vai visas mobilā tālruņa funkcijas.

Vēl viens veids, kā atšķirt to, ir, ja atkarība ir ierobežota tikai ar šīs funkcijas izmantošanu mobilajā ierīcē vai to var aizstāt ar citu aprīkojumu. Piemēram, persona, kurai ir azartspēles, varētu izmantot mobilo likmi, lai to izdarītu, bet to var izdarīt arī kazino vai slepenu sanāksmju laikā. Tādā gadījumā tā arī nebūtu nomofobija.

Autofobiju, kas ir neracionāla bailes no izolācijas vai vientulības (arī ignorēt vai nemīlēt), var sajaukt ar nomofobiju, bet daudzi nomofobiski cilvēki apgalvo, ka viņu bailes būt bez mobilās, izriet no nevēlēšanās būt izolēts Un daudzas acīmredzamas depresijas, kad tās nesaņem ziņojumus vai zvanus.

Atšķirība ir tāda, ka cilvēkiem ar nomofobiju var būt acu-aci pret kompāniju ar kādu un pat jā, tikai jāuztraucas par digitālo izolāciju, līdz tam, ka netiek ņemtas vērā reālās sociālās attiecības. Citiem vārdiem sakot, nomophobic neuztraucas par to, ka esat fiziski, bet izolēts no digitālās pasaules.

Cyberphobia, pretstatā nomofobijai, ir neracionāla bailes vai smaga pretestība pret datoriem vai progresīvām tehnoloģijām. Lai gan atšķirība ir acīmredzama, daudzi cilvēki ar nomofobiju, ja viņi izmanto mobilo emocionālo emocionālo pārslodzi, var saskarties ar kaut ko līdzīgu kiberfobijai. Bet tas nav sistemātisks.

Visbeidzot, ja Jums ir nomofobijas simptomi, bet vēlaties atšķirt, ja tas atgādina fobiju vai atkarību, ir iespējams to novērtēt, izmantojot testus, kas iegūti internetā. Uzklikšķinot uz šīs saites, varat pārbaudīt šo stāvokli, ko novērtē kā fobiju, un šo saiti kā atkarību.

Cēloņi

Nomofobijas cēloņi ir skaidri kulturāli. Tas ir iespējams tikai tādās vidēs, kur mobilā tehnoloģija ir pietiekami attīstījusies, lai izprastu tālruni 24 stundas diennaktī un piekļūtu globālai informācijai un izklaidēm. Tā ir fobija, kas prasa kopienai mijiedarboties.

Tomēr dažas traumatiskas pieredzes skartās personas biogrāfijā var darboties kā nomofobijas aktivizētāji. Piemēram, ja jums bija panikas lēkme un nav mobilā tālruņa uz rokas, lai lūgtu palīdzību vai kad esat apguvis nenoteiktu dzīves notikumu (piemēram, ģimenes locekļa nāvi), jo nav mobilā tālruņa.

Kā jau minēts, ir iespējams, ka ģenēze ir citos apstākļos, piemēram, vispārinātā trauksme, sociālā trauksme, sociālā fobija vai atkarība no kāda tehnoloģiska komponenta..

Saskaņā ar aģentūras SecurEnvoy pētījumu, visticamāk, pusaudži cieš no nomofobijas, kam seko grupa no 25 līdz 34 gadiem un pēc tam tiem, kas vecāki par 55 gadiem. Saskaņā ar šo pētījumu tie tiek uzskatīti par zemas pašcieņas prognozētājiem. , paškoncepcija un pašefektivitāte, ļoti augsta vai ļoti zema ekstroversija un impulsivitāte.

Tas ir arī izplatīts cilvēkiem, kuriem ir grūtības aizkavēt atalgojumu un subjekti, kuriem ir pastiprināta sajūtu meklējuma nepieciešamība. Īsāk sakot, tas ir ļoti dažādu iemeslu kopums, kas var būt dažādos līmeņos katrā skartajā.

Ārstēšana

Šī stāvokļa nesenā apraksta dēļ ir maz pārliecinošas informācijas par to, kas ir vispiemērotākā ārstēšana. Tāpat kā citās fobijās, labākā izvēle var būt farmakoloģiskās ārstēšanas kombinācija ar kognitīvo uzvedību. Bet ir arī citas alternatīvas.

Digitālās detoksikācijas programmas jau pastāv dažās valstīs, un tās ir analoģiskas narkomānijas detoksikācijas centriem. Šajos centros elektronisko ierīču, piemēram, mobilo tālruņu un datoru, izmantošana ir pilnīgi vai daļēji ierobežota. Tajā pašā laikā tiek veikti pasākumi, lai veicinātu relaksāciju un pašpārvaldi.

Daži uzņēmumi saviem darbiniekiem piedāvā arī neklātienes aktivitātes, kas vērstas uz digitālo detoksikāciju, lai palīdzētu saviem darbiniekiem samazināt trauksmi, kas rodas, pastāvīgi savienojoties ar tehnoloģiju. Tas ir biežāk sastopams uzņēmumos vai pozīcijās, kurās nepieciešama pastāvīga tehnoloģiju izmantošana.

Un arī personai ir iespēja pašam veikt digitālu detoksikāciju, lai gan, lai to sasniegtu, būs daudz vairāk gribasspēka. Patiesība ir tāda, ka, ja šī detoksikācija tiek veikta regulāri katru noteiktu laiku, tā var novērst nomofobijas rašanos vai samazināt to līdz minimumam.

Bez acīmredzamajām priekšrocībām nomofobijas kontrolē digitālā detoksikācija ļauj uzlabot garīgo veselību un starppersonu attiecības, paaugstināt produktivitāti un iegūt personai posturālu atpūtu. Dažās programmās varētu izmantot 12 soļu sistēmu, piemēram, anonīmus alkoholistus.

Nosakot, vai nomofobija ir fobijas, trauksmes vai atkarības veids, būs daudz pelēku zonu par labāko veidu, kā to ārstēt. Ir skaidrs, ka pašreizējā vajadzība pēc sabiedrības ir augsta, un tāpēc zinātnei jāturpina strādāt, lai panāktu efektīvu reakciju.