12 visefektīvākie dabiskie ansiolītiķi (# 10 ļoti bagāti)



The dabiskā anksiolītika Tie var būt liels sabiedrotais, kad palielinās nervozitāte un trauksme. Tās efektivitāte ļauj cilvēkiem, kuriem nepieciešama pārliecība, samazināt to aktivizēšanas statusu.

Pašlaik ir dažādi pasākumi šo mērķu sasniegšanai. Tomēr pētījumi liecina, ka vispiemērotākā izvēle visā pasaulē ir anksiolītisko elementu uzņemšana.

Faktiski Veselības ministrijas sniegtie dati par narkotiku ar anksiolītiskām īpašībām patēriņu liecina, ka vairāk nekā 11% iedzīvotāju to izmanto..

Šīs zāles daudzos gadījumos ir izdevīgas un pat nepieciešamas. Tomēr tie ietver arī vairākus riskus un negatīvas sekas.

Šā iemesla dēļ anksiolītiskās zāles ne vienmēr ir labākā izvēle, tāpēc bieži ir ērti meklēt alternatīvas.

Šajā ziņā alternatīvā medicīna pēdējos gados ir kļuvusi spēcīgāka. Pētījumi, kas analizē dažādu dabisko anksiolītisko līdzekļu efektivitāti, arvien vairāk tiek izmantoti.

Turklāt šie elementi ir ļoti izdevīgi risinājumi daudziem gadījumiem. Kopumā tiek apgalvots, ka dabiskā anksiolītika ir īpaši efektīva vieglas trauksmes, stresa stāvokļa un pārejošu nervu situāciju ārstēšanā..

Labākais dabiskais anksiolītiskais līdzeklis

Pēc tam mēs apspriedīsim 12 dabiskos anksiolītiskos līdzekļus, kas ir parādījuši lielāku efektivitāti un kurus šodien izmanto kā mierinošus elementus..

1. Valeriana

Valērijs ir daudzgadīgs kauliņš, kas pieder Valērijas ģimenei. Tas ir atrodams Eiropā, Āzijā un Ziemeļamerikā, un tas ir viens no galvenajiem augiem, ko izmanto anksiolītiskiem nolūkiem..

Plaši izplatīta baldriāna kā anksiolītiska elementa izmantošana ir pamatota ar tās efektivitāti. Faktiski daudzkārtējos pētījumos tā kontrastējošā iedarbība ir kontrastēta.

Tādējādi baldriāns ir viens no dabīgajiem anksiolītiskajiem līdzekļiem ar lielāku pierādījumu par tā efektivitāti. Jo īpaši tas ir ļoti labs risinājums, lai sasniegtu relaksācijas stāvokli un veicinātu miegu cilvēkiem, kuri cieš no bezmiega.

Valērijas sedatīvā iedarbība ir saistīta ar tā ēteriskajām eļļām, jo ​​tās ir saistītas ar GABA receptoriem un ļauj neirotransmiteru atkārtotu uzņemšanu..

Pētījumi liecina, ka tā lietošana rada vieglu sedāciju uz centrālo nervu sistēmu. Tāpat ir pierādīts, ka tas ir efektīvs vispārējas nervozitātes, neērtības, bezmiega, trauksmes un spriedzes stāvokļu ārstēšanā..

Citi pētījumi ir analizējuši tā ietekmi smagāku trauksmes traucējumu ārstēšanā. Tomēr šajos gadījumos nav iegūti pārliecinoši rezultāti.

Visbeidzot, ir pierādīts, ka baldriāns ir spazmolītiska aktivitāte gludajā muskulī, tāpēc to lieto arī nervu izcelsmes gastrointestinālo sāpju gadījumos..

2- Kalifornijas magone

Eschoscholzia californica, kas pazīstama kā Kalifornijas Poppy, ir papavera suga, kas pieder pie Eschascholzioidea apakšgrupas, sākotnēji no Kalifornijas..

Tas izceļas ar savu izskatu un tiek izmantots kā dekoratīvs, jo vasarā tas piedāvā daudzus spilgti oranžus ziedus. Tāpat tās patēriņš rada relaksējošu efektu.

Konkrēti, Kalifornijas Poppy ir elementi ar hipnotisku relaksāciju, tāpēc tas ir ļoti efektīvs augs, lai cīnītos pret bezmiegu bērniem un veciem cilvēkiem..

Tās lietošana rada vieglu un noturīgu nomierinošu iedarbību uz centrālo nervu sistēmu. Un to izmanto arī, lai mazinātu vieglu trauksmi, kontrolētu pārmērīgu nervozitāti un apkarotu uzbudināmību un stresa stāvokli.

Smadzeņu efekts rodas no neirotransmitera GABA, dopamīna un monoamīniem. Tomēr pētījumi par šo iekārtu ir nedaudz ierobežoti.

Faktiski, ir viens kontrolēts pētījums, kurā tika pārbaudīti tā iedarbība. Rezultāti parādīja, ka California Poppy izraisīja nelielu trauksmes simptomu samazināšanos.

Visbeidzot, to lieto arī, lai nomierinātu rīkles kairinājumu, mazinātu galvassāpes un muskuļu krampjus, un to uzskata par labu atbalstu hipertensijas mazināšanai..

3- Tila

Liepa ir vēl viena no vielām, kas tiek izmantotas populārākā veidā, lai apkarotu nervozitāti. Tas sastāv no infūzijas, ko veido dažu Tilla ģints sugu augļi.

Kaļķakmens izceļas ar spazmolītiskajām, sāpīgajām un anksiolītiskajām īpašībām, jo ​​tās sastāvā ir alfa-pineīns, limonēns, nerols un cevīnskābe..

Šis dabiskais anksiolītiskais līdzeklis palīdz atpūsties nervu spriedzē un darbojas kā muskuļu relaksants, tāpēc tas veic vispārēju anksiolītisku efektu.

Turklāt tās iedarbība ne tikai ietekmē centrālo nervu sistēmu, bet arī iejaucas aknās. Konkrētāk, kaļķis ir atbildīgs par detoksikācijas funkcijas palielināšanu, kas ir svarīgs aspekts, lai iegūtu muskuļu un nervu relaksāciju..

Pētījumi par tās efektivitāti ir parādījuši, ka kaļķi ir piemērots elements, lai iejauktos trauksmes, nemiers un uztraukums.

4- Pasifloru

Kaislības zieds ir viena no passifloraceae ģints ģints, kas ir izplatīta tropu Amerikā, Āzijā, Austrālijā un Okeānijā.

Šis augs ir pazīstams kā pasifloras zieds, un tā patēriņš rada plašu relaksējošu efektu.

Pasifloru anksiolītiskais potenciāls ir augsts, līdz zināmiem pētījumiem, lai salīdzinātu tās ietekmi ar valija iedarbību..

Kopumā šis augs ir noderīgs, lai mazinātu trauksmi, palielinātu mieru un iejauktos bezmiegs, sirdsklauves un nervu sistēmas traucējumi..

Tā mērena aktivitāte padara to par anksiolītisku, kas ir īpaši noderīga bērniem. Tomēr tā lietošana ir kontrindicēta bērniem līdz 2 gadu vecumam un grūtniecēm vai sievietēm zīdīšanas periodā.

5 - kumelīte

Romiešu kumelīte vai parastā kumelīte ir daudzgadīgs Asteraceae ģimenes augs. Tas ir atrodams galvenokārt Eiropā, un to lielākā daļa patērē ar infūzijām.

Tās anksiolītiskā iedarbība atbilst kumelītes aktīvajai sastāvdaļai - flavīdam, kas pazīstams kā apigenīns.

Šī viela veic vieglas mierinošas darbības, nodrošina spazmolītisku efektu un ļauj atslābt vēdera sāpes..

Galvenokārt tas izceļas kā viens no nedaudzajiem augiem, ko var ievadīt bērnam. Konkrēti, to lieto bieži un ar labiem rezultātiem, lai mazinātu jaundzimušo mazuļus un nervu izcelsmes gremošanas traucējumus..

Tāpat kumelīte veic arī citus terapeitiskus efektus, piemēram, gremošanas efektus, kopšanas efektus, tonizējošo iedarbību un vazodilatējošo iedarbību.

6- Hawthorn Albar

Vilkābele vai vilkābele ir ziedošs augs, kas pieder Rosaceae ģimenei. Tas ir lapkoku koks, tas tiek stādīts kā dzīvžogs, un to izmanto īpaši lauksaimniecībā.

Tāpat tās sastāvā ir trankvilizējošas sastāvdaļas. Faktiski, šķiet, ka tam ir lielāka anksiolītiskā potenciāla nekā kaļķi un valerāna.

Pateicoties tā patēriņam, tas parasti tiek apvienots ar baldriāna vai pastifloru, lai uzlabotu tās iedarbību. Šīs kombinācijas bieži izmanto, lai apkarotu stresu, trauksmi un nervu sistēmas traucējumus.

Turklāt Vācijas Veselības ministrijas E komisija ir apstiprinājusi tās lietošanu sirds mazspējas, koronārās mazspējas un bradikardijas ārstēšanā. Tomēr ietekme uz asinsrites sistēmu ir lēna, tāpēc tās lietošana ir ieteicama akūtu uzbrukumu gadījumā.

Visbeidzot, to lieto arī kā kardiotonisku un diurētisku elementu, ārstējot arteriālo hipertensiju, kā muskuļu relaksantu un kā elementu, lai iejauktos bezmiegā..

7- Apiņi

Humulus lupulus, kas labāk pazīstams kā apiņi, ir viena no trim humulu dzimtas augu sugām, no kaņepju dzimtas. Un tas ir pazīstams ar savu līdzdalību alus ražošanā.

Šim augam ir arī mierinoši elementi. Jo īpaši tā lietošana ir paredzēta, lai ārstētu ar menopauzi saistītus nervu traucējumus. Tomēr, ņemot vērā to biežumu estrogēnā, ir svarīgi konsultēties ar ārstu pirms apiņu kā dabiskas anksiolītiskas vielas lietošanas..

Apiņi rada hipnotisku un nomierinošu nervu sistēmas darbību, kas ir arī efektīva hiperexcitability, nemiers un bezmiegs ārstēšanā..

8- Dzeltenā Kalderona

Calderona amarillo ir daudzgadīgs un izturīgs augs, ko gadsimtiem ilgi izmanto tradicionālajā ķīniešu medicīnā.

Tās ir saistītas ar anti-novecošanās un aphrodisiac īpašībām un satur antioksidantus alkaloīdus. Tāpat nesenie pētījumi ir parādījuši, ka tā patēriņš nodrošina arī mierinošu iedarbību.

Konkrētāk, nesen veiktā klīniskā izpēte parādīja, ka hidroalkoholiskajam ekstraktam ar 50,3 mg / g galfimin B bija anksiolītiska iedarbība par lorazepāmu..

Tāpat pētījumā dzeltenais kalderona ekstrakts izrādījās labi panesams pacientiem un neradot blakusparādības.

Tādējādi, neskatoties uz to, ka ir vajadzīgi turpmāki pētījumi, šī iekārta rada daudzsološus rezultātus un var būt spēcīgs dabisks anksiolītisks līdzeklis.

9 - Centella asiatica

Gotu kola ir neliels ikgadējais apicae ģimenes zālaugu augs. Tas ir atrodams galvenokārt Āzijā, un to pazīst arī Kola, Antanana un Pegaga nosaukumi.

Šis augs bieži tiek lietots kā ārstniecības augs Ajūrvēdas medicīnā un tradicionālajā ķīniešu medicīnā. Parasti patērē salātus vai līdzīgus pārtikas produktus.

Galvenās tam raksturīgās īpašības ir: dziedināšana, pret čūla, psihouroloģisks, pretkrampju, antioksidants, pretiekaisuma, emenagogs, angiogēnisks, pretprofilācijas līdzeklis, pretmikrobu un antimutagēns..

Eiropas Zāļu aģentūra (EMEA), pateicoties plašajām īpašībām, ir ziņojusi par vairākiem gotu kola lietošanas veidiem. Galvenokārt to izmanto, lai ārstētu:

  • Lepras čūlas
  • Sifiliss
  • Hepatīts
  • Dizentērija
  • Masalas
  • Anēmija
  • Astma
  • Bronhīts
  • Celulīts
  • Aizcietējums
  • Disūrija
  • Uretrīts
  • Epilepsija
  • Hipertensija
  • Aknu ciroze
  • Zobu sāpes

Tāpat tam ir piesaistītas arī trankvilizējošās īpašības. Pētījumi par tās trankvilizējošo iedarbību ir parādījuši savu efektivitāti, novēršot trauksmi, tomēr tas ir pētīts tikai ar pelēm.

10 - Chirimoya

Cherimoya ir Annona cherimola koka ēdamais auglis, kas pieder pie annonaceae ģimenes.

Tā ir pārtika, kas bagāta ar kāliju un C vitamīnu, un tā patēriņš nodrošina lielu ogļhidrātu daudzumu, no kuriem dominē glikoze un fruktoze.

Tā patēriņš dod priekšroku dzelzs uzsūkšanai no pārtikas, izturību pret infekcijām un svarīgu antioksidantu funkciju.

Tās medicīniskajā lietošanā to lieto anēmijas, artrīta, holesterīna, kuņģa kontrakcijas, augšanas, ķermeņa vājuma, organiskā vājuma, diabēta, dispepsijas, kuņģa spazmu, hipertensijas, sirds un asinsvadu problēmu ārstēšanai. , osteoporoze, reimatisms un zarnu regulēšana.

Turklāt klīniskie pētījumi ar grauzējiem ir parādījuši, ka dažādi cherimoja aktīvie principi ir saistīti ar GABAergiskajām smadzeņu sistēmām, un tā iedarbība rada trankvilizatorus..

11 - Rollinia gļotāda

Mucinous rollinia ir suga, kas pieder annonaceae ģimenei. Tā ir dzimtā Amazon koka, kas ir no 6 līdz 10 metriem augsts, ar gareniem zariem, lapām un hermafrodītu ziediem.

Koka augļu masa veido sulīgu, saldu garšu, kas satur daudz sēklu. Vīns tiek patērēts svaigā un raudzētā veidā.

Šīs iekārtas medicīniskā izmantošana ir maz pētīta. Daži pētījumi liecina, ka augļu uzņemšana rada analeptiskus un antiscorbuticus efektus.

Tāpat nesenā Meksikā veiktais pētījums parādīja, ka augļi traucē GABA neirotransmitera darbību un rada mierinošu efektu..

Pētījums tika veikts kopā ar 55 pelēm, izmantojot gaišu / tumšu testu. Rezultāti parādīja, ka rollinia gļotādas iedarbība ir efektīva grauzēju trauksmes līmeņa samazināšanai stresa situācijās.

12 - Kanna

Kanna ir Dienvidāfrikā dzimtene, kurai ir interesantas farmakoloģiskas īpašības un dažas blakusparādības.

Tas tiek uzņemts perorāli, intranazāli un sublingvāli, un tas sastāv no alkaloīdu serotonīna atpakaļsaistīšanas inhibitoriem, tāpēc tam ir augsts psihofarmakoloģiskais potenciāls..

Tas, ka šīs vielas patēriņš izraisa serotonīna uzņemšanu, motivē šīs vielas palielināšanos smadzenēs.

Tādā veidā Kanna darbojas līdzīgi daudzām psihotropām zālēm, un tā ir ļoti daudzsološa viela prāta stāvokļa, trauksmes, nervozitātes un stresa izmaiņu ārstēšanai..

Atsauces:

  1. Atenaz S, Bloch R, Antonacci D. Augu un uztura bagātinātāji trauksmes traucējumu ārstēšanai. Amerikāņu ģimenes ārsts 2007; 76: (4): 549-556.
  2. Dietz BM, Mahady GB, Pauli GF, Farnsworth NR. Valērija ekstrakts un valenēnskābe ir 5-HT5A receptoru daļējs agonists in vitro. Mol Brain Res 2005; 138 (2): 191-197.
  3. Dhawan K, Kumar S, Sharma A. Passifloras gaisa un pazemes daļu anxiolityc darbība iemiesojās. Fitoterapia 2001; 72 (5): 922-926.
  4. Harvey, AL. un citi: "Dienvidāfrikas zāļu un funkcionālo pārtikas augu Sceletium tortuosum un tā galveno alkaloīdu farmakoloģiskās iedarbības", J Ethnopharmacol. 2011. gada 11. oktobris, 137 (3): 1124-9.
  5. Pasaules Veselības organizācija: PVO / EDM / TRM 72000.1. Ženēva WHO 2000.
  6. King J, Walter G, Soh N. Papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) ārstēšana un pediatrijas psihomarmakoloģija. Amerikas žurnāla bērnu un pusaudžu psihiatrijas akadēmija 2008; 47 (4): 364-368.
  7. Singh Y, Singh N. Kavas terapeitiskais potenciāls trauksmes traucējumu ārstēšanā. CNS Drugs 2002, 16 (11): 731-743