Kāpēc gāzēs gremošanas laikā rodas gāzes?

Dažreiz tā veidojot gāzes jo baktērijas, kas veido zarnu mikrobiotu, ir atbildīgas par šo gāzu ražošanu, kamēr gremošanas sistēma darbojas.

Pēc tam cilvēka ķermenis šīs gāzes izplūst divos veidos: barības vads, ko sauc par rāpšanu, vai caur anālo atveri, un šajā gadījumā to sauc par vēdera uzpūšanos..

Kā apkaunojoši, gāzes var būt dabisks process; patiesībā mēs izspiežam gāzes no 15 līdz 20 reizēm dienā.

Tomēr dažreiz mēs veidojam vairāk gāzu nekā parasti, es to uzskatu vairāku faktoru dēļ, kas tiks minēti zemāk. 

5 Iemesli, kāpēc gāze veido gremošanu

1 - Pārtikas patēriņš ar šķiedrām

Kopumā pārtika, ko mēs patērējam, ir atbildīga par gāzu ražošanu. Pārtikas produkti, kas rada gāzes vienā personā, nedrīkst radīt gāzes citā.

Tomēr ir pārtikas produktu grupa, kas parasti rada gāzes: tās, kas satur šķiedru.

No pārtikas produktiem ar augstu šķiedru saturu izceļas veseli graudi, piemēram, kvieši, kukurūza un pupiņas; graudaugu produkti, piemēram, makaroni, milti un auzas; krustziežu dārzeņi, piemēram, brokoļi, ziedkāposti, Briseles kāposti un kāposti.

Lai izvairītos no aizcietējumiem, parasti ieteicams izmantot šķiedru; tomēr tās pārmērīgais patēriņš var radīt gāzes.

Tāpat daži svaigi augļi (piemēram, āboli, banāni, plūmes) rada gāzes.

Kopumā pārtika ar dabīgiem cukuriem rada gāzes, jo cilvēka ķermenim ir problēmas, ko tās sagremo. 

2 - jutīgums pret piena produktiem

Daudzi cilvēki ir laktozes nepanesamība, tāpēc piena produktu uzņemšana rada vēdera uzpūšanos.

Jāatzīmē, ka ir cilvēku grupa, kas nav pilnīgi laktozes nepanesība, bet kuriem ir vienkārši grūtības sagremot šāda veida produktus..

Tas ir tāpēc, ka laktāzes līmenis (enzīms, kas ir atbildīgs par laktozes ķēžu sadalīšanu) ir zems. 

3. Pārmērīgs gaisa patēriņš

Gaisa patēriņa zinātniskais nosaukums ir "aerofagija". Cilvēki patērē gaisu, kad mēs dzeram gāzētos dzērienus (sodas vai bezalkoholiskos dzērienus), kad mēs ēdam vai dzeram ļoti ātri (piemēram, konfektes), kad mēs runājam, kamēr mēs ēdam, kad dzeram ar sorbetiem, kad mēs norijam pārmērīgi vai kad mēs sakrājam gumiju.

Šī gaisa pārpalikuma uzņemšana rada gāzes, kas ir jāizslēdz. 

4 - problēmas zarnu mikrobiotā

Gāzu cēlonis ir zarnu mikrobiotas baktērijas, ko sauc arī par zarnu floru.

Jāatzīmē, ka dažas no šīm baktērijām rada vairāk gāzu nekā citas. Tātad, lai veicinātu baktērijas, kas neražo gāzes, ir nepieciešams patērēt dažus pārtikas produktus, piemēram, grieķu jogurtu.

5 - Medicīniskie apstākļi

Pārmērīgu gāzu veidošanos var izraisīt dažas medicīniskas situācijas, piemēram, laktozes nepanesība (ko mēs jau esam minējuši), glutēna nepanesība, kairinātu zarnu sindroms, peptiskas čūlas, reflukss..

Atsauces

1. Pārmērīgas gāzes cēloņi, slikta gāze. Saturs saņemts 2017. gada 31. maijā no everydayhealth.com.
2. Kāpēc viss, ko ēdat, dod jums gāzi? Saturs iegūts 2017. gada 31. maijā no livestrong.com.
3. Gāze gremošanas traktā. Saturs iegūts 2017. gada 31. maijā no niddk.nih.gov.
4. 7 veidi, kā izvairīties no gāzes no pupiņām. Saturs iegūts 2017. gada 31. maijā no care2.com.
5. Viss par gāzi, kuru tu iet. Saturs saņemts 2017. gada 31. maijā no health.usnews.com.
6. 5 pārmērīgas gāzes cēloņi. Saturs saņemts 2017. gada 31. maijā no https://www.self.com
7. Uzpūšanās, iekaisums un zarnu gāze: kā tos izvairīties. Saturs saņemts 2017. gada 31. maijā no mayoclinic.org.