Kādi ir galvenie veidi, kā izskaust ūdeni cilvēkos?

The galvenie ūdens izvadīšanas ceļi cilvēkiem tie ir urīnizvadkanāla, urīnceļu sistēmā; tūpļa, gremošanas un ādas porās.

Ūdens izvadīšanas mehānisms cilvēkiem ir šķidrumu iekšējais regulējums, kas organismā uztur veselīgu koncentrāciju elektrolītu līdzsvaru, kā arī uztur vajadzīgā ūdens daudzumu..

Šā šķidruma līdzsvara princips cilvēka ķermenī darbojas šādi: ūdens daudzumam, ko cilvēks izraidīs, ir jābūt tādam pašam ūdens daudzumam, kāds cilvēkam ir jālieto. Slāpes un alkas pēc minerālu sāļiem darbojas kā indikatora mehānisms, kas nepieciešams, lai dzert ūdeni un papildinātu elektrolītus.

Ņemot vērā, ka ūdens likvidēšana ir process vai fizioloģiski neiespējami izvairīties vai pilnīgi piespiedu kārtā, dzeramais ūdens cilvēkiem ir viens no svarīgākajiem un nepieciešamajiem brīvprātīgajiem pasākumiem labas veselības un dzīves labā, ja tas nav lielāka nozīme.

Cilvēks var izdzīvot līdz pat piecām nedēļām bez ēšanas, bet tikai aptuveni četras vai piecas dienas bez ūdens. Šķidrumi un pārtika ir galvenie veidi, kā patērēt dārgo ūdeni ķermenim.

Visizplatītākie ūdens izvadīšanas ceļi cilvēkiem

1 - urinēšana

Tas ir urīna likvidēšanas akts un process, kā arī mehānisms, kā organismam ir lielāks ūdens regulējums un izraidīšana.

Nieres ir atbildīgas par piemaisījumu asins filtrēšanu, ko pēc tam novirza kā atkritumus šķidruma veidā uz urīnpūsli. Kad tas ir pilns, cilvēks jūt nepieciešamību to atbrīvot no toksiskās slodzes, un tas notiek caur urīnizvadkanālu.

Lielākā daļa urīna atkritumu ir slāpekļa olbaltumvielu, piemēram, urīnvielas un kreatinīna, veidā. Pēc filtrēšanas, rezorbcijas un sekrēcijas, kas notiek nierēs, tās izdalās ar urīnu.

Ķermenī ir aptuveni trīs litri asins un divas nieres filtrē apmēram 180 litru asins dienā (125 ml / min). Šo tilpumu filtrē no 50 līdz 60 reizēm dienā, bet katru dienu urīnā izdalās tikai viens vai divi litri.

Tādā veidā nieres ir būtiskas, lai saglabātu līdzsvaru starp ūdens tilpumu organismā un sāls sastāvu šķidrumos; Pārsūtot lieko ūdeni kopā ar filtrētiem toksīniem no asinīm.

2 - defekācija

Tas ir ekskrementu iznīcināšanas akts vai process, ar kuru ķermenis atbrīvojas no cietā materiāla nesagremotās daļas, kas iepriekš tika ēdīta kā pārtika.

Pārtikas bolus, ko apstrādājusi un atbrīvojusi no kuņģa, izpaužas kā daļēji cieta mīklas masa (ko sauc par hromu) uz divpadsmitpirkstu zarnu, kur žults izdalījumi no aknām sadalās no kaitīgām vielām un apstrādā taukus.

Pēc tam kauss turpina ceļu caur pārējo tievo zarnu, kas absorbē vajadzīgās uzturvielas ceļā. Aizvien biežāka masa tiek transportēta uz resno zarnu kā atkritumi. Visbeidzot tas sasniedz taisnās zarnas, kur tas ir gatavs izraidīt kā fekāliju caur anālo atveri.

Visam šim procesam ir vajadzīgi šķidrumi, lai palīdzētu transportēt pārtiku visā gremošanas un zarnu traktā, kā arī būtisku gremošanas, sadalīšanās un transformācijas vielu izdalīšanos..

Līdz ar to izkārnījumos, kas ir daļēji cieti, no cilvēka ķermeņa tiek izvadīti apmēram 100 līdz 200 mililitri ūdens dienā, kas papildus urīnā izvadītajam tilpumam ir vienāds ar 1200 līdz 2200 ml ūdens dienā..

Šis izkārnījumos izvadītā ūdens daudzums var strauji palielināties caurejas gadījumā, no 5 līdz 7 reizes vairāk. Šī iemesla dēļ ir ļoti ieteicams uzturēt ūdens un minerālu sāļu daudzumu, tādējādi palīdzot organismam uzturēt iepriekš minēto līdzsvaru..

3. Caurplūdums

Tas ir sviedru ražošanas process kā cilvēka ķermeņa mehānisms, lai regulētu savu temperatūru. To sauc arī par svīšanu. Sviedri parasti ir 99% ūdens ar PH no 5 līdz 7, 0,5% minerālu, piemēram, kālija un sāļi, un 0,5% organisko vielu, piemēram, urīnvielas..

To ražo ādas dermā ar sviedru dziedzeriem un izslēdz ādas poras. Šis šķidrums nāk no ūdens, kas atrodas starp ķermeņa iekšējo audu šūnām, ko sauc par intersticiālu šķidrumu, ko filtrē ar sviedru dziedzeru bumbu..

Sēdošiem cilvēkiem mērenās vides temperatūrās to produkcija ir ļoti zema, aptuveni 300 ml dienā, bet intensīvas fiziskās aktivitātes, augstas temperatūras vidē un / vai augstā mitruma līmeņa dēļ, kas pārsniedz 2, var pieaugt līdz vairākiem litriem dienā. 6 litri.

Šajā procesā tiek izvadīts gan ūdens, gan minerālu sāļi, tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt ķermeņa hidratāciju un pārtikas patēriņu pēc tam, kad ilgu laiku tas ir sviedis, un tādējādi saglabā līdzsvaru, kas jau aprakstīts izstrādājuma sākumā..

Veicot enerģiju siltuma veidā fiziskās slodzes laikā, saražotās sviedru iztvaikošana ir organisma visefektīvākais veids, kā regulēt temperatūru un atbrīvot to no kalorijām. Viens litrs sviedru, kas iztvaiko 30 ° C temperatūrā, ir 580 kcal.

Normālos apstākļos cilvēks izņem apmēram 300 ml ūdens dienā sviedru veidā. Papildus tiem, kas tiek izvadīti ar urīnu un izkārnījumiem, vidējais ūdens izvadīšanas daudzums ir aptuveni 2500 ml dienā, kas ir tāds pats ūdens daudzums, kāds cilvēkam jāievada katru dienu..

Citi šķidrumu likvidēšanas veidi

Cilvēka ķermenis arī atbrīvo ūdeni: tvaiku veidā elpā, izelpojot un siekalās, kad mēs spļautam vai klepus vai šķaudīt. Sievietes papildus likvidē šķidrumu maksts izdalījumos.

Neskatoties uz to, ka tiek ņemti vērā arī likvidēšanas mehānismi, izraidītā ūdens apjoms ir ļoti zems, salīdzinot ar trim galvenajiem.

Atsauces

1. Nestle ūdeņi. Ūdens un atkritumu izvešana. Saturs iegūts no: nestle-waters.com.
2. Myrthe Wieler (2014). Eliminācijas orgāni. Ekhart joga tiešsaistē. Saturs iegūts no: ekhartyoga.com.
3. Jay Constant. Labākas veselības veidošana - 3. daļa - „Novēršana”. Laba pārtika konspirācija ziemeļos. Saturs iegūts no: goodfoodconspiracynorth.com.
4. Ķermeņa ūdens līdzsvars. Saturs iegūts no: h4hinitiative.com.
5. Molekulārā un šūnu bioloģija. Šķidrums un elektrolītu līdzsvars. Kalifornijas Universitāte, U C Berkley. Saturs iegūts no: mcb.berkeley.edu.
6. Alok Kalia (2008). Ūdens zudumu ceļi. Teksasas Universitātes Medicīnas nodaļa - Pediatrijas katedra. Saturs iegūts no: utmb.edu.
7. Anestēzijas izglītības vietne. Šķidruma fizioloģija - on-line teksts. Saturs iegūts no: anaesthesiamcq.com.